7 loại hình yoga hiện đại mà bạn nhất định phải thử
Yoga là bộ môn cổ xưa có lịch sử phát triển lên đến 5.000 năm. Theo thời gian, bên cạnh các loại hình yoga truyền thống, hiện có rất nhiều loại hình yoga hiện đại mới lạ mà bạn nên thử.
Yoga là bộ môn có rất nhiều loại hình với nhiều bài tập phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau. LEEP.APP đã sưu tầm 7 loại hình yoga hiện đại độc đáo, nếu bạn cảm thấy việc tập yoga của mình hiện đang quá nhàm chán, hãy cân nhắc thử một lần trải nghiệm các loại hình yoga này nhé.
1. Yoga cưỡi ngựa
Luyện tập yoga với ngựa? Điều này nghe có vẻ khó tin với nhiều tín đồ yoga bởi sự kết hợp này thật sự không dễ dàng. Thế nhưng, hình thức luyện tập mới mẻ này lại đang trở thành trào lưu ở nhiều nơi trên thế giới.
Tập yoga với ngựa sẽ dạy cho bạn cách kết hợp với người bạn động vật một cách có ý nghĩa, thông qua việc làm dịu tâm trí, thở có ý thức, nâng cao nhận thức và nhẹ nhàng mở ra những không gian chật hẹp trong cơ thể.
Nếu bạn đang muốn tập yoga ngoài trời theo một cách hoàn toàn mới, hãy thử cân nhắc đến loại hình yoga cực kỳ độc đáo và thú vị này nhé!
2. Yoga trên không
Loại hình yoga bay hay yoga trên không đang trở thành một “cơn sốt” trong những năm vừa qua. Đây là loại hình yoga cực kỳ thú vị bởi bạn vừa có thể được tận hưởng cảm giác đảo ngược vừa được trải nghiệm cảm giác không trọng lượng khi được treo mình trên không với một chiếc võng.
Nhiều người nghĩ rằng yoga võng là loại hình yoga khó nhưng thực tế khi có chiếc võng lụa hỗ trợ, nhiều tư thế yoga sẽ dễ thực hiện hơn mà không gây áp lực lên cột sống. Thậm chí, các động tác đảo ngược khó như yoga trồng chuối, lộn ngược bằng đầu đòi hỏi nhiều kỹ năng và thời gian tập luyện lâu thì với sự hỗ trợ của võng, các tư thế này không những không khó thực hiện mà còn trở nên đẹp mắt.
3. Yoga cười
Yoga cười là loại hình yoga được phát triển bởi bác sĩ người Ấn Độ Madan Kataria. Hiện loại hình yoga này đang dần trở nên phổ biến và lan nhanh ra khắp thế giới với tốc độ chóng mặt.
Yoga cười không chú trọng việc thực hiện các tư thế vật lý như yoga truyền thống, thay vào đó, nó sẽ sử dụng các kỹ thuật thở và cười của bài tập Pranayama để giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn với nụ cười trên môi.
4. SUP Yoga (Yoga trên mặt nước hay yoga trên ván chèo đứng)
SUP yoga (hay yoga trên mặt nước) là một loại hình yoga thú vị khác đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ các tín đồ yoga nói riêng và cộng đồng yoga nói chung. SUP yoga là loại hình thử thách, thú vị và là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè nóng bức.
Để tập loại hình yoga này, bạn sẽ cần một chiếc ván chèo đứng (một dạng ván dài và dày hơn ván lướt sóng). Khi tập, bạn sẽ phải giữ thăng bằng trên một chiếc ván đang nổi trên mặt nước. Lúc này, trọng tâm của bạn sẽ đóng vai trò vô cùng lớn và bạn sẽ cần phải tập trung nếu không muốn bị ngã xuống nước.
Tập yoga trên ván chèo đứng giúp bạn có một góc nhìn mới về việc luyện tập và tránh được cảm giác nhàm chán khi bạn tập đi tập lại các tư thế. Ngoài ra, sự chuyển động liên tục của tấm ván trên mặt nước còn giúp bạn tăng khả năng tập trung.
5. Slackline yoga
Slackline là bộ môn thể thao tập luyện giữ thăng bằng trên các sợi dây làm bằng nylon hoặc polyeste, được căng ra giữa 2 điểm. Slackline yoga là loại hình yoga kết hợp giữa bộ môn mạo hiểm slackline và các loại hình yoga truyền thống. Điều đó có nghĩa là khi tập slackline yoga, bạn sẽ phải thực hiện các động tác yoga khi di chuyển giữ thăng bằng trên dây.
Slackline yoga là loại hình yoga cực kỳ thách thức và mạo hiểm. Để chinh phục thành công, bạn sẽ cần sự kiên trì và tập trung rất lớn.
6. Yoga đôi
Yoga được biết đến thường chỉ là những bài tập cá nhân. Tuy nhiên, hiện tại, bạn có thể trải nghiệm việc tập yoga với người yêu, người thân hoặc bạn bè của mình thông qua loại hình yoga đôi hết sức thú vị.
Yoga đôi là loại hình yoga dành cho hai người với mục đích chính là làm sâu sắc và mở rộng khả năng luyện tập của bạn theo nhiều cách khác nhau. Với sự giúp đỡ của người cùng tập, bạn sẽ có thể thử những tư thế mới và tìm thấy các khía cạnh sâu sắc hơn ở những tư thế quen thuộc. Bạn sẽ thử thách bản thân về thể chất và cảm xúc bằng cách đặt cơ thể vào tay người khác. Ngoài ra, việc luyện tập cùng nhau còn khiến cả hai càng thêm gắn bó và củng cố niềm tin.
7. Yoga dưới nước
Aqua yoga (yoga dưới nước) có lẽ là loại hình yoga dịu dàng nhất trong số tất cả các loại hình yoga hiện đại. Với aqua yoga, bạn sẽ thực hiện các tư thế yoga khi ở trong nước. Đây là loại hình yoga nhẹ nhàng, dễ tiếp cận nhưng lại có thể mang đến cho cơ thể vô vàn những lợi ích tuyệt vời, từ việc giảm cân cho đến việc giúp cơ thể trở nên linh hoạt.
Dù bạn là người mới làm quen với yoga hay là yogi đã thành thạo các động tác thì vẫn cần thời gian làm quen từ từ. Bạn không nên hấp tấp xuống ngay vì sẽ có những thay đổi khác lạ mà cơ thể sẽ chưa kịp phản ứng để bạn cảm nhận được.
Trên đây là 7 loại hình yoga hiện đại, mới lạ và đầy thử thách mà bạn có thể cân nhắc trải nghiệm nếu cảm thấy việc tập yoga thông thường đang trở nên quá nhàm chán. Ngoài ra, muốn biết loại hình yoga nào khó nhất, bạn hãy đọc thêm bài viết Loại hình yoga nào được xem là khó nhất nhé
Nguồn tham khảo
Yoga in the 21st Century: 8 New Yoga Styles You Need to Try https://www.doyou.com/yoga-in-the-21st-century-8-new-yoga-styles-you-need-to-try-39800/ Ngày truy cập: 18/6/2020
