Weightlifting là hình thức tập giúp phát triển sức mạnh và kích thước của cơ xương, giúp trái tim khỏe mạnh, tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp
Nếu bạn muốn thân trên tạo thành hình chữ V hoặc tam giác ngược đúng chuẩn, bạn sẽ cần đến những bài tập cơ lưng và bắp tay đúng chuẩn!
Bước đầu tiên để có thể xây dựng một kế hoạch tập luyện một tuần thành công đó là nắm rõ các nguyên tắc. Cùng LEEP.APP tìm ra chế độ tập hợp lý!
Tân bình thường lo lắng về độ “nặng đô” của tập toàn thân. Đừng lo, những bài tập toàn thân cho người mới bắt đầu sau đây sẽ giúp bạn!
Tập tạ là một cách tuyệt vời để tạo cơ, săn chắc cơ và cải thiện thể lực. Hãy tìm LEEP.APP tìm hiểu mọi vấn đề xoay quanh việc tập tạ nhé!
Không phải cứ tăng khối lượng tạ là bạn có thể đạt được hiệu quả luyện tập. Thực tế, tập tạ nặng đòi hỏi nhiều yếu tố hơn thế. Do đó, bạn hãy cùng LEEP.APP khám phá 6 điều cần lưu ý để trải nghiệm tập thêm phần thú vị và trọn vẹn nhé.
Tương tự như việc giảm cân, đối với nhiều người tăng cân cũng là một trở ngại. Câu hỏi được đưa ra là liệu tập cardio hay tập tạ tăng cân hiệu quả hơn? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
Để tăng cân hiệu quả bạn phải lưu ý hai điều quan trọng nhất là dinh dưỡng và tập luyện. Tập luyện giữ vai trò quan trọng nếu bạn muốn tăng cân và tăng cường cơ bắp. Tập gym tăng cân là lựa chọn tốt cho những ai muốn tập luyện để có cơ bắp và cân nặng như ý.
Tập tạ như thế nào để phát triển cơ bắp là câu hỏi mà rất nhiều người mới tập gym băn khoăn. Vấn đề tạ nặng hay nhẹ luôn gây tranh cãi giữa các chuyên gia thể hình. LEEP.APP xin đem đến cho bạn cái nhìn tổng quan nhất về vấn đề này.
Nên tập cardio trước hay sau khi tập tạ là câu hỏi của nhiều người đặt ra. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp và cho bạn lời khuyên hữu ích.
A video is being shown
