Cách tập bơi cho bé đơn giản mà phụ huynh cần biết
Bơi là một trong những kỹ năng sống còn cần rèn luyện sớm ở trẻ em. LEEP.APP sẽ hỗ trợ bạn việc tập bơi cho bé qua các bước đơn giản sau.
Đuối nước vẫn luôn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở trẻ em. Vì vậy khả năng biết bơi là một kỹ năng sống sót cần thiết. Điều quan trọng cần nhớ trong cách tập bơi cho bé chính là tự tin. Bé không cần phải trở thành người bơi giỏi nhất nhưng cần có nền tảng tốt nhất. Bởi đó là điều sẽ giúp bé có thể xử lý tình huống khi dưới nước. Kiểu bơi phổ biến thường được huấn luyện viên hay ba mẹ dạy cho bé là bơi ếch. Để dạy bé cách tập bơi, bạn cần thực hiện các bước sau:
Bước 1: Đá chân
Đá chân là bước đầu tiên khi tập bơi cho bé
Bước đầu tiên trong cách tập bơi cho bé đó chính là dạy bé cách đá chân. Bởi việc đá chân là cách tự nhiên để trẻ làm quen với nước và loại bỏ cảm giác sợ hãi của bé. Hãy bắt đầu việc tập bơi bằng cách cho trẻ ngồi trên bậc thang cao nhất của bể bơi. Giúp chúng duỗi chân xuống nước đồng thời hướng dẫn chúng cách duỗi ngón chân như diễn viên ba lê. Sau đó, bạn hãy giữ ngay trên mắt cá chân của trẻ, di chuyển thẳng chân lên và xuống theo động tác cắt kéo. Sau khi trẻ biết cách thực hiện như thế nào, hãy cho phép chúng tự thực hành.
Khi trẻ đã thành thạo việc đạp nước trên các bậc thang, đã đến lúc tập chuyển động về phía trước. Giữ tay của trẻ ngay dưới mặt nước trong tư thế nằm sấp và để trẻ đá chân lên xuống. Bạn hãy lùi dần về phía sau để trẻ có thể tiến về phía trước khi đá chân. Hãy nhấn mạnh với trẻ việc hạn chế gập đầu gối và giữ chân dưới mặt nước.
Bước 2: Chuyển động tay
Chuyển động tay là một trong những yếu tố quan trọng trong bơi lội. Cách tập bơi cho bé yêu cầu bạn phải nhắc nhở bé khép các ngón tay lại. Sau đó bạn hãy chọn một vị trí mà bé có thể đứng được và bắt đầu tiến hành luyện tập chuyển động tay.
Đầu tiên, hãy cho bé vung tay theo vòng tròn lớn khi đi bộ xung quanh hồ. Đây là thời điểm bé có được cảm giác kéo nước và đẩy cánh tay xuống nước. Sau khi phần vai và tay đã được làm ấm hãy để trẻ nằm sấp xuống nước. Lưu ý tay của bé nên đặt trên bậc thang hoặc phao với cánh tay mở rộng.
Sau đó nhấc cánh tay duỗi thẳng của bé lên khỏi mặt nước và đặt nó trở lại. Thực hiện liên tục giữa hai bên cánh tay. rồi đến cánh tay kia. Giống như với việc học đá, bước tiếp theo là đưa hai tay của trẻ ra trước mặt trong khi cơ thể chúng nổi trên bề mặt. Hãy buông từng tay một khi họ thực hành vòng cánh tay dưới nước. Khi trẻ cảm thấy thoải mái với chuyển động này, hãy khuyến khích chúng thực hiện kết hợp cả đá chân và chuyển động tay.
Tiếp theo, ôm eo con bạn và đi bên cạnh khi chúng di chuyển cánh tay theo vòng tròn và đá chân lên xuống. Cả hai cánh tay nên chuyển động liên tục, thay vì thay phiên nhau như khi bạn nắm tay bé.
Tập bơi cho bé cần lưu ý đến kỹ thuật chuyển động tay
Bước 3: Tập thở
Thở là phần khó nhất của bơi và hầu hết trẻ em thường dừng lại và đứng lên khi chúng cần không khí. Đó là lý do tại sao việc ngẩng đầu lên để thở sẽ là một thách thức đối với trẻ em lúc đầu. Để giúp trẻ tập luyện cách thở, bạn hãy bắt đầu bằng cách nghiêng cơ thể của bé lên trên.
Hãy giữ con bạn ở phần eo và sau 3 đến 5 nhịp sải thì bạn nói “thở” và nghiêng bé để đầu nhô lên khỏi mặt nước. Sau đó, để chúng hít thở trước khi nói “bơi” và úp mặt trở lại vào nước. Cách tập bơi cho bé này sẽ giúp chúng quen dần với nhịp thở và biết được cách lấy hơi khi bơi.
Một khi trẻ đã biết cách ngóc đầu dậy, hãy để trẻ tự lập. Yêu cầu chúng bơi về phía bạn nhưng trượt một bàn tay xuống dưới bụng để được hỗ trợ. Đồng thời sau vài lần sải tay hãy nhắc nhở trẻ bằng cách nói “thở”. Khi chúng có thể thở được với sự hỗ trợ tối thiểu, hãy thả lỏng chúng.
Ở phần của hồ bơi mà trẻ có thể đứng được, hướng trẻ úp mặt vào nước và nhìn xuống đáy hồ. Sau đó, bạn cần hướng dẫn trẻ cách quay đầu sang một bên để thở với một bên mắt vẫn ở trong nước và miệng ở trên mặt nước. Cho trẻ tập thổi bong bóng khi nhìn xuống đáy và hít thở khi đầu nghiêng sang một bên.
Xem thêm: Cách hít thở khi bơi và những vấn đề bạn rất dễ gặp phải
Bước 4: Thực hành đều đặn và kiên nhẫn
Cần rèn tính kiên nhẫn khi tập bơi cho bé
Bất cứ bài tập bơi nào cũng cần sự kiên nhẫn chứ không phải “ngày một ngày hai”. Nó thậm chí còn tốn thời gian hơn một mùa hè và bé cần phải luyện tập rất nhiều. Trong quá trình tập bơi cho bé, bạn sẽ thấy được mỗi bé đều có những vấn đề riêng.
Một số trẻ sẽ phải vật lộn với việc giữ chân thẳng. Một số có thể không thở được. Hoặc một số bé sẽ không nâng cánh tay của họ lên trên mặt nước. Đừng lo lắng về những sai lầm này của bé. Bởi trên thực tế, việc tập luyện và tạo thói quen cho trẻ trong các chuyển động không phải điều dễ dàng. Hãy rèn cho trẻ tính kiên nhẫn và thói quen tập luyện thường xuyên.
Nguồn tham khảo
How to Teach a Kid to Swim Freestyle https://www.fatherly.com/play/how-to-teach-kids-swim-freestyle-stroke/ Ngày truy cập 27/11/2020
