25 thay đổi sau khi giảm cân: điểm cộng và điểm trừ
Hãy cùng LEEP.APP khám phá 25 thay đổi sau khi giảm cân. Có cả bất ngờ dạng “Wow” (điểm cộng) và dạng “Ôi” (điểm trừ) đấy!
Trước hết, chúc mừng bạn đã hoàn tất quá trình giảm cân! Sau những tháng ngày dài đằng đẵng ăn kiêng, luyện tập nước rút cũng như cắt giảm toàn bộ thời gian tiệc tùng, cuối cùng bạn cũng đạt được mục tiêu của mình. Sau cảm giác vui sướng ban đầu, bạn sẽ dần nhận ra một vòng eo nhỏ gọn và chiếc bụng săn chắc sẽ làm cho cuộc sống có nhiều thay đổi hơn.
1. Cải thiện tình trạng dị ứng (+)
Thừa cân đôi lúc tạo áp lực cho tuyến thượng thận và hệ hô hấp, làm nghiêm trọng hóa các vấn đề liên quan đến hen suyễn và dị ứng. Khi thon gọn hơn, bạn có thể tự tin cất đi ống hít suyễn cũng như cắt giảm thuốc dị ứng. (Tuy nhiên, không nên thay đổi loại thuốc nếu chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị).
2. Ngon miệng hơn (+)
Lạ nhưng có thật, sau khi trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể, bữa tối sẽ trở nên ngon miệng lạ thường. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford khám phá ra rằng, những người đàn ông thừa cân có độ nhạy cảm vị giác ít hơn so với người cân nặng lành mạnh.
Lý giải cho việc này chính là vị giác của họ bị giảm sút do phải sử dụng quá mức. Bên cạnh đó, một lý thuyết khác cho rằng việc thay đổi nội tiết tố trong quá trình giảm cân sẽ ảnh hưởng đến cách các thụ thể vị giác giao tiếp với não.
3. Thay đổi sau khi giảm cân: Không còn ngáy! (+)
Lượng mỡ thừa ở cuống họng của những người thừa cân và béo phì là nguyên nhân thường gặp làm cho đường thở bị thay đổi cấu trúc, cản trở khí lưu thông, dẫn đến ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể biến mất nếu trọng lượng cơ thể giảm đi khoảng 5%.
4. Não bộ linh hoạt hơn (+)
Theo một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Thần kinh học (Jounal Neurology), những người có trọng lượng càng nặng sẽ càng có trí nhớ và khả năng nhận thức kém hơn. Do đó, việc cơ thể trở nên thon gọn đồng nghĩa não bộ hoạt động tốt hơn.
5. Ham muốn nhiều hơn (+)
Điều đó sẽ không chỉ nằm trong trí tưởng tượng của bạn nữa! Theo nghiên cứu, những người đàn ông nặng cân có hàm lượng nội tiết tố T thấp tương đương với những người lớn hơn 10 tuổi. Khi chỉ số BMI giảm xuống, cảm xúc dễ bị tác động hơn do hàm lượng testosterone tăng. Chính vì lý do đó, sau khi giảm cân, bạn thường có xu hướng tự tin hơn khi “nude” cũng như ham muốn tình dục tăng lên.
6. Chuyện “yêu” thăng hoa hơn (+)
Nếu trước đây bạn đã chấm chuyện “yêu” của mình 10/10 điểm, hãy đợi cho đến khi cơ thể thon gọn hơn, bạn có thể cho 20 điểm đấy!
Theo khảo sát trên 1.210 người với mức cân nặng khác nhau, những người béo phì có tỷ lệ không thoả mãn trong quan hệ vợ chồng cao gấp 25 lần so với những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Sau khi thực hiện thí nghiệm giảm 10% trọng lượng cơ thể, báo cáo cho thấy sự tăng vọt về mức độ thăng hoa.
7. “Ghiền” tập luyện hơn (+)
Những người đã trải qua quá trình luyện tập giảm cân đều cho biết rằng họ thích cảm giác ướt đẫm mồ hôi và các endorphin tràn ngập khắp cơ thể. Một khi bắt đầu giảm được mỡ bụng và tăng cường sức mạnh, bạn sẽ muốn đến phòng tập thường xuyên và tập nhiều hơn nữa.
Điều đó là hoàn toàn bình thường. Hãy tiếp tục duy trì chế độ tập luyện hợp lý để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn nữa, bạn nhé!
8. Con bạn ăn uống lành mạnh hơn (+)
Khi muốn con mình ăn một loại thực phẩm làm mạnh nào đó, chẳng hạn như salad hoặc ngũ cốc nguyên hạt, thì bạn phải là người tiên phong. Và nếu con bạn cũng đang bị thừa cân, thì việc giảm cân của bạn sẽ có tác động tích cực đến bé.
Theo nghiên cứu của Đại học California, cứ mỗi đơn vị trọng lượng mà ba mẹ giảm đi thì con cũng có thể giảm được ¼ số cân nặng đó. Nói cách khác, việc giảm cân của ba mẹ có ảnh hưởng đến con cái họ theo cách “mưa dầm thầm đất”.
9. Đổi size nhẫn (+)
Khi ruột hay bao tử co lại, ngón tay của bạn cũng vậy. Chiếc nhẫn từng đeo mỗi ngày bỗng chốc trở nên lỏng lẽo. Nhưng đừng quá lo lắng nếu đó là chiếc nhẫn chứa nhiều kỷ niệm, vì hầu như các tiệm kim hoàn đều có thể chỉnh sửa lại kích thước nhẫn phù hợp với ngón tay bạn. Ngoài ra, đây lại là tin vui cho những ai từng phải tháo nhẫn (cưới) vì tăng cân.
10. Đổi luôn size giày (+)
Khi bạn tăng cân mất kiểm soát, size giày cũng sẽ tăng từ 0,5 – 1 size (ví dụ từ 35 thành 36, thậm chí 37). Điều này khiến bạn phải giã từ những đôi giày thân yêu, và càng tiếc hơn nếu chúng là giày “xịn”.
Lấy lại vóc dáng chuẩn đồng nghĩa bạn sẽ xỏ vừa size giày quen thuộc. Trong khi đó, với những ai trải qua hành trình dài để giảm cân lành mạnh, chúc mừng bạn sắp có tủ giày mới toanh.
11. “Nghiện đồ ngọt” là gì? (+)
Sau nhiều tháng liền ăn uống lành mạnh, hãy nhìn xem kết quả tuyệt vời như thế nào khi đồ ngọt không thể gây chú ý với bạn được nữa. Ban đầu, bạn sẽ có chút ngạc nhiên, nhưng rồi dần quen với điều đó. Chỉ cần đừng quên rằng bạn có thể cho phép bản thân thưởng thức ở mức vừa phải nếu cảm giác thèm ngọt quay lại. Quá trình giữ cho vóc dáng thon thả được xây dựng chủ yếu dựa trên sự cân bằng.
12. Thay đổi sau khi giảm cân đáng ăn mừng nhất: Bớt uống thuốc (+)
Bạn càng nhẹ thì càng khỏe mạnh, và nhiều người còn có thể nói lời chào tạm biệt với thuốc cao huyết áp và thuốc trị tiểu đường. Giảm cân cũng làm giảm tỷ lệ phải sử dụng thuốc trong tương lai. Đó là tin tốt cho cơ thể cũng như ví tiền của bạn.
13. Bạn sẽ thành đầu bếp giỏi (+)
Giảm cân và nấu ăn trên thực tế luôn đi đôi với nhau. Rõ ràng kỹ năng bếp núc của bạn đã tăng lên rất nhiều kể từ khi bắt đầu hành trình giảm cân, trừ khi bạn chọn sử dụng dịch vụ cung cấp chế độ ăn kiêng (nhưng điều này không phổ biến lắm).
14. Người thân của bạn cũng sẽ bắt đầu giảm cân (+)
Khi đã nhìn thấy kết quả giảm cân từ bạn, “nửa kia” có thể cũng bắt đầu giảm cân. Việc giảm cân và thói quen sống lành mạnh sẽ khuyến khích người bạn đời và người thân quanh bạn đặt ra mục tiêu để có vóc dáng chuẩn.
15. Sống lâu hơn (+)
Với phiên bản mỏng manh hơn, chắc chắn bạn sẽ sống lâu hơn.
Bên cạnh nhiều lợi ích, việc giảm cân cũng gây ra một số bất tiện trong cuộc sống hàng ngày:
16. Bạn sẽ cần thêm chiếc áo khoác mỏng (-)
Khi bạn ốm xuống, cho dù là 1 – 2kg hay thậm chí 10% tổng trọng lượng cơ thể, hàm lượng hormone tuyến giáp cũng giảm xuống. Điều này khiến bạn thường xuyên cảm thấy lạnh và luôn cần phải mang theo một chiếc áo khoác bên mình.
17. Lo lắng hơn cũng là một thay đổi sau khi giảm cân (-)
Đối với một số người, giảm cân ảnh hưởng đến tâm lý, nhất là khi bạn chưa quen với vóc dáng mới (xảy ra với những người giảm cân nhanh trong thời gian ngắn). Để giải tỏa cảm giác lo lắng này, bạn cần giải quyết cảm xúc tiềm ẩn, chẳng hạn như nhớ lại những bất tiện trong cuộc sống trước đây, khi bạn thừa cân.
18. Xuất hiện nếp nhăn (-)
Khi mất đi lượng mỡ ở vùng bụng và đùi, khuôn mặt cũng vì thế mà trở nên góc cạnh hơn. Theo lý thuyết thì đây có vẻ là một điều tốt, nhưng thực tế thì việc có một ít mỡ dưới da sẽ giúp ẩn đi các nếp nhăn chảy xệ, giữ cho bạn luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Để cải thiện vấn đề nếp nhăn xuất hiện khi giảm cân, bạn chỉ cần nhớ nạp thêm vitamin C vì theo nghiên cứu, mỗi miligram vitamin C tăng lên sẽ làm giảm 11% nguy cơ xuất hiện nếp nhăn.
Bạn có thể tìm thấy lượng vitamin C dồi dào trong các loại siêu thực phẩm như đu đủ, bông cải xanh, cải mầm Brussel và ớt chuông đỏ…
Ngoài ra, bạn có thể khắc phục tình trạng trên bằng các loại kem dưỡng ẩm chất lượng cao.
19. Bạn sẽ không biết mặc gì (-)
Trong phần lớn cuộc đời, bạn gần như đã quá quen với việc mua sắm quần áo ở các cửa hàng “big size”. Chính vì thế, sẽ hoàn toàn dễ hiểu nếu bạn cảm thấy mình như cá rời nước, lạc lối trong thế giới quần áo ôm sát.
Tình trạng không chắc chắn món đồ nào phù hợp với chiếc bụng phẳng mới toanh, cũng như cảm giác choáng ngợp khi phải chi quá nhiều vào quần áo mới chắc chắn sẽ xảy ra. Nếu đã giảm đi 10kg hoặc hơn, quần áo mới là phải có. Để tiết kiệm, bạn có thể tìm thợ may có tay nghề để sửa lại những bộ cánh yêu thích nhất.
20. Mọi người sẽ bình luận về bạn (-)
Khi bạn tìm hiểu về ăn kiêng, tập thể dục và giảm cân, những người xung quanh đều rất tò mò và thường hay bày tỏ quan điểm của họ. Bạn sẽ luôn nghe những câu như: “Tôi sẽ không bao giờ làm được điều đó” hay “Không biết bạn đã làm cách nào để giảm cân như vậy”.
Hãy bỏ ngoài tai những gì không tích cực, đừng giữ lại trong đầu. Tránh để ý kiến của người khác làm thay đổi quan điểm cũng như hành trình giảm cân của bạn.
21. Hơi buồn khi “bạn cùng nhà” không nhận thấy sự thay đổi (-)
Nghĩ theo cách tích cực, đa phần mọi người sẽ không mấy chú ý đến việc bạn đã giảm cân vì sự thay đổi không quá rõ rệt, trừ khi bạn giảm khoảng 4 – 5kg và biểu hiện qua khuôn mặt thon gầy đi. Cho nên, bạn không cần phải quá bận tâm về việc có gây chú ý hay không.
22. “Nửa kia” không mấy ủng hộ (-)
Sau khi bạn hoàn tất quá trình giảm cân, người bạn đời có thể sẽ cảm thấy bị “đe dọa”. Họ bắt đầu lo lắng rằng bạn sẽ nhận được nhiều sự chú ý từ người khác, hoặc không cảm thấy thoải mái với lối sống lành mạnh của bạn, đặc biệt khi họ cũng cảm thấy cần phải thay đổi thói quen để cải thiện sức khỏe.
Đừng để điều này ngăn chặn mục tiêu giảm cân của bạn mà hãy truyền cảm hứng để “nửa kia” cũng khỏe đẹp như bạn.
23. Mọi người tìm bạn để xin lời khuyên (-) (+)
Sau khi mọi người đã được tai nghe mắt thấy, họ chắc chắn sẽ tìm đến bạn để xin lời khuyên. Đây có thể là điểm cộng hoặc trừ, tùy vào việc bạn có cảm thấy phiền lòng hay không.
Hãy tự hào vì họ đã tìm đến, bởi điều đó chứng minh bạn đã giảm cân thành công. Và đừng quên chia sẻ với họ những bí quyết giúp bạn thành công cũng như các thách thức.
24. Thay đổi sau khi giảm cân khiến mọi người không nhận ra bạn (-) (+)
Đừng ngạc nhiên nếu một người đồng nghiệp đã lâu không gặp hoặc người quen ở xa không thể nhận ra bạn trong thân hình mảnh mai hơn.
25. Bay mỡ, bay luôn bạn bè (-)
Hầu hết mọi người đều sẽ thấy mừng khi chúng ta giảm cân thành công, nhưng không thể tránh khỏi sự ghen tỵ pha lẫn bực bội của vài cá nhân. Sự đố kỵ càng lớn khi mối quan hệ giữa bạn và đối phương không có nền tảng vững chắc, nói cách khác là không thân thiết gì.
Khi họ thay đổi thái độ, bạn có thể lựa lời hỏi khéo lý do. Nếu họ cởi mở chia sẻ, biết đâu bạn sẽ truyền cho họ cảm hứng giảm cân. Bằng ngược lại, bạn cũng đừng bận tâm quá nhiều, bởi trên tất cả, sức khỏe và sắc đẹp của bạn mới là ưu tiên hàng đầu.
Nguồn tham khảo
25 Surprising Things That Happen When You Lose Weight https://www.eatthis.com/weight-loss-success/ Ngày truy cập: 5/1/2021
