Bật mí 3 cuốn sách hatha yoga truyền cảm hứng cho bạn tập luyện

Bật mí 3 cuốn sách hatha yoga truyền cảm hứng cho bạn tập luyện

Đọc sách hatha yoga là một điều không nên bỏ qua khi bạn muốn tự tìm cảm hứng tập luyện và trau dồi kiến thức từ cơ bản đến chuyên sâu cho bản thân.

Dưới đây, LEEP.APP sẽ chia sẻ 3 đầu sách hatha yoga gối đầu giường của các yogi, hi vọng bạn có thêm trải nghiệm yoga thú vị.

1. Anatomy of hatha yoga của tác giả H.David Coulter

Đây chính là cuốn sách hatha yoga được phân tích một cách toàn diện nhất. Đôi lúc, đọc nó giống như một cuốn sách giáo khoa hay cuốn sách triết lý.

Cuốn sách này phân tích chi tiết, ấn tượng về cách di chuyển, động tác, bài tập thở rồi đến tư thế đứng, uốn lưng, gập người phía trước, chồng cây chuối và cuối cùng là bài thiền ngơi. Có thể bạn nghĩ đây là một cuốn sách khó đọc nhưng thực ra nó không khó như bạn nghĩ.

Hãy mua cuốn sách này nếu:

  • Bạn yêu thích học về giải phẫu
  • Bạn muốn tìm hiểu về cơ thể bạn, cách bạn di chuyển và tại sao
  • Bạn thích những hình ảnh minh họa đen trắng
  • Bạn là người hướng dẫn và muốn dạy trọng tâm hơn vào giải phẫu

Hiện tại, cuốn sách này chưa có bản tiếng Việt. Bạn đọc có thể tìm mua bản tiếng Anh của cuốn sách này trên trang thương mại điện tử Amazon hoặc bookdepository.com

Link mua sách:

Giải phẫu Hatha yoga - Tác giả: H.David Coulter

2. Insight Yoga của tác giả Sarah Powers

Đây là một cuốn sách hatha yoga tổng hợp những ý tưởng được lặp lại ở nhiều tôn giáo. Những ý tưởng này chứa rất nhiều thông tin, hình ảnh, có ý nghĩa sâu sắc và được sắp xếp một cách tuyệt vời.

Lý thuyết đỉnh cao và cách nó kết nối với những bài tập yoga được mô tả rất độc đáo và hấp dẫn người đọc. Cuốn sách này tập trung vào yin yoga.

Trong đó, Sarah đưa ra một số bài tập yoga nhằm gây áp lực cho các kinh mạch và giúp chữa lành các cơ quan trong cơ thể. Trong cuốn sách này, tác giả chia mỗi bài tập yoga thành những đoạn ngắn và dài để bạn có thể theo được lộ trình tập luyện dễ dàng hơn.

Cô kết thúc cuốn sách tuyệt vời này với bài tập pranayama ngồi, Phật pháp cơ bản và gợi ý cách thiền định tâm trí.

Hãy tham khảo cuốn sách này nếu:

  • Bạn thích khám phá cách tiếp cận khác nhau với yoga
  • Bạn muốn nhạy bén hơn khi tập yoga
  • Bạn thích khám phá nhiều hơn về yoga
  • Bạn muốn thử thách bản thân
  • Bạn không thấy phiền với những hình ảnh đen trắng và đơn giản.

Cuốn sách này chỉ có bản tiếng Anh. Bạn đọc có thể tìm mua ở link phía dưới nhé:

Thấu hiểu yoga - Tác giả: Sarah Powers

3. Yoga Mind, Body & Spirit – A Return to Wholeness của tác giả Donna Farhi

Rất nhiều người học cảm nhận cuốn sách hatha yoga này là một phần vô giá trong hành trình tập luyện yoga của họ. Tác giả Donna Farhi mang đến cho độc giả cái nhìn toàn diện về hành trình trải nghiệm yoga.

Theo tác giả, yoga để cho các tư thế luyện tập đi vào cuộc sống của chúng ta thông qua các quy tắc như thở, tỏa, tập trung, hỗ trợ, sắp xếp và tham gia.

Cuốn sách bao gồm lý thuyết cơ bản về chuyển động, những bức ảnh đẹp, những điều không nên làm và các tư thế yoga như tư thế đứng, ngồi, gập lưng, giữ thăng bằng cánh tay, tư thế phục hồi và bài tập thở yoga.

Cuốn sách hấp dẫn này truyền cảm hứng và hướng dẫn độc giả về cách tập luyện yoga một cách chi tiết kể cả bạn là học viên hay là giáo viên yoga.

Cuốn sách sẽ rất phù hợp nếu:

  • Bạn thích khám phá những cách tiếp cận khác nhau để tập yoga
  • Bạn muốn biết thêm về triết lý yoga và cách áp dụng chúng vào tập luyện
  • Bạn muốn hiểu nhiều hơn về hệ thống của cơ thể
  • Bạn đang tìm kiếm hướng dẫn toàn diện về các tư thế yoga
  • Bạn không thấy phiền với những hình ảnh đen trắng và đơn giản

Cuốn sách chỉ có bản tiếng Anh. Bạn đọc có thể tìm mua sách tại 2 link dưới đây:

Trí óc, thân thể và tâm hồn - Sự hội tụ trọn vẹn khi tập yoga - Tác giả: Donna Farhi

Tập yoga từ cơ bản đến chuyên sâu dễ dàng vời LEEP.APP

Bạn có thể học yoga ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào với giáo viên yoga mà bạn chọn mà không sợ bị gò bó về thời gian, về địa điểm tập luyện hay người hướng dẫn. Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng điều này hoàn toàn có thể chỉ qua một nút chạm cài đặt LEEP.APP. Vì thế, bạn hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh này nhé.

nút download

Nguồn tham khảo

17 Essential Yoga Books to Inspire You and Your Yoga Practice https://www.doyogawithme.com/yoga-books Ngày truy cập: 12/2/2020