Sống năng động hơn để bạn thêm yêu cuộc sống này
Sống năng động là một trong những cách tuyệt vời nhất để nâng cao chất lượng sống, giúp cuộc sống của bạn trở nên lành mạnh, muôn màu muôn vẻ và đáng quý hơn rất nhiều!
Khi nghe ba từ “sống năng động”, chắc hẳn nhiều người trong số chúng ta sẽ nghĩ đến “À, bạn lại muốn khuyên tôi tập gym nhiều hơn đúng không?”. Thực ra, sống năng động là một khái niệm vô cùng rộng, bao quát nhiều loại hoạt động khác nhau chứ không giới hạn về mặt thể chất. Và lợi ích của chúng nhiều hơn bạn nghĩ đấy.
Hôm nay, bạn hãy cùng LEEP tìm hiểu về lợi ích thực sự và những cách giúp bạn sống năng động hơn nhé!
Thế nào là sống năng động?
1. Sống năng động về thể chất
Đây là khái niệm sống năng động phổ biến nhất. Nếu bạn thường xuyên tìm hiểu thông tin về “live active” – sống năng động, bạn sẽ thấy phần lớn các tài liệu nước ngoài liên quan đều nói đến các hoạt động tập thể dục, rèn luyện thể chất trong đời sống thường ngày. Hoạt động tập luyện sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần.
2. Sống năng động về tinh thần
Tương tự như thể chất, sống năng động về tinh thần sẽ bao gồm nhiều hoạt động trong cuộc sống có tác động tích cực vào tinh thần của bạn, giúp bạn duy trì một tâm lý năng động, lạc quan và khỏe mạnh. Tinh thần là yếu tố cực kỳ quan trọng bên cạnh thể chất để giúp bạn cải thiện sức khỏe, chất lượng sống toàn diện hơn.
3. Sống năng động về tư tưởng
Tư tưởng, thái độ, ý thức của bạn chính là chìa khóa giúp cuộc sống của bạn trở nên chất lượng, tươi đẹp và có ý nghĩa hơn rất nhiều.
Chúng ta thường bỏ quên “thái độ” khi nói về cách sống lành mạnh, năng động. “Thái độ” ở đây không phải là thái độ, cách bạn đối xử với người khác, mà là thái độ của bạn đối với bản thân, với cuộc sống của chính mình.
Khi bạn có một tư tưởng nghiêm túc, có trách nhiệm và thái độ đối với chính mình, nghĩa là bạn yêu bản thân, có tinh thần trải nghiệm, khám phá và tận hưởng cuộc sống cùng với quyết tâm thực hiện những điều đó, bạn đã có ý thức sống năng động rồi đấy!
Lợi ích khi bạn sống năng động
Khi bạn sống năng động, bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích không chỉ về sức khỏe, mà còn có lợi về công việc, các mối quan hệ và cuộc sống nói chung.
1. Cải thiện sức khỏe thể chất
Sức khỏe thể chất sẽ thay đổi rõ rệt khi bạn kết hợp các hoạt động tập luyện vào cuộc sống của mình. Một số lợi ích sức khỏe khi bạn hoạt động thường xuyên:
- Tăng cường sức khỏe cơ xương khớp
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư
- Cải thiện khả năng hấp thụ và trao đổi chất
- Duy trì năng lượng và sức bền tốt hơn
2. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Tinh thần cũng được rèn luyện thông qua các hoạt động thường ngày và nhận thêm nhiều lợi ích từ chúng. Khi sống năng động, bạn sẽ được:
- Giải tỏa căng thẳng từ công việc và cuộc sống
- Tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ
- Thư giãn tinh thần và thả lỏng tâm trí
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
3. Cải thiện mối quan hệ xã hội
Bên cạnh sức khỏe của bản thân, sống năng động còn giúp bạn gặp gỡ, tiếp xúc với nhiều người khác. Nếu bạn rủ người thân, bạn bè, đồng nghiệp cùng tham gia các hoạt động và sống năng động hơn, tình trạng mối quan hệ của bạn sẽ dần thay đổi.
Tất nhiên, đó sẽ là những thay đổi tích cực khi các bạn có thời gian ở bên nhau, chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ mà từ đó, góp phần xây dựng niềm vui, độ tin cậy và gắn kết trong mỗi mối quan hệ.
4. Có thêm trải nghiệm sống
Thái độ năng động là điều giúp bạn tự tin, sẵn sàng trải nghiệm nhiều thử thách mới trong cuộc sống. Vượt qua nỗi sợ hãi, tham gia vào những trải nghiệm mới lạ giúp bạn có thêm nhiều góc nhìn, kiến thức và kinh nghiệm ở nhiều lĩnh vực hơn.
Trải nghiệm phong phú cũng giúp bạn tận hưởng được vẻ đẹp muôn màu của cuộc sống này. Lúc ấy, bạn sẽ thấy cuộc đời mình tươi đẹp và đáng quý biết bao!
>>> Xem thêm: Let’s go play để cải thiện tinh thần nào bạn ơi!
Cách để bạn sống năng động hơn
Năng động không giới hạn trong việc tập luyện cường độ cao ở phòng gym, bạn có thể thử kết hợp nhiều hoạt động thú vị khác để sống năng động hơn mỗi ngày.
Vận động nhiều hơn
Tập thể dục 150 phút/tuần là mức trung bình để bạn duy trì một cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh. Bạn có thể thử nhiều dạng tập luyện khác nhau như: yoga, gym, chạy bộ, bơi lội, tennis, bóng rổ, giãn cơ… để cơ thể được vận động sau những giờ ngồi làm việc liên tục.
Nếu không có nhiều thời gian tập luyện, bạn hãy áp dụng một số mẹo sau đây để tăng cường độ vận động cho cơ thể:
- Đứng dậy và đi lại khoảng 2 phút sau mỗi 2 tiếng ngồi làm việc
- Sử dụng cầu thang thay vì thang máy
- Đỗ xe ở xa vị trí cần đến để tăng thời gian đi bộ
- Đi mua đồ ở những vị trí xa hơn
- Làm việc nhà, chơi cùng con
Yêu thương bản thân
Hãy chăm sóc cho cơ thể về cả tinh thần lẫn thể chất để bạn luôn tràn đầy năng lượng. Nếu bạn ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh, bạn sẽ luôn ở trong trạng thái tốt nhất để làm được nhiều việc trong cuộc sống.
Thư giãn xả stress, làm những điều mình thích, nói những điều mình muốn nghe để bạn cảm thấy yêu bản thân và yêu đời nhiều hơn nữa.
Thỏa sức vui chơi
Vui chơi là một cách sống năng động dễ dàng và hiệu quả nhất mà LEEP luôn gợi ý cho quý khách hàng của mình. Vui chơi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cũng như lợi ích về mối quan hệ ở cả người lớn và trẻ em.
Nhìn chung, bạn sẽ nhận được tất cả những lợi ích của sống năng động mỗi khi bạn vui chơi hết mình. Vì thế, hãy bắt đầu vui chơi cùng LEEP ngay hôm nay với nhiều hoạt động giải trí thú vị như chèo SUP, lướt ván, bắn cung, bắn súng, ném bóng nước, bóng chày…
Để tham gia, bạn chỉ cần:
- Mở LEEP.APP vào mục Thể thao giải trí
- Chọn bộ môn yêu thích
- Đặt lịch và đến chơi thôi!
Đặc biệt, trong tháng 3 và 4 này, bạn còn nhận được những ƯU ĐÃI CỰC SỐC khi tham gia chèo SUP tại Sup-rise và GoGo SUP với giá thật xịn xò chỉ từ 22 LEEP Coins hoặc chơi bóng chày tại Baseball Cage với giá chỉ 3 LEEP Coins/1 game và 7 LEEP Coins/3 games.
Hãy tham gia các trò chơi cùng với LEEP và chúc bạn sẽ có những buổi vui chơi thật năng động và bổ ích nhé.
