Dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đến việc tập luyện thế nào?

Một số người cảm thấy lo lắng khi mỗi giờ mỗi ngày, các tin nhắn từ Zalo báo cáo về số ca nhiễm SARS-CoV-2 tại Việt Nam tăng lên. Thế nhưng, một số khác lại biết cách phòng bệnh bằng cách tập thể dục để tăng cường sức đề kháng của mình. Dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đến việc tập luyện của họ thế nào?

Đại dịch COVID-19 đã kéo dài 6 – 7 tháng qua và gây ra rất nhiều thiệt hại cho người và của. Tính đến 1o giờ ngày 30/7, thế giới đã có hơn 17 triệu người nhiễm SARS-CoV-2. Mọi người đều mong cho đại dịch chóng qua để cuộc sống có thể bình thường như trước kia. Thế nhưng, điều đó dường như khó thực hiện khi trong những ngày cuối tháng 7/2020 Việt Nam phát hiện nhiều ca nhiễm mới, đặc biệt là Đà Nẵng. Dù thế giới đang xảy ra đại dịch nhưng vẫn có những người yêu thích tập luyện thể dục thể thao để duy trì sức khỏe tốt. Hãy tìm hiểu thói quen tập luyện của họ đã thay đổi thế nào nhé.

Thay đổi địa điểm tập

Phòng gym là nơi các gymer thường lui tới mỗi buổi sáng trước khi đi làm hoặc khi muốn vận động sau một ngày làm việc. Thế nhưng, vào mùa dịch nhiều người đã phải thay đổi địa điểm tập luyện. 

Với không gian và tính chất của các phòng gym, vi khuẩn có điều kiện sinh sôi và lây lan, đặc biệt là các phòng tập có trang bị máy điều hòa. Mồ hôi, độ ẩm và nhiệt độ trong phòng gym cộng với việc dùng chung dụng cụ như xà đơn, tạ cũng khiến nguy cơ lây nhiễm tăng lên.

Hạn chế đến phòng gym và tập tại nhà để hạn chế nguy cơ lây nhiễm

Việc các gymer cần làm là thay đổi nơi tập luyện nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả. Điển hình tại Mỹ, kể từ khi có thông tin về dịch cúm, các gymer đã có cách ứng phó rất đúng đắn: tập luyện tại nhà. 

Giáo sư Jack Raglin, khoa Cơ thể Động lực học, Đại học Indiana, Mỹ, đồng thời là vận động viên thể hình, cho biết khi dịch đến, ông không còn muốn tới phòng gym ở trường nữa để hạn chế thời gian ra ngoài. Thay vào đó, ông tập tại nhà các động tác với chùy để tăng thể lực. Raglin chia sẻ: “Tôi dự định sẽ dùng các dụng cụ này suốt quãng đời còn lại luôn”.

Giáo sư Jack không phải là trường hợp duy nhất tại Mỹ. Trong một cuộc khảo sát của Morning Consult, chỉ có 20% người Mỹ cho rằng họ có thể đến phòng gym một cách thoải mái. Một cuộc khảo sát khác của công ty nghiên cứu thị trường OnePoll thực hiện cho công ty nước giải khát LIFEAID, cũng chỉ ra rằng 25% số người tham gia không có ý định quay trở lại phòng gym nữa. 

Thực tế, nếu họ muốn cũng không có cơ hội, vì chuỗi phòng tập 24 Hour Fitness vừa tuyên bố phá sản vì dịch bệnh. Đồng thời, theo một báo cáo của ngân hàng đầu tư Piper Sandler, số phòng gym tư nhân không thể sống sót qua thời gian cách ly tại Mỹ lên đến con số 40.000.

Tuy một phòng gym tại nhà có những hạn chế nhất định về không gian, số lượng máy móc, dụng cụ, nhưng với các dụng cụ đa năng như tạ ấm, dây kháng lực, tạ tay, bạn hoàn toàn có thể đạt được hiệu quả tập gần như khi ở phòng gym.

Xem thêm: Thay thế sáng tạo cho việc tập luyện thời COVID-19

Tập tại nhà không có nghĩa là thiếu vắng huấn luyện viên

Huấn luyện viên cũng không còn là vấn đề nan giải khi giờ đây, bạn có thể tìm kiếm huấn luyện viên qua ứng dụng. Một trong số các ứng dụng hàng đầu giúp bạn tìm kiếm huấn luyện viên dễ dàng là LEEP.APP. Bạn có thể đặt lịch tập với huấn luyện viên của LEEP.APP tại nhà hoặc bằng hình thức online training. Các huấn luyện viên hỗ trợ bạn tập luyện đúng phương pháp, hiệu quả trong suốt mùa dịch. Đây có thể xem là bước ngoặt mới của ngành thể hình khi biến việc tập luyện trở nên linh động và thuận tiện hơn cho cả người dạy và người tập.

Thay đổi về ý thức luyện tập

Trước khi có dịch COVID-19, hàng triệu người Mỹ không muốn đến phòng tập vì nhiều lý do như không có người trông con, ngại lái xe xa, không có thời gian hoặc ngại bị người khác nhìn mình rồi đánh giá trong lúc tập. Thế nhưng, khi dời địa điểm tập về nhà, họ có thể tránh được những vấn đề trên, đồng thời họ có một lý do quan trọng nhất: tập để nâng cao sức đề kháng, giảm khả năng nhiễm bệnh.

Điều này lại có tác động tốt lên thói quen tập luyện của cộng đồng. Chỉ 1/4 dân số Mỹ tập luyện đạt mức khuyến nghị của chính phủ, tức ít nhất 150 phút vận động nhẹ và 75 phút tập cardio hoặc các bài tập chuyên sâu. Thêm vào đó, 1/4 dân số Mỹ cũng có thói quen ngồi trên 8 giờ/ngày khiến nguy cơ bệnh tim tăng cao và giảm tuổi thọ. Vì vậy, thời gian cách ly sẽ là cơ hội tốt để họ dành thời gian chăm sóc bản thân, hình thành thói quen vận động và tránh xa lối sống thụ động. 

Công nghệ đã chen chân vào ngành thể hình để giúp con người khỏe hơn vượt qua đại dịch

Tuy nhiên, điều gì cũng có hai mặt. Với những người tới phòng tập thường xuyên mỗi ngày, đây lại là bất lợi vì việc tập luyện của họ không còn hiệu quả như trước do thiếu các máy móc, dụng cụ tại phòng gym, kể cả mặt giao tiếp, điều mà không gì có thể thay thế được. Do đó, nếu là người gắn bó với phòng tập thì đây không phải một tin vui và họ phải chờ đến khi ngành thể hình phục hồi trở lại. 

Hai thay đổi trên không phải chỉ riêng Mỹ mới có, mà đó cũng chính là thực trạng ở bất kỳ quốc gia nào và cũng là viễn cảnh của thể hình Việt. Để có thể bảo vệ bản thân vượt qua được mùa dịch bệnh, bạn cần tập luyện, tăng cường sức khỏe với một vài dụng cụ để có thể tự tập luyện ở nhà. LEEP.APP đem đến cho bạn giải pháp tập luyện an toàn mùa dịch COVID-19. Hãy tải ứng dụng và trải nghiệm dịch vụ tập luyện online cùng các huấn luyện viên công nghệ 4.0 của LEEP.APP!

Nguồn tham khảo

The pandemic is turning Americans against the gym. That could be a good thing for the nation’s health. https://time.com/5867166/covid-19-gyms-exercise/ Ngày truy cập: 27/07/2020