fbpx

3 bài tập cải thiện vóc dáng

3 bài tập cải thiện vóc dáng

Những động tác dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn có một buổi tập đạt hiệu quả cao với cơ thể:

  1. Single Arm Snatch to Shoulder Press (Một tay kéo và đẩy tạ qua đầu) – Thực hiện 12 lần/hiệp x 3 hiệp.
  2. Alternating jump lunges (Bật nhảy Lunge) – Thực hiện 3 phút/hiệp x 3 hiệp.
  3. Resistance band push ups (Hít đất kết hợp dây kháng lực) – Thực hiện 15 lần/hiệp x 3 hiệp.

Xem thêm các clip hướng dẫn của LEEP APP trên Youtube nhé: https://www.youtube.com/watch?v=vdHWSacXC8I