Ghế massage: Chăm lo cho sức khỏe người dùng
Cùng LEEP.APP tìm hiểu rõ hơn về công dụng và cách sử dụng ghế massage sao cho hiệu quả và an toàn nhất để nâng cao sức khỏe.
Ghế massage là một công cụ hữu dụng trong cuộc sống ngày nay, nhờ vào việc đem lại cho người dùng nhiều lợi ích tăng cường sức khỏe. Vậy ghế massage có công dụng gì mà lại được ưa chuộng đến vậy? Hãy cùng LEEP.APP khám phá.
Ghế massage đem lại cho người dùng những lợi ích nào?
Giảm đau
Thường xuyên sử dụng ghế massage có thể giúp giảm đau ở nhiều bộ phận trên cơ thể. Một trong những bộ phận hưởng lợi nhiều nhất từ ghế massage đó là lưng dưới. Vốn là phần cơ phải căng cứng vì nhiều lý do, khi đến với ghế massage, lưng dưới của người dùng sẽ được thư giãn một cách thoải mái nhất.
Thực tế cho thấy, loại ghế này có công dụng tốt hơn châm cứu hoặc thuốc men ở nhiều trường hợp chữa đau lưng dưới. Không chỉ lưng dưới mà các vùng cơ quan trọng như lưng trên, vai, cổ cũng được thư giãn. Đặc biệt với dân văn phòng thường phải ngồi liên tục hàng giờ, đây sẽ là công cụ tuyệt vời để đảm bảo sức khỏe. Dù vẫn phải tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng, song ghế massage vẫn là một sự bổ sung chất lượng trong kế hoạch điều trị đau cơ của bạn.
Tuy cồng kềnh nhưng ghế massage có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Giảm đau đầu
Đau đầu nói chung và đau nửa đầu nói riêng có thể bắt nguồn từ hiện tượng căng cứng cơ. Ghế massage sẽ giúp người dùng giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu nhờ vào chức năng thư giãn cơ bắp.
Thúc đẩy hồi phục sau tập luyện
Khi tập thể hình hoặc thể thao, cơ thể sẽ sản sinh axít lactic, vốn là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi cơ và đau cơ sau khi tập. Sau một thời gian, cơ thể sẽ xử lý lượng axít lactic và cơn đau sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, với những vận động viên có tần suất tập luyện cao, cơ thể họ phải hồi phục nhanh nhất có thể. Đó là lúc ghế massage phát huy công dụng thúc đẩy quá trình xử lý axít lactic và giúp cơ thể người dùng hồi phục nhanh chóng hơn.
Giảm huyết áp và nhịp tim
Những áp lực mà cơ thể phải chịu thường bắt nguồn từ hiện tượng căng cứng cơ ở một số bộ phận nhất định, đáng chú ý nhất là cơ cổ và hai vai. Kéo theo đó, hệ thống thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích, dẫn đến tăng huyết áp và nhịp tim.
Cao huyết áp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và gây tổn thương thận. Massage là một phương pháp hữu dụng để giải quyết vấn đề này, do đây là cách kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, vốn là bộ phận ức chế hệ thần kinh giao cảm. Nói cách khác, sử dụng ghế massage có thể giúp bạn điều hòa cơ thể và hỗ trợ đưa nhịp tim và huyết áp về mức ổn định.
Massage trên ghế có thể làm giảm huyết áp hiệu quả
Tăng cường hoạt động hệ miễn dịch
Khi bạn căng thẳng, hệ thống miễn dịch sẽ suy yếu, tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển. Bằng việc thư giãn trên ghế massage, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ hoạt động mạnh mẽ, hiệu quả hơn. Tuy việc massage không phải là một cách phòng bệnh, nhưng có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.
Giảm nồng độ cortisol
Cortisol là một hormone căng thẳng, giúp kích thích phản ứng để bạn xử lý tình huống. Tuy là một dạng hormone cần thiết và quan trọng, song nồng độ cortisol quá cao trong thời gian dài sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Massage có thể giúp bạn hạ nồng độ cortisol và giảm độ căng thẳng của cơ thể.
>>> Xem thêm: Có nên dùng máy massage toàn thân?
Sử dụng ghế massage như thế nào là hợp lý?
Bạn có bao giờ tự hỏi sử dụng ghế massage bao nhiêu lần một ngày là đúng chuẩn? Tuy không có quy định về liều lượng sử dụng ghế, nhưng theo khuyến nghị, bạn chỉ nên dùng tối đa 2 lần một ngày, mỗi lần từ 15 đến 20 phút. Đó là thời lượng vừa đủ để cơ thể cảm thấy thoải mái và sức khỏe tinh thần được ổn định. Người dùng nên nhớ rằng, dù lợi ích của ghế có nhiều, nhưng nếu sử dụng trong thời gian dài cũng có thể gây ra cảm giác đau cơ. Hiệu ứng này tương tự như sau khi trải qua một buổi tập thể lực dài và mệt mỏi.
Sử dụng ghế massage không có thời điểm lý tưởng trong ngày như khi tập gym, quan trọng là người dùng phải tìm được chương trình massage phù hợp với từng thời điểm trong ngày. Ví dụ, vào buổi sáng sau khi thức dậy, dùng ghế massage sẽ tốt hơn so với việc ráng nằm ngủ thêm 20 phút. Lý do là vì thói quen này sẽ giúp bạn giữ năng lượng và tinh thần phấn chấn suốt ngày dài.
Sử dụng máy massage vào buổi trưa có thể giúp giảm căng cơ lưng và cơ cổ, tái tạo năng lượng và tăng hiệu quả làm việc. Vào buổi chiều tối, massage có công dụng thả lỏng cơ bắp và thư giãn tinh thần. Điều này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu, thoải mái và giúp bạn chuẩn bị cho ngày mới một cách hoàn hảo nhất.
Sử dụng ghế massage cho giấc ngủ thêm sâu và thoải mái hơn
Để hướng tới một lối sống lành mạnh, ghế massage là một công cụ cần thiết, nhưng không phải là tất cả. Một lối sinh hoạt khỏe, lành mạnh được thể hiện qua chế độ tập luyện, dinh dưỡng sẽ là phương pháp chăm sóc cơ thể tuyệt vời nhất.
>>> Xem thêm: Có nên sắm một chiếc súng massage trị liệu?
Nguồn tham khảo
How using a massage chair can improve your health https://www.positiveposture.com/how-using-a-massage-chair-can-improve-your-health/ Ngày truy cập: 19/3/2020
How often can you use massage chair https://restlords.com/en/blog/how-often-can-you-use-massage-chair/ Ngày truy cập: 19/3/2020
