8 lợi ích bất ngờ của kundalini yoga
Kundalini yoga sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đối với những tín đồ yoga đang tìm kiếm sự nhẹ nhàng, thanh tịnh trong tâm hồn. Bởi lợi ích của kundalini yoga được đánh giá cao nhất đó là giúp người tập giảm bớt những khổ đau và tìm thấy sự an lành.
Kundalini yoga hay yoga của sự nhận thức là loại hình yoga tập trung vào tinh thần để đánh thức những suy nghĩ tích cực và nguồn năng lượng từ bên trong cơ thể. Nhiều người cho rằng loại hình yoga này khá là nguy hiểm. Thực tế, điều này chỉ đúng nếu bạn tập sai cách. Còn nếu tập theo hướng dẫn của giáo viên dạy chuyên nghiệp, bạn sẽ gặt hái được những lợi ích rất lớn từ bộ môn này. Hãy cùng LEEP.APP khám phá 8 lợi ích của kundalini yoga thông qua những chia sẻ dưới đây nhé:
1. Lợi ích của kundalini yoga đối với hệ thần kinh
Kundalini yoga có tác dụng tăng cường chức năng của hệ thần kinh. Khi thực hiện tư thế chó cúi mặt hoặc tư thế tấn ván trong ba phút, bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể bắt đầu trở nên run rẩy. Đừng sợ hãi bởi lúc này sức mạnh của hê thần kinh đang được củng cố. Khi hệ thần kinh đạt được một sức mạnh nhất định, bạn có thể bình tĩnh đối mặt với mọi tình huống, từ tai nạn xe hơi, một buổi thuyết trình lớn hay những biến cố trong gia đình.
2. Đánh thức ý chí
Kundalini yoga giúp đánh thức sức mạnh của mạng dây thần kinh có tác dụng điều khiển hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch nằm giữa lồng ngực và rốn. Khi sức mạnh này được đánh thức, không chỉ khả năng tiêu hóa thức ăn được cải thiện mà bạn còn có thể quên đi cả những ký ức không vui trong quá khứ và sự thiếu tự tin. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng xử lý và phân tích các sự kiện đang xảy ra và đưa ra những hành động đúng đắn ngay lập tức để loại bỏ những thứ gây hại cho cơ thể.
Khi sức mạnh kundalini được đánh thức, bạn có thể quên đi những ký ức không vui trong quá khứ và sự thiếu tự tin
3. Kundilini yoga có tác dụng tăng cường trí não
Kundalini yoga giúp bạn xua tan sự hỗn độn của tâm trí. Khi tâm trí trở nên “trong suốt” bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung, dễ dàng ghi nhớ mọi thứ và có thể đưa ra quyết định đúng đắn một cách nhanh nhất.
4. Kundalini yoga thúc đẩy sự sáng tạo
Việc hít thở luân phiên qua 2 lỗ mũi sẽ giúp cân bằng hai bán cầu não trái và phải. Trong cuộc sống thường ngày, hầu hết chúng ta đều hành động, phân tích nhiều hơn so với cảm nhận, hình dung và tưởng tượng. Và đó là lý do mà phần não bên phải thường không được kích thích. Kundalini yoga đánh thức sự sáng tạo bên trong bằng cách giải phóng những lo lắng về những điều nhỏ nhặt và mở ra những khả năng vô hạn.
5. Kundalini yoga giúp bạn dễ dàng thích ứng với mọi hoàn cảnh
Tập kundalini yoga sẽ giúp bạn có niềm tin rằng những thứ mà bạn cần sẽ đến ở những thời điểm thích hợp. Bạn sẽ nhận ra rằng dù thế giới sẽ không sụp đổ khi bạn bị sa thải, khi bạn không đậu một kỳ thi hoặc khi phải chia tay với người yêu. Dù hoàn cảnh có khắc nghiệt như thế nào, bạn cũng sẽ dễ dàng chấp nhận và hiểu rằng mọi việc rồi sẽ ổn thôi. Kundalini yoga giúp bạn sẵn sàng đón nhận bất cứ điều gì mà cuộc sống mang lại.
6. Kundalini yoga mang đến cho bạn lòng vị tha và sự nhân ái
Kundalini yoga giúp bạn trở nên nhân ái và dễ dàng tha thứ cho người khác. Bạn sẽ ít khi chỉ trích, phán xét những người xung quanh, thay vào đó, bạn sẽ dành cho họ sự yêu thương và cảm thông. Đừng ngạc nhiên khi một ngày, bạn nhận ra mình bỗng thay đổi cách xưng hô với anh em họ hàng, hàng xóm, đồng nghiệp bằng những danh xưng như người thân yêu nhất, người thân…
Kundalini yoga mang đến cho bạn lòng vị tha và sự nhân ái
7. Kundalini yoga giúp bạn nhận ra điều gì là tốt nhất cho bản thân
Hầu hết chúng ta đều đang dành quá nhiều thời gian để vắt óc suy nghĩ, phân tích ưu và nhược điểm của từng quyết định trong khi thực tế câu trả lời luôn nằm trong chính bản thân. Yoga sẽ đem đến cho bạn một khoảng lặng trong tâm trí để cảm nhận trái tim mình đang khao khát điều gì và đâu sẽ là lựa chọn tốt nhất.
8. Kundalini yoga giúp bạn đưa ra quyết định khôn ngoan nhất
Tất cả các loại hình yoga đều giúp con người có ý thức hơn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu sau khi tập kundalini yoga, bạn bắt đầu từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu. Thay vào đó, bạn sẽ lựa chọn bắt đầu nhưng thói quen và hoạt động sống tốt hơn như ăn nhiều thực phẩm, trái cây tươi, tham gia các hoạt động từ thiện vì cộng đồng…
Nhiều kết quả nghiên cứu còn cho thấy kundalini yoga có thể được dùng như một liệu pháp bổ sung để điều trị và ngăn ngừa các hành vi gây nghiện. Kundalini được khuyến nghị cho những người đang cai nghiện. Bởi khi yoga đã trở thành một thói quen, nó sẽ giúp bạn chống lại căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực, nghi ngờ bản thân, chần chừ và phẫn nộ.
Trên đây là 8 lợi ích tuyệt vời mà kundalini yoga có thể mang đến cho cơ thể. Nếu bạn yêu thích và tò mò với kundalini yoga, tải ngay LEEP.APP về máy và kết nối với giáo viên dạy yoga của chúng tôi để được hướng dẫn chi tiết nhất.
Nguồn tham khảo
8 Benefits Of Kundalini Yoga You Never Knew About https://www.egypttoday.com/Article/4/3184/8-Benefits-Of-Kundalini-Yoga-You-Never-Knew-About Ngày truy cập: 10/9/2020
