Tinh dầu hoa anh thảo hỗ trợ chữa các loại bệnh

Tinh dầu hoa anh thảo giúp giảm đau, giảm viêm khớp. Ngoài ra ở phụ nữ nó còn giảm nhẹ hội chứng rối loạn tiền kinh nguyệt hiệu quả… Cùng LEEP.APP tìm hiểu những công dụng hữu ích của hoa anh thảo nhé!

Tinh dầu hoa anh thảo là gì?

Hoa anh thảo  có tên Tiếng Anh là evening primrose oil – một loài thực vật có hoa màu vàng có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Hạt của nó được sử dụng để sản xuất dầu hoa anh thảo, đôi khi còn được gọi là cây liễu ban đêm, cây hạ sốt…

Người Mỹ bản địa đã sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để chữa lành các vết thương và điều trị các vấn đề như đau dạ dày và đau họng. Đến thế kỷ 17, nó đã trở thành một phương thuốc dân gian phổ biến ở châu Âu – nơi nó có biệt danh là “Vua chữa mọi bệnh”.

Lợi ích chữa bệnh của nó có thể là do hàm lượng axít gamma-linolenic (GLA). GLA là một axít béo omega-6 có trong dầu thực vật.

Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe

Tinh dầu hoa anh thảo rất giàu axít gamma-linolenic (GLA), một axít béo omega-6 có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau. Nhiều người sử dụng GLA như một loại thuốc. Các nhà nghiên cứu tin rằng các đặc tính làm dịu của nó góp phần vào những lợi ích sức khỏe tiềm năng của hoa anh thảo sau đây:

Tinh dầu hoa ảnh thảo mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da của bạn

• GLA trong tinh dầu hoa anh thảo rất cần thiết cho sức khỏe làn da tốt. Một nghiên cứu cho thấy rằng uống tinh dầu giúp cải thiện đáng kể độ ẩm, độ nhám, độ săn chắc và độ đàn hồi của da.
• Nó cũng có thể giúp điều trị một số tình trạng da nhất định. Đặc tính tăng cường độ ẩm và chống viêm của tinh dầu có thể giúp chống lại mụn trứng cá bằng cách giảm viêm da và số lượng tế bào da gây ra tổn thương.
• Theo một Nghiên cứu năm 2014 evening primrose oil có thể giúp giảm viêm môi . Tình trạng này gây viêm và đau môi do thuốc trị mụn isotretinoin (Accutane) gây nên.

Cách sử dụng: Những người tham gia vào nghiên cứu viêm môi nhận được sáu viên nang 450 miligam (mg) evening primrose oil ba lần mỗi ngày trong tổng số tám tuần.

Evening primrose oil có thể giúp giảm bớt bệnh chàm

• Một số quốc gia khác ngoài Hoa Kỳ đã chấp thuận tinh dầu hoa anh thảo để điều trị bệnh chàm – một tình trạng viêm da.
• Theo một nghiên cứu cũ hơn, GLA trong evening primrose oil có thể cải thiện lớp biểu bì của da.
• Tuy nhiên, một đánh giá có hệ thống năm 2013 đã kết luận rằng uống tinh dầu hoa anh thảo không cải thiện bệnh chàm và không phải là phương pháp điều trị hiệu quả.

Cách sử dụng: Trong các nghiên cứu, một đến bốn viên EPO được dùng hai lần mỗi ngày trong 12 tuần. Để sử dụng tại chỗ, bạn có thể thoa 1ml EPO 20%  lên da hai lần mỗi ngày trong tối đa bốn tháng.

Tinh dầu hoa anh thảo còn giúp giảm nhẹ hội chứng tiền kinh nguyệt

Nó là phương thuốc dân gian phổ biến ở châu Âu – nơi nó có biệt danh là “Vua chữa mọi bệnh”.

• Các nhà khoa học tin rằng sự nhạy cảm với sự thay đổi nồng độ hormone có thể gây ra các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ở phụ nữ như phiền muộn, dễ cáu gắt, đầy hơi, ức chế tâm lý gây căng thẳng, chán chuyện chăn gối…
• Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt vì họ nhạy cảm với mức prolactin bình thường trong cơ thể. GLA chuyển đổi thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.
• Tinh dầu hoa anh thảo đã được chứng minh là giúp giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh, bao gồm cả mức độ nghiêm trọng, tần suất và thời gian của chúng. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy ngoài việc giảm cơn bốc hỏa, những người tham gia dùng tinh dầu còn cải thiện các chỉ số khác như cải thiện về tâm lý thoải mái hơn, nhu cầu tình dục thăng hoa hơn,…

Cách sử dụng: Đối với PMS, uống 6 đến 12 viên nang (500 mg đến 6.000 mg) một đến bốn lần mỗi ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể, và tăng lên khi cần thiết để giảm các triệu chứng.

Evening primrose oil còn giúp giảm đau khớp, viêm khớp

GLA trong tinh dầu hoa anh thảo có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp – một chứng rối loạn viêm mãn tính. Tình trạng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô của cơ thể. Nó ảnh hưởng đến nhiều người trên khắp thế giới và bởi các triệu chứng đặc trưng như sưng đau bàn tay và bàn chân, và cứng khớp…

Nhờ tác dụng chống viêm của evening primrose oil, các nghiên cứu cho thấy bổ sung them tinh dầu này có thể làm giảm mức độ đau và cải thiện khả năng vận động. Nó cũng giúp giảm các triệu chứng như cứng khớp buổi sáng tốt hơn so với chỉ dùng thuốc mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn

Cách sử dụng: Uống 560 đến 6.000mg EPO mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.

Nó có thể giúp giảm thiểu cơn đau ngực (tuyến vú)

• Nếu bạn bị đau ngực (tuyến vú) nghiêm trọng trong kỳ kinh nguyệt đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì việc dùng evening primrose oil có thể hữu ích.
• Theo một nghiên cứu năm 2010, GLA trong tinh dầu hoa anh thảo được cho là có tác dụng giảm viêm và giúp ức chế các prostaglandin gây đau vú theo chu kỳ. Nghiên cứu cho thấy rằng dùng liều evening primrose oil hoặc evening primrose oil kèm vitamin E hàng ngày trong sáu tháng làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vú theo chu kỳ.

Cách sử dụng: Uống 1 đến 3g hoặc 2,4ml EPO mỗi ngày trong sáu tháng. Bạn cũng có thể uống 1.200mg vitamin E trong 6 tháng.

Tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp giảm huyết áp cao

• Theo một nghiên cứu năm 2013, những người dùng evening primrose oil có huyết áp tâm thu cao hơn một chút. Các nhà nghiên cứu gọi việc giảm này là “một sự khác biệt có ý nghĩa lâm sàng”.
• Hiện tại, không có đủ bằng chứng để xác định xem EPO có giúp giảm nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ hoặc tiền sản giật , một tình trạng gây ra huyết áp cao nguy hiểm trong và sau khi mang thai.
• Có bằng chứng mâu thuẫn về việc liệu tinh dầu này có làm giảm huyết áp hay không. Việc nghiên cứu thêm là cần thiết.

Cách sử dụng: Dùng liều tiêu chuẩn 500mg EPO hai lần mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Không dùng chung với các chất bổ sung hoặc thuốc khác có thể làm giảm huyết áp của bạn.

Evening primrose oil có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

• Theo báo cáo mới nhất vừa được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Liên đoàn Tim mạch Thế giới và Đại học Newcastle (Australia) công bố ngày 22/9, mỗi năm có 1,9 triệu người chết vì bệnh tim. Hàng trăm nghìn người khác đang phải sống chung với tình trạng này. Một số người đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như uống thêm evening primrose oil để cải thiện tình trạng này.
• Theo một nghiên cứu năm 2014 chuột, tinh dầu này có tác dụng chống viêm và giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hầu hết những người bị bệnh tim đều bị viêm trong cơ thể, mặc dù chưa chứng minh được rằng viêm gây ra bệnh tim.

Cách sử dụng: Dưới sự giám sát của bác sĩ, uống 10 đến 30ml tinh dầu hoa anh thảo trong bốn tháng để có sức khỏe tim mạch tổng thể. Thận trọng khi dùng các loại thuốc khác ảnh hưởng đến tim mạch.

Nó có thể giúp giảm đau dây thần kinh

Bệnh thần kinh ngoại biên là một tác dụng phụ phổ biến của bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác. Nghiên cứu cũ hơn đã chỉ ra rằng dùng axit linolenic giúp giảm các triệu chứng bệnh thần kinh, chẳng hạn như: nhạy cảm nóng và lạnh,tê dại, ngứa ran, yếu đuối

Cách sử dụng: Uống viên nang evening primrose oil chứa 360 đến 480mg GLA mỗi ngày trong vòng một năm.

Rủi ro sức khỏe khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Nhìn chung, tinh dầu hoa anh thảo được coi là an toàn cho hầu hết mọi người khi sử dụng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể gây ra vấn đề cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định. Chúng bao gồm những người bệnh ung thư và đang mang thai.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm nó hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác vào chế độ ăn uống của bạn, xem xét các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn của tinh dầu này nhé.

Phản ứng phụ của evening primrose oil

Không nên dùng loại tinh dầu này khi bạn đang mang thai và cho con bú để tránh nguy hiểm

Một số người báo cáo các tác dụng phụ nhỏ khi dùng dầu hoa anh thảo, như đau dạ dày, các vấn đề tiêu hóa và đau đầu. Thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn từ từ và ngừng dùng nếu các triệu chứng không biến mất.

Tương tác thuốc

Tinh dầu hoa anh thảo có thể tăng cường tác dụng của thuốc làm loãng máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu hoặc làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người dùng chúng.

Ngoài ra tinh dầu này cũng làm tăng đáng kể nồng độ thuốc kháng virus điều trị HIV , có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ.

Huyết áp

Tinh dầu hoa anh thảo có thể làm tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến tim như đau tim , đột quỵ hoặc các bệnh tim khác. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng dầu nếu bạn đang kiểm soát mức huyết áp của mình.

Thai kỳ

Không dùng tinh dầu này nếu bạn đang mang thai. Làm như vậy có thể gây nguy hiểm cho bạn hoặc em bé. Các tác dụng phụ được báo cáo bao gồm biến chứng khi sinh và bầm tím ở trẻ sơ sinh.

Liều dùng evening primrose oil

• Vì tinh dầu hoa anh thảo là một chất bổ sung dinh dưỡng, không có số lượng khuyến nghị hàng ngày được thiết lập cho việc sử dụng nó. Chất bổ sung trung bình chứa khoảng 1,3 gam tinh dầu này và các thử nghiệm lâm sàng nghiên cứu lợi ích sức khỏe của nó sử dụng liều lượng nằm trong khoảng từ 500 miligam đến 8 gam mỗi ngày.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng tinh dầu bạn nên dùng dựa trên sức khỏe và loại thuốc bạn đang dùng, đồng thời làm theo hướng dẫn dùng thuốc từ một thương hiệu bổ sung đáng tin cậy.

Cách sử dụng: Uống 500mg EPO hai lần mỗi ngày trong sáu tuần.

Những kiến thức hữu ích mà LEPP .APP đã cung cấp đến bạn khi kết hợp với chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai để bức phá thành công.

Nguồn tham khảo

10 Benefits of Evening Primrose Oil and How to Use It https://www.healthline.com/health/evening-primrose-oil#high-blood-pressure Ngày truy cập 28/04/2021

Evening Primrose Oil https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-evening-primrose-oil Ngày truy cập 28/04/2021

Evening Primrose Oil: Uses and Risks https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/evening-primrose-oil-uses-and-risks Ngày truy cập 28/04/2021

Evening Primrose Oil: Health Benefits, Safety Information, Dosage, and More https://www.webmd.com/diet/health-benefits-evening-primrose-oil#2 Ngày truy cập 28/04/2021