Tag: tăng cân

Image description

5 dấu hiệu thừa chất béo vô cùng tai hại mà ít ai để ý

Tiêu thụ quá nhiều chất béo, kể cả loại xấu hay tốt đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy theo dõi những dấu hiệu thừa chất béo trên cơ thể để điều chỉnh ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình, đặc biệt là những ai đang áp dụng chế độ keto nhưng không thể kiểm soát lượng chất béo.

Image description

5 phương pháp tăng cân sai lầm bạn nên tránh xa

Đối với nhiều người, việc tăng cân cũng khó khăn không khác gì giảm cân. Đặc biệt với những người gầy và suy dinh dưỡng, tăng cân chính là nhu cầu chính của họ. Phương pháp tăng cân có rất nhiều, tuy nhiên để chọn được phương pháp an toàn lại không hề đơn giản. ...

Image description

Thực đơn tăng cân cho nam vừa đơn giản vừa hiệu quả

Để có thể tăng cân an toàn, dinh dưỡng chính là điểm quan trọng nhất bạn phải lưu ý. Thực đơn tăng cân cho nam là vô cùng cần thiết để phái mạnh phát triển cân nặng của mình. Bạn cần phải chọn lựa đúng và đủ thực phẩm tăng cân để có thể thực ...

Image description

Ăn vặt khi xem phim, chẳng ngại tăng cân

Một túi bỏng ngô, một ly nước ngọt to đùng, đấy là “bộ đôi hoàn hảo” cho hai tiếng đồng hồ thoải mái xả stress trong rạp chiếu phim. Và đó cũng là “combo phá hủy kế hoạch giảm cân” của bạn trong chớp mắt. Biết vậy, nhưng làm sao từ bỏ niềm vui nhâm nhi snack bây giờ?

Image description

Bạn muốn tăng cân hay tăng cơ?

Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường mong muốn giảm cân chứ không phải tăng cân. Thế nhưng, đừng lo lắng nếu cân nặng không giảm. Rất có thể chế độ tập luyện đang khiến bạn tăng cơ, không phải mỡ. 

Image description

7 bí kíp tăng cân cho người gầy lâu năm

Trong khi ngày càng có nhiều người thừa cân, thì cũng có những người rơi vào nhóm quá gầy. Đây là điều đáng lo ngại, vì thiếu cân cũng có thể gây ra nhiều tổn hại cho sức khỏe của bạn như bị béo phì vậy. Ngoài ra, không ít người nỗ lực để tăng cơ bắp, dù không quá gầy. Làm thế nào cải thiện cân nặng khi bạn sở hữu vóc dáng “mình hạc xương mai”?

Image description

10 loại ngũ cốc nguyên chất tăng cân tốt nhất hiện nay

Nếu bạn đang muốn tăng cân và tìm cách tăng cân hiệu quả cho riêng mình, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Tìm được những thực phẩm có lợi cho quá trình tăng cân sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất.