Tag: dinh dưỡng

Image description

Ăn kiêng kiểu Nhật, giảm cân nhẹ nhàng

Ăn kiêng kiểu Nhật dựa trên các món truyền thống của Nhật Bản, còn được gọi là “washoku”. Đây sẽ là chế độ ăn lý tưởng trên hành trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe của bạn.

Image description

14 thực phẩm giàu vitamin B rất tốt cho người tập luyện

Tập luyện luôn phải đi kèm với dinh dưỡng mới có thể đem lại hiệu quả cao nhất. Từ những lợi ích của vitamin B đối với tập luyện, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B vào thực đơn hàng ngày để cơ thể luôn nhận được đủ lượng dưỡng chất cần thiết và hoạt động hiệu quả hơn.

Image description

19 điều sẽ xảy ra trong cơ thể khi bạn bỏ bữa sáng

Bữa sáng liệu có phải là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? Nhiều người thường chọn bữa trưa mới là bữa chính đầu tiên trong ngày. Thực tế, không ăn sáng tuy vẫn có một số lợi ích nhưng nó lại có thể gây ra vô vàn tác động tiêu cực khác đến sức khỏe. Và đây là những gì sẽ xảy ra trong cơ thể nếu bạn bỏ bữa sáng.

Image description

Uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày sẽ gây hại cho cơ thể?

Cà phê là thức uống tuyệt vời giúp bạn tỉnh táo và tập trung tinh thần hoạt động hiệu quả hơn. Tuy vậy, caffeine có thể gây nghiện, khiến bạn dần trở nên phụ thuộc và khó kiểm soát liều lượng. Vậy uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe? Cùng LEEP.APP tìm hiểu ngay sau đây.

Image description

Món Thái tốt cho tập luyện: Lựa chọn mới lạ, cực hấp dẫn

Ẩm thực Thái Lan không chỉ bắt mắt, có hương vị thơm ngon mà còn được làm từ nhiều nguyên liệu thích hợp với người tập gym. Sau đây, LEEP.APP sẽ gợi ý cho bạn những món Thái tốt cho tập luyện và những món cần tránh để bạn thỏa mãn đam mê ăn uống mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho tập gym nhé!

Image description

Chế độ ăn và tập giúp bạn đạt body 6 múi với tỷ lệ mỡ 7% (P2)

Nối tiếp phần 1, sau đây là kế hoạch ăn uống và tập luyện chi tiết cho 4 tuần còn lại để bạn có thể sở hữu cơ thể săn chắc, 6 múi cùng tỷ lệ mỡ cơ thể 7% như mong ước. Đừng quên theo dõi lưu ý chế biến thực phẩm và đảm bảo dinh dưỡng cho chế độ tập này ở cuối bài viết nhé!

Image description

Chế độ ăn và tập giúp bạn đạt body 6 múi với tỷ lệ mỡ 7% (P1)

Nhắc đến vóc dáng, cơ bụng 6 múi là điều mà chàng trai nào cũng mong muốn sở hữu. Nhắc đến sức khỏe, tỉ lệ mỡ 7% là mục tiêu tập gym mà nam giới hướng tới. Nếu bạn muốn sở hữu những chỉ số này, hãy thử áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện hiệu quả sau đây.

Image description

10 thực phẩm giàu biotin cực tốt mà có thể bạn chưa biết

Biotin có vô vàn lợi ích sức khỏe, phổ biến nhất là cải thiện sức khỏe của tóc và móng. Thay vì tìm mua các loại thực phẩm chức năng, bạn có thể thêm ngay những loại thực phẩm giàu biotin này để có thể bổ sung biotin thường xuyên một cách an toàn và hiệu quả.

Image description

Hạnh nhân và óc chó: Sự lựa chọn nào tốt hơn cho bạn?

Hạnh nhân và óc chó đều được biết đến với hàm lượng dưỡng chất cao và tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, giữa hai thực phẩm này, mỗi loại đều sẽ có những ưu điểm nổi bật riêng phù hợp với từng chế độ ăn nhất định mà bạn có thể lựa chọn theo mục tiêu dinh dưỡng của mình đấy!

Image description

5 loại dầu tốt cho sức khỏe mà bạn nên chọn ngay

5 loại dầu tốt cho sức khỏe mà bạn nên chọn dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ mình và những người thân trong gia đình. Hãy cùng LEEP.APP khám phá ngay để tìm cho mình loại phù hợp trong bài viết này nhé.

Image description

Bỏ bữa ăn làm cơ thể bị ảnh hưởng nhiều hơn bạn nghĩ

Hầu như chúng ta ai cũng đã từng bỏ bữa ăn ít nhất một lần bởi vì nhiều nguyên do khác nhau, nhưng vì tần suất thấp nên không nhận ra được những tác hại của chúng. Thực tế, bỏ bữa ăn liên tục có thể ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tâm trạng và khiến sức khỏe giảm sút rõ rệt về lâu dài.