Bí quyết giúp bạn chọn được lớp học yoga tuyệt vời

Ngày nay, nhiều người quan tâm đến việc tập yoga hơn nên số lượng trung tâm dạy yoga cũng tăng lên rất nhanh. Làm thế nào để lựa chọn được lớp học yoga tốt trong số rất nhiều trung tâm yoga thật sự không phải là việc đơn giản.

Hiện nay, hầu hết các trung tâm dạy yoga đều tổ chức các lớp học yoga cho tất cả các nhóm tuổi. Mỗi trung tâm sẽ có những cách quảng cáo khác nhau khiến bạn vô cùng thích thú. Tuy nhiên, dù có hào hứng đến đâu thì trước khi chọn, bạn vẫn cần cân nhắc đến một số yếu tố nhất định. Dưới đây là những điều quan trọng mà bạn cần xem xét trước khi quyết định đăng ký.

Để chọn được lớp học yoga tốt, hãy tự hỏi bản thân về mục tiêu tập yoga

Sau khi kết thúc khóa học, bạn muốn nhận được kết quả như thế nào? Giảm cân, dẻo dai, tăng chiều cao hay hồi phục chấn thương? Bạn cần xác định rõ yếu tố này để chọn lớp yoga phù hợp. Yoga có rất nhiều loại và bài tập, mỗi loại sẽ phù hợp với từng nhu cầu khác nhau. Sẽ có một số tư thế không phù hợp với một nhóm độ tuổi nhất định. Nhìn chung, để chọn được lớp yoga tốt, tuổi tác, mục đích, tình trạng cơ thể… là những yếu tố bạn cần cân nhắc.

Lớp yoga tốt phải có tính cộng đồng

Chọn lớp yoga mà bạn thấy rằng mình có thể kết bạn hoặc tham gia vào cộng đồng những người thích tập yoga

Hãy chọn lớp yoga mà bạn thấy rằng mình có thể kết bạn hoặc tham gia vào cộng đồng những người thích tập yoga. Một số trung tâm sẽ tạo không khí lớp học giống như khi bạn đi gặp gỡ người thân, bạn bè. Bạn có thể cân nhắc tham gia thử những lớp yoga này để có thêm động lực tập luyện.

Hỏi những người đã tập yoga nhiều năm

Hỏi thăm nhiều người về trung tâm mà họ đang theo học cũng như phong cách giảng dạy ở từng nơi. Bạn có thể hỏi ý kiến bạn bè, người thân và đồng nghiệp. Việc này có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn tìm được một lớp yoga phù hợp.

Giáo viên dạy yoga phải có chứng chỉ hành nghề

Ưu tiên chọn giáo viên có hơn 10 năm  kinh nghiệm, có chứng chỉ hành nghề và phải tạo được cho bạn động lực để tập luyện

Khi chọn lớp yoga hay huấn luyện viên yoga, bạn cần ưu tiên chọn giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm, có chứng chỉ hành nghề và phải tạo động lực tập luyện cho bạn. Nếu giáo viên thiếu kinh nghiệm và hướng dẫn sai cách, bạn rất dễ gặp phải chấn thương, làm ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thời gian của lớp học

Luôn phân bổ thời gian chính xác cho các lớp yoga. Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có thể đăng ký tập vào sáng sớm hoặc buổi tối. Để tập yoga, khoảng thời gian thích hợp nhất là sáng sớm trước khi ăn sáng (khoảng 4 – 6 giờ sáng). Bạn không nên chỉ học vào cuối tuần vì yoga nên được luyện tập thường xuyên.

Đánh giá chương trình học

Mỗi lớp học sẽ có một chương trình đào tạo riêng, chẳng hạn các tư thế, bài tập thở, bài tập thư giãn… Hiểu rõ chương trình học trước khi đăng ký sẽ giúp bạn chọn được lớp học yoga phù hợp.

Học phí là yếu tố quan trọng

Mỗi trung tâm sẽ có một mức học phí khác nhau cho các lớp học yoga. Hãy cân nhắc đến túi tiền của bản thân trước khi lựa chọn. Nếu đăng ký các phòng tập yoga quá đắt tiền, bạn sẽ nhanh hết ngân sách trước khi hoàn thành khóa học.

Tìm hiểu các lớp yoga hiện có

Tìm hiểu các lớp yoga hiện có tại trung tâm để đảm bảo có thể chuyển sang các cấp độ tiếp theo sau khi học xong lớp yoga cơ bản

Trước khi lựa chọn 1 trung tâm nào, bạn cần tìm hiểu các lớp học mà trung tâm đang có để đảm bảo rằng sau khi hoàn thành lớp yoga cơ bản, bạn có thể chuyển sang các cấp độ tiếp theo.

>>> Xem thêm: Học lại lớp yoga cơ bản: Lùi 1 bước để tiến 3 bước

Chọn các trung tâm yoga gần nhà

Nếu bạn đăng ký khóa học ba tháng, hãy tham gia tất cả các buổi học để tận dụng tối đa. Đừng bỏ lỡ một buổi học nào. Nếu không, bạn sẽ dễ bỏ lỡ một số động tác quan trọng. Để thuận tiện, bạn nên chọn một trung tâm gần nơi mình sống hoặc làm việc để bạn có thể đi học dễ dàng.

Xem đánh giá của các học viên khác trên diễn đàn hoặc mạng xã hội

Đánh giá của học viên khác trên các trang mạng xã hội, diễn đàn cũng là một nguồn tham khảo rất hữu ích để bạn chọn được lớp yoga tốt. Hiện trên mạng xã hội có nhiều diễn đàn, hội nhóm đánh giá các trung tâm yoga. Bạn có thể xem và chọn một phòng tập được xếp hạng cao và đánh giá tích cực.

Môi trường phòng tập sạch sẽ với tiện nghi hiện đại

Ngoài yếu tố về giáo viên, thời gian hay địa điểm, bạn sẽ cần quan tâm đến chất lượng cơ sở vật chất của các trung tâm. Bạn cần chọn phòng tập sạch sẽ, rộng rãi và được trang bị nhiều dụng cụ tập yoga. Các trung tâm yoga chất lượng cao sẽ cung cấp các tiện nghi hiện đại nhằm đáp ứng nhu cầu luyện tập của khách hàng.

Cân nhắc đến việc tập với giáo viên dạy yoga riêng

Các lớp yoga với huấn luyện viên dạy yoga riêng có thể sự lựa chọn tốt bởi ở những lớp này, giáo viên sẽ chỉ tập trung hướng dẫn cho một mình bạn. Không những vậy, dựa vào mong muốn và tình trạng sức khỏe của bạn, giáo viên có thể thiết kế các bài tập phù hợp.

Lớp học yoga này thường phù hợp với người bận rộn, không sắp xếp được thời gian tập ở trung tâm, người cao tuổi, những người mắc một số bệnh hoặc đơn giản là những người “ngại” di chuyển, muốn tiết kiệm thời gian trong thời buổi bận rộn hiện nay.

Giáo viên thân thiện

Dù bạn chọn giáo viên dạy yoga riêng hay tham gia lớp học tại trung tâm, bạn cũng cần chọn một giáo viên thân thiện và tử tế. Ngoài ra, giáo viên phải có sự tận tâm với công việc, không ngại khó khăn và quan trọng nhất là phải tạo được cảm hứng tập luyện cho bạn. Yoga là bộ môn đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực rất lớn. Bạn cần chọn một giáo viên có những đức tính này để tạo thêm động lực tập luyện cho bản thân.

Sự thân thiện, tử tế là những yếu tố bạn cần cân nhắc khi chọn lựa huấn luyện viên yoga

Thực tế, chọn được lớp yoga tốt cũng như huấn luyện viên yoga giỏi không phải là việc đơn giản. Thậm chí, có những người đã thử rất nhiều lần nhưng vẫn chưa chọn được lớp học yoga phù hợp. Còn khi tìm được lớp yoga phù hợp, bạn có thể đọc thêm bài viết Những điều cần nhớ khi tham gia lớp yoga đầu tiên để có sự chuẩn bị tốt nhất và không bị bỡ ngỡ khi bước vào lớp.

Nguồn tham khảo

Tips for choosing the best yoga centres and classes http://www.4dyogaandfitnessmanager.com/blog/post/tips-choosing-best-yoga-centres-classes Ngày truy cập: 26/10/2020