Có khả năng 72% gymer sẽ tập luyện bên ngoài vào năm 2021
Năm vừa qua COVID-19 đã tác động không nhỏ đến ngành công nghiệp thể hình. 2021 vừa đến, chúng ta vẫn chưa biết được điều gì đang chờ đợi mình phía trước.
Các doanh nghiệp và chuyên gia trong lĩnh vực thể hình cần phải nhanh chóng ứng biến với sự thay đổi này để tiếp tục duy trì và tăng cường sức khỏe thể chất cho các thành viên trong câu lạc bộ của mình. Mặc dù ngành công nghiệp này đã và đang bị ảnh hưởng nặng nề, nhưng việc tập luyện vẫn rất cần thiết trong thời gian này.
Có nên đến phòng tập trong khoảng thời gian này?
Câu lạc bộ thể dục có thật sự cần thiết không? Có nên mở lại phòng tập trong thời gian này? Mặc dù vẫn còn nhiều tranh luận xoay quanh vấn đề này nhưng tất cả chúng ta đều biết vai trò thiết yếu của các phòng tập thể dục và các chuyên gia thể hình, đặc biệt là bây giờ.
Điểm mấu chốt chính là việc tập thể dục rất cần thiết để có được sức khỏe tốt trong COVID-19. RunRepeat đã khảo sát 1990 thành viên tập gym từ 120 quốc gia khác nhau để tìm hiểu xem họ sẽ giữ dáng như thế nào vào năm 2021. Kết quả khá thú vị khi 72% thành viên cho rằng chạy bộ và các hoạt động ngoài trời khác sẽ là cách tốt nhất để họ đạt được mục tiêu thể hình của họ vào năm 2021.
Hãy lập kế hoạch cho các buổi tập luyện ngoài trời
Hủy bỏ tất cả các kế hoạch tập luyện trong năm 2021 có phải là phương án tốt nhất để đảm bảo an toàn cho bạn và các thành viên của câu lạc bộ? E rằng bạn nên thay đổi suy nghĩ đó vì đó không phải là phương án tối ưu để bạn duy trì sức khỏe và hình thể.
Khi mọi thứ vẫn đang trên đà thay đổi và khó kiểm soát như hiện nay, mọi người rất cần sự hướng dẫn của các chuyên gia thể hình. Có thể chúng ta sẽ khó lòng quay lại phòng tập trong thời gian tới nhưng bạn cũng cần sẵn sàng để thích ứng. Còn nếu đang trong cương vị chủ phòng tập bạn cũng nên sẵn sàng thay đổi để đem đến những lợi ích chung cho các thành viên trong câu lạc bộ của mình. Ví dụ bạn có thể cung cấp các chương trình đào tạo ngoài trời hoặc tập luyện trực tuyến cho các thành viên.
Thực tế cho thấy các lớp học thể dục ngoài trời đã nổi lên như một xu hướng mới trong thời kỳ đại dịch khi các doanh nghiệp thể hình phải đóng cửa hoàn toàn. Mặc dù có những khoảng thời gian bạn buộc phải cô lập, làm việc tại nhà và giãn cách xã hội, nhưng rèn luyện sức khỏe trong không gian ngoài trời thoáng đãng vẫn mang lại cảm giác tốt hơn. Bạn có thể lên lịch tập luyện theo nhóm nhỏ, cùng nhau tập luyện các bài tập HIIT hoặc tạo ra các thử thách đặc biệt có thể thực hiện ngoài trời và đảm bảo tuân thủ các biện pháp an toàn COVID-19.
Tổ chức tập thể dục ngoài trời cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm tải chi phí cho mặt bằng, phòng tập. Bên cạnh đó bạn có thể cung cấp dịch vụ tập luyện cho khách hàng mình ở nhiều nơi hơn thay vì chỉ phòng tập thể dục hoặc các lớp học trực tuyến.
Bằng cách tổ chức các lớp học ngoài trời, bạn cũng sẽ giúp các thành viên duy trì sức khỏe và thể chất trong khi nâng cao ý thức cộng đồng với những người tập thể dục khác. Điểm khác biệt duy nhất ở đây chỉ là địa điểm tập luyện.
Với những ai cảm thấy căng thẳng và áp lực mà đại dịch mang tới, tập thể dục là một cách tích cực để duy trì sức khỏe và cải thiện tâm trạng
Tầm quan trọng của hoạt động thể chất trong mùa dịch COVID-19
Một số thông tin sau đây sẽ cho bạn thấy vì sao bạn nên duy trì tập luyện thể lực trong thời gian diễn ra COVID-19.
Tỷ lệ tăng cân trong đại dịch là con số đáng báo động
Tập thể dục là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, việc đóng cửa các phòng tập thể dục và các cơ sở thể dục đã gây ra một số tác động tiêu cực cho sức khỏe nhiều người.
Trong khoảng thời gian buộc phải ở nhà, nhiều người đã áp dụng các thói quen ăn kiêng mới dẫn đến tiêu thụ nhiều calorie hơn hoặc lựa chọn các thực phẩm không lành mạnh. Số lượng ngày càng tăng của những người làm việc tại nhà dẫn đến việc hạn chế vận động, điều này ảnh hưởng rất lớn đến việc xây dựng lối sống lành mạnh.
Theo một cuộc khảo sát từ RunRepeat, ở Mỹ, 40% người đã tăng cân trong quá trình xảy ra đại dịch, với 71% trong số đó tăng hơn 2kg. Đồng thời, phụ nữ dễ tăng cân hơn nam giới với tỷ lệ cao hơn khoảng 14%. Nếu không có thói quen tập thể dục thường xuyên, mọi người sẽ tiếp tục phải gánh chịu những hậu quả tiêu cực về thể chất sau đại dịch. Việc tăng cường tập thể dục sẽ có tác động tích cực đến khả năng giảm cân và giữ sức khỏe thể chất của tất cả chúng ta.
Mọi người đã bắt đầu hiểu hơn về tầm quan trọng của việc tập thể dục và giữ gìn sức khỏe trong thời gian này.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc có thể được cải thiện thông qua tập luyện
Tập thể dục có tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe tinh thần. Những lo lắng về sức khỏe và tài chính đã dẫn đến tình trạng tâm lý căng thẳng. Tình trạng căng thẳng này ảnh hưởng ít nhiều đến cơ thể và trạng thái tinh thần của chúng ta. Thế nên, tập thể dục là phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng trầm cảm, lo âu và căng thẳng.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi giáo sư Jinger Gottschall cho thấy yoga thế hệ mới đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sau căng thẳng và tăng cường cảm giác tích cực. Theo nghiên cứu, những người tham gia kết hợp các bài tập kéo dài 30-40 phút và thiền định ba lần một tuần có giấc ngủ và sức khỏe tim mạch được cải thiện rõ rệt.
Duy trì một thói quen tập thể dục nhất quán có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc và tích cực
Lợi ích xã hội của việc tập thể dục
Một số nghiên cứu cho thấy nguy cơ nhiễm COVID-19 tại các phòng tập thể dục là tương đối thấp. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ lây nhiễm virus sẽ vẫn ở mức thấp nếu các phòng tập thể dục tiếp tục thực thi các nguyên tắc giãn cách xã hội đang được áp dụng.
Nhiều câu lạc bộ thể dục đã duy trì hoạt động kinh doanh của mình, cố gắng thu hút và tích cực giao tiếp với các thành viên của họ thông qua mạng xã hội. Nhưng việc thiếu tương tác xã hội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài ra chúng ta đều biết phòng tập thể dục là nơi tuyệt vời để gặp gỡ và giao lưu với mọi người, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo khoảng cách an toàn bạn nhé.
Kể từ khi đại dịch diễn ra, nhiều người có nguy cơ phải trải qua cảm giác cô đơn cao hơn gần ba lần, vớ 30,9% số người cho biết bị ảnh hưởng và cảm thấy cô đơn trong đại dịch. Tin tốt là các lớp tập thể dục có thể giảm bớt sự cô đơn và giúp đối phó với căng thẳng do phải giãn cách xã hội.
Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn về việc tập luyện thể hình ở đâu hãy để các huấn luyện viên của LEEP.APP hướng dẫn cho bạn nhé. Chỉ cần nạp gói cơ bản với 500.000 đồng bạn đã có thể tập luyện với các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhất, đồng thời bạn sẽ được tư vấn về lịch tập, thực đơn ăn uống như thế nào để giữ sức khỏe và tinh thần luôn vững vàng trong mùa dịch này.
Nguồn tham khảo
72% of Gym Members Will Work Out Outside in 2021 https://business.virtuagym.com/blog/72-percent-of-gym-members-will-work-out-outside-in-2021/ Ngày truy cập 03/02/2021
