Gãy tay: cách trị liệu và ăn gì để mau lành?

Gãy tay là một tình trạng chấn thương nguy cấp gây ảnh hưởng rất lớn đến người mắc phải. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu tình trạng này và phương pháp điều trị cũng như thực phẩm bổ sung để nhanh chóng bình phục.

Gãy tay hầu hết là tình trạng chấn thương nguy hiểm, cần được điều trị ngay lập tức. Thậm chí, những tình huống chấn thương phức tạp có thể yêu cầu phẫu thuật để sắp xếp lại xương gãy và cấy ghép dây, đĩa, đinh hoặc vít để giữ xương cố định trong quá trình lành. Tình trạng này nếu không được lập tức xử lý có thể để lại những di chứng sau này.

Gãy tay là gì?

Gãy xương tay liên quan đến một hoặc nhiều trong ba xương ở cánh tay của bạn – xương trục, xương quay và xương cánh tay trên. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc trẻ bị gãy tay, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời. Điều quan trọng là điều trị gãy xương càng sớm càng tốt để được chữa lành thích hợp.

 

Đây là tình trạng chấn thương nghiêm trọng cần điều trị lập tức

Gãy cánh tay là một hoặc nhiều xương của cánh tay đã bị gãy nứt. Đây là một chấn thương phổ biến xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Ở người lớn, gãy xương cánh tay chiếm gần một nửa tổng số trường hợp gãy xương. Ở trẻ em, gãy xương cẳng tay chỉ đứng sau gãy xương đòn.

Điều trị tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Có thể điều trị một lần bằng cách bó bột và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, xương có thể cần được điều chỉnh lại bằng cách phẫu thuật.

Một ca gãy tay phức tạp có thể yêu cầu phẫu thuật để sắp xếp lại xương gãy và cấy ghép dây, đĩa, đinh… để giữ xương cố định trong quá trình lành.

Nguyên nhân và triệu chứng gãy tay

Nguyên nhân gây gãy tay

Hầu hết tất cả các chấn thương ở cánh tay dẫn đến gãy xương đều có nguyên nhân từ 2 nguyên nhân: té ngã và chấn thương trực tiếp.

Cú ngã điển hình dẫn đến gãy xương xảy ra khi bạn ngã với lực tác động mạnh lên vùng tay. Vị trí gãy xương có thể từ cổ tay lên đến vai tùy thuộc vào hướng ngã, tuổi tác của người đó và các yếu tố khác làm thay đổi lực tác động lên xương. Chấn thương trực tiếp có thể là do một lực trực tiếp từ một vật như gậy, chấn thương trong một vụ tai nạn xe hơi hoặc bất kỳ tai nạn nào gây ra tác dụng lực trực tiếp lên một phần của cánh tay.

 

Gãy tay có nguyên nhân chính là ngoại lực tác động mạnh lên tay

Các triệu chứng gãy tay

Hầu hết các cánh tay bị gãy đều có các triệu chứng sau:

• Đau nhiều và cơn đau tăng khi cử động cánh tay
• Sưng tấy
• Biến dạng rõ ràng so với cánh tay còn lại
• Có thể có vết thương hở do xương đâm vào da hoặc do da bị cắt trong quá trình chấn thương
• Giảm cảm giác hoặc không có khả năng cử động chi, có thể là dấu hiệu của tổn thương thần kinh

Bạn không nên chủ quan nếu có nhiều dấu hiệu nguy hiểm như sau:

• Cơn đau đáng kể không thuyên giảm dù đã được chườm lạnh và thuốc giảm đau tại nhà như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Motrin)
• Sưng nhiều hoặc biến dạng nhẹ của cánh tay so với cánh tay đối diện
• Đau đáng kể khi sử dụng hoặc hạn chế sử dụng cánh tay bị ảnh hưởng
• Đau ở một phần cụ thể của cánh tay khi nó bị ấn vào.

Phương pháp chẩn đoán và điều trị gãy tay

Đánh giá ban đầu của bác sĩ tại văn phòng hoặc tại bệnh viện, bắt đầu bằng việc kiểm tra bệnh sử và khám sức khỏe toàn diện. Bằng cách tìm hiểu các chi tiết của vụ tai nạn, bác sĩ có thể xác định được tổn thương nào đã được thực hiện dựa trên cơ chế của chấn thương.

Sau khi xem xét bệnh án, bác sĩ sẽ khám sức khỏe toàn diện, đặc biệt tập trung vào những vùng bị đau. Bác sĩ đang tìm kiếm các dấu hiệu của gãy xương (chẳng hạn như sưng tấy hoặc biến dạng) và kiểm tra xem có thể bị tổn thương thần kinh hoặc mạch máu hay không.

 

Tình trạng chấn thương này thường được xác định qua chẩn đoán hình ảnh

Chụp X-quang thường là xét nghiệm được sử dụng để đánh giá xương bị gãy. Ít nhất 2 tư thế chụp của cánh tay được thực hiện để xem xét. Ban đầu, hầu hết các xương gãy sẽ có vết gãy rõ ràng hoặc bất thường khác trên phim chụp X-quang. Một số vết gãy không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy trên lần chụp X-quang đầu tiên. Trong những trường hợp đó, chụp CT hoặc MRI có thể được thực hiện ngay lập tức để đánh giá thêm, hoặc chụp X-quang tiếp theo có thể được thực hiện vào một ngày sau đó.

Điều trị gãy tay

Khía cạnh quan trọng nhất của sơ cứu là ổn định cánh tay. Bác sĩ sẽ làm điều này bằng cách sử dụng một dụng cụ như một chiếc địu tay. Đặt nó dưới cánh tay và sau đó vòng sợi dây qua cổ. Một phương pháp thay thế để sơ cứu và giữ cho cánh tay không cử động là đặt một vật cứng dưới phần bị tổn thương và cố định chúng.

Chườm đá vào vùng bị thương. Điều này có thể giúp giảm đau và sưng. Cho đá vào túi và để trên cánh tay 20 – 30 phút mỗi lần. Bạn nên đặt một chiếc khăn quanh túi đá hoặc giữa túi và da để bảo vệ da không bị quá lạnh. Bạn không nên chườm đá trực tiếp lên da.

Điều trị y tế

Để điều trị gãy xương, bác sĩ sẽ xác định tình trạng nào có thể được điều trị bằng chăm sóc ngoại trú và tình trạng nào cần nhập viện. Trong hầu hết các trường hợp, cánh tay bị gãy cần được điều trị tại bệnh viện.

Hầu hết các trường hợp gãy xương sẽ cần phải nẹp hoặc bó bột một phần để ổn định xương gãy. Một số trường hợp gãy, đặc biệt là ở cánh tay trên và vai có thể chỉ cần nằm yên trong nẹp. Ngoài việc nẹp tay gãy, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm đau và chườm đá để giảm sưng.

Thông thường, những vết thương phải nhập viện là:

• Xương xuyên qua da hoặc có vết rách trên vùng bị gãy
• Gãy xương có liên quan đến tổn thương thần kinh
• Gãy xương có liên quan đến tổn thương mạch máu
• Gãy xương phức tạp có nhiều lần gãy, liên quan đến khớp hoặc không thể ổn định tại phòng khám của bác sĩ.

Gãy xương tay bao lâu thì lành?

 

Hầu hết các tình trạng gãy tay không cần nhập viện điều trị nội trú

Khó xác định chính xác gãy xương bao lâu thì lành vì phụ thuộc vào vị trí và mức độ. Đối với người bình thường mất khoảng 4 – 6 tuần xương sẽ lành lại hoàn toàn.

Hầu hết các tình trạng gãy tay sẽ không cần nhập viện điều trị nội trú. Đối với tất cả các trường hợp gãy xương khác, bác sĩ điều trị sẽ đề nghị bạn tái khám với bác sĩ chỉnh hình (chuyên khoa xương). Khi đó, bác sĩ chỉnh hình sẽ xác định xem cần chăm sóc gì thêm (tiếp tục nẹp, bó bột hoặc phẫu thuật) dựa trên tình trạng gãy xương và hồi phục.

Các hướng dẫn tiếp theo bổ sung cho trường hợp gãy xương bao gồm:

• Tiếp tục mang bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào (ví dụ như nẹp, đai, hoặc nẹp) cho đến khi bác sĩ gặp bạn để theo dõi
• Giữ cho thanh nẹp hoặc bó bột của bạn sạch sẽ và khô ráo
• Chườm đá vào vùng bị thương trong 20 – 30 phút 4 – 5 lần một ngày
• Giữ cánh tay của bạn cao càng nhiều càng tốt để giảm sưng. Dùng gối để chống cánh tay khi ở trên giường hoặc ngồi trên ghế
• Uống thuốc giảm đau theo chỉ định. Không uống rượu hoặc lái xe nếu bạn đang dùng thuốc giảm đau có chất gây mê
• Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đau nhiều hơn, mất cảm giác hoặc nếu ngón tay hoặc bàn tay của bạn chuyển sang màu xanh hoặc lạnh.

Cách ngăn ngừa gãy tay

Những cách để ngăn ngừa gãy xương:

• Mang thiết bị an toàn cá nhân thích hợp để bảo vệ. Đeo dây an toàn đi ô tô, sử dụng thiết bị bảo vệ cổ tay khi trượt ván và trượt ván trên dây, và đeo miếng đệm thích hợp khi tham gia các môn thể thao có sự va chạm, tiếp xúc là những cách tốt để ngăn ngừa gãy xương.

 

 

• Phòng ngừa và điều trị loãng xương, căn bệnh gây mất xương, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi. Những phụ nữ này có xu hướng bị gãy xương nhiều hơn khi họ già đi. Ở nhóm này, việc sử dụng các chất bổ sung canxi và thay thế estrogen sẽ giúp giảm số ca gãy xương do xương yếu. Phương pháp tốt nhất để bảo vệ xương là phòng ngừa loãng xương. Điều này được thực hiện tốt nhất trong giai đoạn đầu đời bằng cách xây dựng xương chắc khỏe hơn thông qua chế độ ăn uống tốt và tập thể dục đều đặn. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi nên thảo luận về các kỹ thuật phòng ngừa và điều trị chứng loãng xương đang diễn ra với bác sĩ của họ.

Gãy tay nên ăn gì?

Sau khi bị gãy xương, xương của bạn cần phải được bổ sung và phục hồi lại. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, giàu chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp đẩy nhanh tiến độ đó. Bạn không cần phải dùng thực phẩm bổ sung trừ khi bác sĩ đề nghị. Không phải lúc nào chúng cũng hoạt động tốt. Tốt hơn nhiều là bạn nên lấy dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn chứ không phải từ các loại thuốc.

 

Người bệnh nhất là trẻ em cần được bổ sung đủ chất để nhanh chóng hồi phục

Chất đạm

Khoảng một nửa cấu trúc xương của bạn được hình thành bằng chất này. Khi bạn bị gãy xương, cơ thể bạn cần nó để xây dựng xương mới để phục hồi. Nó cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng canxi, một chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp xương khỏe mạnh.

Nguồn tốt: Thịt, cá, sữa, pho mát, pho mát, sữa chua, các loại hạt, hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành và ngũ cốc tăng cường.

Bạn có thể tham khảo thêm bài Những thực phẩm giàu chất đạm trong bữa ăn hàng ngày là gì?

Canxi

Khoáng chất này cũng giúp bạn xây dựng xương chắc khỏe, do đó, thực phẩm và đồ uống giàu khoáng chất này có thể giúp vết gãy xương của bạn mau lành. Người lớn nên dung nạp từ 1.000 đến 1.200 miligam canxi mỗi ngày. Bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu bạn có cần bổ sung canxi hay không và bạn nên uống bao nhiêu nếu có.

Nguồn tốt: Sữa, sữa chua, pho mát, pho mát, bông cải xanh, củ cải hoặc rau cải xanh, cải xoăn, cải ngọt, đậu nành, đậu, cá ngừ đóng hộp hoặc cá hồi có xương, sữa hạnh nhân và ngũ cốc tăng cường hoặc nước trái cây.

Mời bạn xem thêm bài Nguồn canxi không sữa cho người dị ứng sữa động vật

Vitamin D

Vitamin này nên là một phần của chế độ ăn uống của bạn để giúp vết gãy của bạn mau lành. Nó giúp máu của bạn tiếp nhận và sử dụng canxi cũng như hình thành các khoáng chất trong xương của bạn. Bạn sẽ nhận được một số vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da, vì vậy bạn nên dành một khoảng thời gian ngắn ngoài trời mỗi ngày – 15 phút có thể là đủ cho một người.

 

 

Vitamin D chỉ được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm như lòng đỏ trứng và cá béo, nhưng các nhà sản xuất thêm nó vào các loại thực phẩm khác, như sữa hoặc nước cam. Người lớn nên dung nạp ít nhất 600 IU vitamin D mỗi ngày và nếu trên 70 tuổi, người đó nên dung nạp ít nhất 800 IU.

Nguồn tốt: Cá kiếm, cá hồi, dầu gan cá, cá mòi, gan, sữa tăng cường hoặc sữa chua, lòng đỏ trứng và nước cam bổ sung.

Vitamin C

Collagen là một loại protein là một khối xây dựng quan trọng cho xương. Vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen, giúp vết gãy xương mau lành. Bạn có thể lấy nó từ nhiều loại trái cây và rau tươi ngon. Các sản phẩm lâu năm hoặc đun nóng có thể làm mất một số vitamin C, vì vậy hãy mua tươi hoặc đông lạnh.

Nguồn tốt: Trái cây họ cam quýt như cam, kiwi, quả mọng, cà chua, ớt, khoai tây và rau xanh.

Sắt

Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt – khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh – bạn có thể chữa lành chậm hơn sau khi gãy xương. Sắt giúp cơ thể bạn tạo ra collagen để xây dựng lại xương. Nó cũng góp phần đưa oxy vào xương để giúp xương lành lại.

Nguồn tốt: Thịt đỏ, thịt gà hoặc gà tây thịt sẫm màu, cá nhiều dầu, trứng, trái cây sấy khô, rau lá xanh, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc tăng cường.

Mời bạn xem thêm bài 12 thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung ngay

Kali

Hãy bổ sung đủ khoáng chất này trong chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ không bị mất nhiều canxi khi đi tiểu. Có rất nhiều trái cây tươi giàu kali.

 

 

Nguồn tốt: Chuối, nước cam, khoai tây, quả hạch, hạt, cá, thịt và sữa.

Mời bạn xem thêm bài 10 thực phẩm giàu kali giúp bạn cải thiện sức khỏe

Biến chứng của gãy tay

• Tăng trưởng không đều. Vì xương cánh tay của trẻ vẫn đang phát triển, nên việc gãy xương ở khu vực xảy ra sự phát triển gần mỗi đầu của xương dài (đĩa tăng trưởng) có thể cản trở sự phát triển của xương đó.
• Bệnh xương khớp. Gãy xương kéo dài vào khớp có thể gây ra viêm khớp ở đó nhiều năm sau đó.
• Cứng khớp. Việc bất động để chữa lành vết gãy ở xương trên cánh tay đôi khi có thể dẫn đến hạn chế phạm vi cử động của khuỷu tay hoặc vai.
• Nhiễm trùng xương. Nếu một phần xương gãy nhô ra qua da, nó có thể tiếp xúc với vi trùng gây nhiễm trùng. Điều trị kịp thời loại gãy xương này là rất quan trọng.
• Tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu. Nếu xương cánh tay trên bị gãy thành hai hoặc nhiều mảnh, các đầu lởm chởm có thể làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu lân cận. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn thấy tê hoặc các vấn đề về tuần hoàn khác.
• Hội chứng áp lực trong khoang. Cánh tay bị thương sưng quá mức có thể cắt đứt nguồn cung cấp máu cho một phần cánh tay, gây đau và tê. Thường xảy ra từ 24 đến 48 giờ sau khi bị thương. Khi bệnh nhân gặp hội chứng này cần phải tiến hành phẫu thuật.

Để phòng tránh chấn thương, bạn cần tìm hiểu môn thể thao trước khi tham gia hoặc nhờ huấn luyện viên hướng dẫn làm đúng form chuẩn, kỹ thuật. Muốn tìm huấn luyện viên chuyên nghiệp, bạn đừng ngần ngại tải ngay LEEP.APP về máy. Ứng dụng sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm ra huấn luyện viên chuyên nghiệp phù hợp với bạn nhất. Hãy trải nghiệm những tiện ích mà LEEP.APP mang lại cho bạn nhé.

Nguồn tham khảo

Broken arm. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-arm/symptoms-causes/syc-20353260 Ngày truy cập 23/3/2021

Broken arm. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/broken-arm Ngày truy cập 23/3/2021

Broken arm. https://www.healthline.com/health/broken-arm Ngày truy cập 23/3/2021