Đừng nghĩ ngợi quá nhiều hãy cứ chơi đi

Khi được rủ đi chơi, đặc biệt là tham gia những trò chơi vận động, bạn nghĩ ngợi: “Trò chơi đó không hợp với mình”, “trò đó khó chơi quá”, “mình bận quá làm gì có thời gian mà chơi”, “thôi mình không đủ sức khỏe để chơi đâu” hay “mình lười lắm” không?

Với những suy nghĩ trên, đây chính là những rào cản khiến bạn không còn muốn đi chơi nữa. Thế nhưng, khi vui chơi, bạn có nhiều lợi ích như tăng cường sức mạnh cho tim, tăng cường chức năng phổi và giảm nguy cơ phát triển bệnh mạch vành, cải thiện tâm trạng và giúp bạn thư giãn sau một ngày căng thẳng. Vậy thì bạn không nên nghĩ ngợi nhiều mà hãy cứ vui chơi. Cùng LEEP làm rõ hơn về vấn đề này nhé.

Những rào cản khiến bạn chùn bước và không muốn đi chơi

Có những rào cản thường gặp nhưng có lẽ ít được bạn gọi tên. Đó là:

• Nỗi sợ: Đây có lẽ là rào cản đầu tiên và quan trọng nhất quyết định chuyện bạn có tham gia vào trò chơi vận động không? Như trường hợp của chị Thanh Xuân, Quận Tân Bình, TP. HCM, chia sẻ, khi bạn rủ đi chơi leo núi trong nhà, trong đầu chị đã nghĩ đến chuyện mình yếu thế làm sao có thể leo được lên đến đỉnh, lỡ tuột tay, tuột chân té xuống thì làm thế nào, mà leo lên đến đỉnh, nhìn xuống chắc chóng mặt lắm vì mình trước giờ sợ độ cao. Hay chị Anh Đào, Quận 12, TP. HCM kể các bạn rủ chị đi chèo SUP, nhưng do không biết bơi nên chị đã nhiều lần từ chối. Chưa chơi bao giờ, nhưng chị luôn nghĩ đến chuyện bị té xuống nước thật là kinh khủng. Trước những nỗi sợ vô hình này mà chị Xuân và chị Đào đã bỏ qua cơ hội vui chơi hết mình cùng bạn bè.

• Thiếu thời gian: Đối với những người bận rộn với công việc, gia đình, học tập, thiếu thời gian có lẽ là rào cản tiếp theo mà nhiều người thường phải đối mặt. Không có nhiều thời gian rảnh rỗi nên chuyện vui chơi có lẽ là một điều được xếp qua một bên.
• Các vấn đề sức khỏe: Nếu là người có bệnh mãn tính, thiếu năng lượng (hoặc quá mệt mỏi) và cả lười vận động, bạn cũng có xu hướng không quan tâm hay không thích tham gia trò chơi vận động. Hoặc bạn sẽ không tự tin rằng mình có đủ sức khỏe để có thể thực hiện thử thách của trò chơi.

Xem thêm: Đến Sup-rise Saigon, chèo SUP chẳng ngại không biết bơi!

Bạn sẽ làm gì để vượt qua những rào cản từ trong suy nghĩ của bản thân?

Thật ra, những rào cản này là do bạn tự tạo ra, nên việc vượt qua chúng không có gì khó. LEEP có vài gợi ý cho bạn:

Tập trung vào hiện tại không phải tương lai hay quá khứ

Đối với một số người, suy nghĩ thường xuất phát từ những điều chưa xảy ra và có thể không bao giờ xảy ra. Một số khác lại bị ám ảnh những điều đã xảy ra trong quá khứ, ví dụ một người suýt chết đuối sẽ rất sợ nước. Vì vậy, để không bị những suy nghĩ dẫn lối, bạn chỉ nên tập trung vào những gì đang xảy ra hiện tại không quan tâm đến tương lai hay quá khứ đã xảy ra như thế nào.

Sử dụng câu “thần chú”

Theo một bài báo trên tạp chí Quốc tế về Tư vấn và Trị liệu Hành vi, câu “thần chú” nên là những từ hoặc cụm từ đơn giản để bạn có thể lặp đi lặp lại dễ dàng nhằm xoa dịu tâm trí. Đó có thể là câu: “Tôi làm được” hoặc “Sẽ ổn thôi”… Điều này sẽ giúp tâm trí khỏi những suy nghĩ lan man.

Hít thở sâu

Phản ứng hoảng loạn tự nhiên của cơ thể làm tăng nhịp đập tim và nhịp thở. Điều này có thể xảy ra khi tâm trí bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực. Việc hít thở chậm và sâu có thể làm giảm phản ứng căng thẳng của cơ thể và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh, giúp yên lặng hoặc ngừng suy nghĩ.

Bạn có thể tập như sau: hít thở chậm đếm từ 1 đến 5, nín thở trong vài giây thở ra cũng đếm từ 1 đến 5. Bạn có thể thực hành bài tập này một cách dễ dàng mà không cần bất kỳ khóa đào tạo chuyên biệt nào.

Tận dụng công nghệ

Bạn là một người thường xuyên bận rộn. Vào dịp cuối tuần, ngoài những việc làm quen thuộc như gặp gỡ bạn bè, đồng nghiệp cũ uống cà phê, hay đi siêu thị shopping, chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần…, bạn không còn biết làm gì nữa? Thật ra, ngày nay, công nghệ hiện đại đã có những bước tiến đáng kể. Hãy tận dụng công nghệ để cuộc sống bạn luôn vui tươi hơn. Bằng cách lên ứng dụng LEEP vào mục Thể thao giải trí, có rất nhiều trò chơi cho bạn lựa chọn.

Bạn chọn môn mà mình muốn trải nghiệm như bắn cung, bắn cung đối kháng, wakeboard, bóng chày…, nhấn đặt lịch. Khi đến ngày giờ chơi, bạn đến nơi mở LEEP.APP lên và quét mã, bạn sẽ không cần thanh toán bằng tiền mặt, nhận tiền thối hay cầm vé vào chơi như khi đến những khu vui chơi khác.

Ưu đãi hấp dẫn để bạn có thể vui chơi cùng LEEP