Giải VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang 2022 khép lại với 8.500 VĐV tham gia
Vừa qua, ngày 28/8/2022, tại thành phố biển Nha Trang diễn ra một giải VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang 2022, với sự tham gia nhiệt tình của 8.500 vận động viên.
VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang 2022 là giải chạy thuộc hệ thống VM, do báo VnExpress phối hợp tổ chức cùng UBND tỉnh Khánh Hòa. Đây là sự kiện chạy bộ lớn nhất từng diễn ra tại thành phố biển này. 8.500 vận động viên đã có mặt tại Nha Trang, sẵn sàng chinh phục 4 cự ly: 5km, 10km, 21km và 42km.
Các vận động viên đến nhận bib (mã số của mỗi người) trước ngày chạy chính thức
Với 4 cự ly xuất phát sớm nhất từ 3 giờ sáng, VM Nha Trang đưa các vận động viên trải nghiệm cung đường chạy đậm chất biển, đón bình minh trên đèo Lương Sơn. Đặc biệt, cự ly full marathon có khoảng 65% chạy trên tuyến đường ven biển, còn lại là nội đô và đường vành đai dọc sông Quán Trường.
Bộ kit chạy bộ
Các vận động viên vừa chạy vừa được chiêm ngưỡng cảnh đẹp của biển Nha Trang mà có khi họ đã không nhận ra trước đây
Vì vậy, chỉ mới 2 giờ sáng, từng nhóm runner đổ về quảng trường trung tâm thành phố Nha Trang. Trên tay họ cầm theo cờ nhóm, chào hỏi nhau, sôi động cả một tuyến phố. Càng gần giờ xuất phát, lượng runner đổ về càng đông. Họ phủ kín quảng trường và tận dụng các khoảng không để khởi động.
Các pacer (người đồng hành với runner trong cuộc đua chạy) tranh thủ khởi động trước khi bước vào giải
Cự ly 42km khởi động
Từ giữa đêm, Ban tổ chức mở quầy gửi đồ để hỗ trợ runner, các lực lượng chức năng như giao thông, an ninh đường chạy, tiếp nước… sẵn sàng vào vị trí để chào đón 8.500 runner sải bước trên những con đường.
1.400 runner cự ly full marathon xuất phát từ lúc 3 giờ sáng. Trước đó 15 phút, họ khởi động dưới sự hướng dẫn của MC. Đây là phần quan trọng trong mỗi cuộc đua để cơ thể thích nghi với việc vận động, hạn chế chấn thương. Nhiều vận động viên cho biết phải khởi động kỹ hơn ở giải lần này khi thử thách lớn nhất của VM Nha Trang nằm ở km từ 22 đến 34. Đây là đoạn vượt đèo Lương Sơn với độ cao 160m so với mực nước biển.
>>> Xem thêm: Marathon là gì và bí quyết chạy marathon đúng cách
Lộ trình: Cự ly 42km xuất phát từ Quảng trường 2/4, rẽ trái vào Lê Thánh Tôn, sau đó chạy trong nội đô, đường bờ kè dọc sông Quán Trường trước khi sải bước trên hai tuyến đường biển đẹp nhất Nha Trang là Trần Phú và Phạm Văn Đồng. Các vận động viên tiếp tục di chuyển lên đèo Lương Sơn hùng vĩ và quay đầu về đích tại quảng trường.
Vận động viên cự ly 21km khởi động
Trước giờ xuất phát khoảng 45 phút, những vận động viên cự ly 21km đã có mặt tại khu vực quảng trường 2/4 để gửi đồ và khởi động.
4 giờ sáng, 3.500 vận động viên cự ly 21km bước vào đường đua của VnExpress Marathon. Đây là nhóm đông runner nhất tại giải chạy lần này. Hai cự ly 42 và 21km dành cho những người có sự chuẩn bị, tập luyện kỹ càng.
Lộ trình: Đường chạy half marathon xuất phát từ Quảng trường 2/4 về hướng Bắc, dọc theo đường Trần Phú, sử dụng phần đường sát biển, vượt qua cầu Trần Phú, quay đầu trên đèo Lương Sơn và về đích tại Quảng trường 2/4.
>>> Xem thêm: Các bài tập chuẩn bị sẵn sàng cho mùa chạy việt dã
Vận động viên 5km và 10km xuất phát
Nhóm vận động viên 10km và 5km xuất phát lần lượt lúc 5 giờ và 5 giờ 15, chạy theo hướng phía Nam, ngược lại so với hai cự ly 42 và 21 km. Trong đó, runner cự ly 5km sẽ chạy dọc theo đường Trần Phú, ôm sát tuyến bao biển. Đường đua 10km bao trọn cung 5km, sau đó tiếp tục kéo dài theo đường Trần Phú, đi qua học Viện Hải quân, Bảo tàng Hải dương học, quay đầu tại khu vực Vinpearl và về đích tại Quảng trường 2/4.
Người mới bắt đầu chạy bộ, chân chạy nghiệp dư phù hợp chạy với cự ly 5km. Người chạy được 2 đến 3 tháng có thể thử sức với cự ly 10km. Ngoài ra, các em nhỏ, hoặc các chân chạy cao tuổi cũng có thể lựa chọn hai cung đường này.
Sự chuẩn bị chu đáo từ khâu tổ chức
Tổ y tế hỗ trợ vận động viên căng cơ, chuột rút
Trong lúc chạy, nhiều vận động viên bị các vấn đề căng cơ và chuột rút. Tổ y tế của giải nhanh chóng có mặt để hỗ trợ tại chỗ cho runner bằng các biện pháp xịt lạnh, xoa bóp để giúp họ trở lại đường đua một cách nhanh chóng, đảm bảo mục tiêu thành tích.
Hệ thống chăm sóc y tế được bố trí gồm một trạm y tế chính, một trạm y tế trung tâm và 8 trạm dọc đường chạy. Mỗi trạm đều có các bác sĩ, điều dưỡng, y tá từ Bệnh viện Vinmec và Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa cùng tình nguyện viên là sinh viên ngành y túc trực liên tục, đảm bảo hỗ trợ nhanh chóng khi tình huống khẩn cấp xảy ra.
Các runner gặp chuột rút, co thắt ở chân hoặc bắp chân, có thể là do mất nước, co duỗi kém, tiêu thụ không đủ carbohydrate hoặc do tập quá sức, chưa khởi động kỹ. Để tránh tình trạng này, runner cần cố gắng hít thở khi chạy bộ sâu và bù nước trong suốt quá trình chạy, chạy chậm, vừa sức để tránh bị chuột rút lần nữa.
Tình nguyện viên tiếp sức runner
Tình nguyện viên có mặt dọc đường chạy, sắp xếp trạm nước cho runner. 3 trạm tiếp nước một chiều và 14 trạm hai chiều được ban tổ chức bố trí với khoảng cách phù hợp khắp đường đua. Mỗi trạm có nước lọc, sữa, chuối, dưa hấu, nước điện giải và thùng chứa đá.
Tại các ngã tư, giao lộ, tình nguyện viên phối hợp với ban tổ chức và đội ngũ an ninh đường chạy làm công tác phân luồng giao thông, đảm bảo việc di chuyển của người dân. Trong lúc đường chạy còn vắng, người dân được hướng dẫn đi qua đường chạy để kịp công việc thường ngày.
Những runner đặc biệt xuất hiện tại giải
Đó là những runner rất nhí, nhỏ đến nỗi ngồi trên xe đẩy, cùng bố mẹ tham gia cuộc đua hoặc những vận động viên hóa trang thành những nhân vật mình yêu thích như thủy thủ mặt trăng, chú cuội, cô gái Hà Lan, người nhện… Tất cả tạo nên những màu sắc sinh động đáng nhớ của giải VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang 2022.
Ảnh, tin: VnExpress
