Lý do nào khiến Paddlesport ngày càng được ưa chuộng?
Paddlesport đang là bộ môn thể thao giải trí ngày càng nhiều người yêu thích bởi sự kích thích và mới mẻ đem đến cho người chơi. Vậy đâu là lý do khiến bộ môn thể thao này ngày càng phổ biến trên thế giới cũng như Việt Nam?
Paddlesport chính là tổng hợp các môn thể thao dưới nước, người tham gia cần sử dụng mái chèo để có thể điều khiển và thực hiện các động tác điều chỉnh hướng đi của thuyền, ví dụ như chèo kayak, chèo SUP… Dễ dàng nhận thấy, paddlesport ngày càng được yêu thích và lựa chọn nhiều hơn. Có 3 lý do chính khiến bộ môn này ngàng càng được ưa chuộng là do dễ chơi, vừa túi tiền với mọi người và người chơi dễ tiếp cận với bộ môn này ngay cả khi chưa từng chơi qua. Ngoài ra, paddle sport còn giúp mọi người duy trì và cải thiện sức khoẻ bởi những động tác thực hiện khi điểu khiển ván chèo. Đó là những lợi ích:
Mang đến lợi ích lớn cho tim mạch
Khi nhắc đến thể dục tốt cho tim mạch, nhiều người sẽ nghĩ đến đi bộ, đạp xe. Tuy nhiên, các môn thể thao Paddlesport cũng sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Dù là chèo thuyền kayak, chèo ván đứng và chèo xuồng cũng có thể làm tăng nhịp tim và nhịp thở từ độ trung bình đến cao. Điều này rất tốt cho hoạt động của hệ tim mạch.
Tùy thuộc vào cường độ tham gia các bộ môn thể thao mà sẽ có tác động nhất định. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, ở cùng một cường độ đốt cháy một lượng calories, chèo thuyền kayak có tác động vừa phải, tốt hơn so với tốc độ 4 dặm/giờ.
Paddlesport cũng đem đến lợi ích như các bài tập cường độ thấp. Điều này làm cho người tham gia Paddlesport có đa dạng lựa chọn tập luyện hơn. Các hoạt động này đặc biệt tốt cho phần thân dưới hoặc những ai đang bị chấn thương chân.
Ngoài ra, đối với chèo thuyền kayak, chèo thuyền, bạn thực sự có thể tập thể dục khi liên tục phải dùng lực. Bạn có thể hoạt động vững vàng hơn và đem đến các bài tập tốt cho hệ tim mạch.
Paddlesport – Tạo đường cong cho phần thân trên
Một trong những lợi ích rõ ràng của Paddlesport là tác động vào phần thân trên. Khi bạn dùng lực cánh tay để chèo thuyền cũng là lúc bạn đang tập luyện chủ yếu cho phần thân trên. Tuy nhiên, để có thể đứng vững, phần thân dưới phải cố định chắc chắn. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn.
Rèn luyện cơ thể tốt hơn với Paddlesport
Phần thân trên hoạt động liên tục sẽ tác động vào cánh tay, vai, lưng, cơ bụng. Bạn chắc chắn sẽ có được những đường cong hoàn hảo như mong muốn. Ưu điểm của chèo thuyền kayak là tăng khả năng co bóp ở lưng và vai lớn. Nói cách khác, nếu bạn đang muốn rèn luyện thân trên và vai thì không nên bỏ qua Paddlesport.
Các hoạt động này sẽ tạo nên sự rèn luyện tốt nhất. Đặc biệt hệ thống tim mạch cũng được điều hòa hơn khi tham gia thể thao.
Tạo sự gắn kết cho phần cơ trung tâm
Sự gắn kết của cơ trung tâm trong khi chơi Paddlesport đã được các chuyên gia khẳng định. Chèo thuyền không thể phân biệt rõ ràng phần thân trên và dưới. Để có thể hoạt động tốt trên mặt nước cần có sự phối hợp linh hoạt.
Khi chèo, phần trên cơ thể của bạn sẽ là lực kéo giúp đẩy tàu về phía trước. Nhưng để có thể chơi Paddlesport, phần thân dưới cũng cần trụ vững, cố định. Các cơ trung tâm — cơ bụng , lưng thấp và thậm chí cả hông đều phải hoạt động để giữ thăng bằng. Về cơ bản, các cơ này có chức năng như một mỏ neo cho các chi trong quá trình chèo. Bạn càng tham gia Paddlesport với cường độ phù hợp thì các cơ ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Các bộ phận giúp ổn định thân gồm hông và đầu gối. Độ tương tác cơ bắp cao trong quá trình chèo sẽ giúp tăng khả năng thăng bằng. Vận động viên chèo thuyền cho thấy mức độ kiểm soát tư thế tốt hơn. Đặc biệt, khi chèo ván đứng sẽ giúp tăng độ bền của cơ thể.
Kích hoạt nâng cao cơ trung tâm là lợi ích không thể bỏ qua của Paddlesport. Cơ thể từ đó cũng có sự cân bằng tốt hơn khi tham gia các hoạt động khác. Đặc biệt, Paddlesport cũng góp phần tạo nên cơ bụng mà bạn mong muốn.
Paddlesport phù hợp với mọi cấp độ
Paddlesport là hoạt động dưới nước có tác động thấp. Phần cơ sẽ không phải hoạt động quá mạnh như khi tập gym hay các bài tập HIIT. Chính vì vậy mà bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng bắt đầu với các hoạt động thể thao này.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ván trượt để tăng tính giải trí. Việc đi chơi trên hồ hoặc đi du ngoạn trên sông với bạn bè cũng trở lên thú vị hơn. Và với tất cả các môn thể thao Paddlesport, bạn có thể tăng tính thử thách tùy theo môi trường. Từng cấp độ khó sẽ phù hợp với từng đối tượng khác nhau.
Bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng tham gia các trò chơi dưới nước
Chèo thuyền ngược dòng tăng độ khó hơn rất nhiều so với chèo thuyền xuôi dòng. nếu thích cảm giác mạnh với Paddlesport, bạn có thể thử chèo thuyền kayak trên đại dương. Hầu như tất cả những người tham gia đều có thể lựa chọn độ khó phù hợp. Dù là người mới tham gia hay đã có kinh nghiệm đều có được lựa chọn đáp ứng sở thích và mức độ khả năng của bạn.
Paddlesport không chỉ là hoạt động thể thao thú vị mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Để tham gia các hoạt động chèo thuyền này, bạn có thể đến các địa điểm sau:
1/ Sup-rise
Địa chỉ: 197/2 Nguyễn Văn Hưởng, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP. HCM
>>> Xem thêm: Đến Sup-rise Saigon, chèo SUP chẳng ngại không biết bơi!
2/ Go SUP
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ chèo thuyền chất lượng, Go SUP sẽ là câu trả lời làm bạn hài lòng. Với sự giám sát chặt chẽ của đội ngũ huấn luyện viên, chắc chắn trải nghiệm của bạn với bộ môn này sẽ thêm phần tận hưởng và thoải mái. Chèo thuyền cũng rất phù hợp với những bạn trẻ yêu thích khám phá và muốn tìm một bộ môn rèn luyện sức khỏe mới. Không những thế, khu vực ven sông TP. Thủ Đức với không khí trong lành và nguồn nước sạch sẽ đem lại cảm giác thư giãn cho người tập.
Địa chỉ: Cầu Rạch Chiếc, số 19 Đường 400A, Phước Long A, TP. Thủ Đức, TP. HCM
>>> Xem thêm: Cần gì đi xa, đã có tour chèo SUP & BBQ siêu xịn tại Go SUP
3/ Saigon Watersports & Boat Club
Saigon Watersports & Boat Club có không gian rộng rãi, sạch sẽ, đầy đủ các thiết bị để phục vụ chơi các bộ môn dưới nước như jet ski, chèo SUP, chèo kayak và wakeboard. Nhân viên hỗ trợ thân thiện, có kỹ năng và cứu hộ tốt. Có chỗ thay đồ sạch sẽ. Đây là một nơi giúp bạn có những trải nghiệm thú vị, khám phá những bộ môn dưới nước kỳ thú và mang lại cho bạn cảm giác cực kỳ phấn khích. Đặc biệt, jet ski và wakeboard là môn thể thao không thể chơi một mình. Do đó, đây là cơ hội tốt để tụ tập bạn bè và gia đình cùng xuống nước vui đùa nhằm gắn kết hơn.
Địa chỉ: 67 Nguyễn Lương Bằng, Phú Mỹ, Quận 7, TP. HCM
>>> Xem thêm: Wakeboarding và water skiing: Điểm khác biệt giữa hai bộ môn này là gì?
Nguồn tham khảo
Why Paddlesports Are Increasing in Popularity https://www.verywellfit.com/paddlesports-are-the-next-big-fitness-trend-4152039 Ngày truy cập 24/02/2021
