Với lịch tập hít đất tại nhà kéo dài 8 tuần, bạn hoàn toàn có thể thu được tất cả những lợi ích mà bài tập này mang lại. Hãy thử ngay!
Push up là một bài tập xây dựng sức mạnh cho cơ thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hỗ trợ các khớp, giúp cơ thể cân bằng và ổn định.
Tập luyện tại gia là xu hướng được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, người tập cần chú ý đến kỹ thuật và phân bố bài tập hợp lý.
Ngày nay, bài tập chống đẩy vẫn chưa nhận được sự quan tâm xứng đáng. Khi so sánh với các nhóm bài tập khác, chúng không thua kém chút nào!
Một sai lầm mà hầu hết mọi người đều mắc phải khi tập thể dục đó là không chú ý tới việc kiểm soát hơi thở. Cách hít thở khi hít đất cũng không phải là một ngoại lệ.
Chống đẩy là một bài tập mà bạn có thể tự do tập luyện mà không cần sự hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu không biết chống đẩy đúng cách, cơ thể bạn có thể bị chấn thương.
Phạm vi chuyển động là một phần không thể không nhắc đến khi tập luyện thể hình, vì các nhóm cơ chỉ có thể phát triển trọn vẹn khi tập đúng và đủ phạm vi chuyển động.
A video is being shown
