Review
Nên học dance Bình Chánh ở đâu đảm bảo chất lượng?
Bình Chánh là khu vực xa trung tâm TP.HCM nhưng vẫn có phòng tập chất lượng. Tại đây bạn có thể tìm được phòng tập dance Bình Chánh cực tốt.
Tag: bài tập tăng cơ
Fitness
Siết cơ là gì? Những nguyên tắc khi siết cơ mà gymer cần phải nhớ
Siết cơ (còn được gọi là Cutting) là giai đoạn giảm mỡ tăng cơ. Để thực hiện siết cơ hiệu quả bạn cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp.
Fitness
Lịch tập siết cơ giảm mỡ hiệu quả dành cho các gymer
Một lịch tập siết cơ phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình săn chắc, vạm vỡ. Áp dụng lịch tập khoa học cũng sẽ giúp cơ thể được an toàn, khỏe mạnh.
Dinh dưỡng
Khối lượng cơ có thực sự là chìa khóa cho sức khỏe và thể chất?
Khối lượng cơ được xem là chìa khóa đánh giá sức khỏe và thể chất. Bởi vậy tăng cường chỉ số này là mục tiêu mà nhiều người hướng đến.
Fitness
Chuỗi bài tập tác động thấp bạn có thể thực hiện tại nhà chỉ trong 10 phút
Một buổi tập với các bài tập tác động thấp, cường độ cao chỉ kéo dài 10 phút có thể là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Fitness
5 điều cần lưu ý để thực hiện hít đất kiểu bắn cung hoàn chỉnh
Hít đất kiểu bắn cung là một động tác khó trong thể hình. Vậy để thuần thục động tác này cần những lưu ý nào? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu!
Fitness
Chạy bộ có tác dụng gì cho nam giới? Hé lộ bí ẩn đầy thú vị
Chạy bộ là một trong những bài tập quen thuộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì cho nam giới?
Fitness
Khởi động trước khi tập gym: Tại sao và làm như thế nào cho đúng cách?
Khởi động trước khi tập gym là một phần rất quan trọng của buổi tập luyện mà nhiều người chủ quan bỏ qua.
Fitness
Các bài tập thể hình phù hợp với vóc dáng cơ thể của bạn
Quan sát vóc dáng cơ thể và tìm ra những đặc điểm nào cần duy trì, đẩy mạnh, đặc điểm nào cần cải thiện là điều cần thiết, từ đó tìm ra các bài tập gym phù hợp giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong tập luyện.
Fitness
7 sai lầm dễ mắc phải của người tập gym khi ngồi kéo cáp
Ngồi kéo cáp là một bài tập toàn diện chủ yếu giúp bạn phát triển cơ lưng và cánh tay. Tuy nhiên, chỉ khi tập đúng cách và tránh những sai lầm phổ biến thì bạn mới có thể thấy tác dụng của nó.
Fitness
Tập cơ tay sau điểm danh các bài tập tốt nhất cho nam
Nếu bạn muốn phát triển tốt cơ tay sau, bạn nên sắp xếp 1 buổi tập riêng dành cho nhóm cơ tay. Dưới đây là một số bài tập về nó.