Bình Chánh là khu vực xa trung tâm TP.HCM nhưng vẫn có phòng tập chất lượng. Tại đây bạn có thể tìm được phòng tập dance Bình Chánh cực tốt.
Siết cơ (còn được gọi là Cutting) là giai đoạn giảm mỡ tăng cơ. Để thực hiện siết cơ hiệu quả bạn cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp.
Một lịch tập siết cơ phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình săn chắc, vạm vỡ. Áp dụng lịch tập khoa học cũng sẽ giúp cơ thể được an toàn, khỏe mạnh.
Khối lượng cơ được xem là chìa khóa đánh giá sức khỏe và thể chất. Bởi vậy tăng cường chỉ số này là mục tiêu mà nhiều người hướng đến.
Một buổi tập với các bài tập tác động thấp, cường độ cao chỉ kéo dài 10 phút có thể là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Hít đất kiểu bắn cung là một động tác khó trong thể hình. Vậy để thuần thục động tác này cần những lưu ý nào? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu!
Chạy bộ là một trong những bài tập quen thuộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì cho nam giới?
Khởi động trước khi tập gym là một phần rất quan trọng của buổi tập luyện mà nhiều người chủ quan bỏ qua.
Quan sát vóc dáng cơ thể và tìm ra những đặc điểm nào cần duy trì, đẩy mạnh, đặc điểm nào cần cải thiện là điều cần thiết, từ đó tìm ra các bài tập gym phù hợp giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong tập luyện.
Ngồi kéo cáp là một bài tập toàn diện chủ yếu giúp bạn phát triển cơ lưng và cánh tay. Tuy nhiên, chỉ khi tập đúng cách và tránh những sai lầm phổ biến thì bạn mới có thể thấy tác dụng của nó.
Nếu bạn muốn phát triển tốt cơ tay sau, bạn nên sắp xếp 1 buổi tập riêng dành cho nhóm cơ tay. Dưới đây là một số bài tập về nó.
A video is being shown
