Tập luyện
Cách thực hiện động tác Head-to-knee forward bend
Head-to-knee forward bend là động tác yoga cơ bản, hôm nay HLV Lita sẽ hướng dẫn bạn một số lưu ý để tập luyện đúng cách nhé.
Hướng dẫn thực hiện động tác nâng cao đùi đúng cách
Nâng cao đùi tuy là động tác cơ bản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng. Cùng điểm danh một vài lưu ý khi thực hiện động tác này nhé.
Yoga Full Body Flow - Nạp năng lượng cho cơ thể
HLV Yoga Lita Trần sẽ hướng dẫn bạn chuỗi yoga full body flow, cơ thể bạn sẽ được nạp năng lượng nhanh chóng sau ít phút.
Động tác Squat đá chân ngang giúp vòng 3 căng tròn
Squat đá chân ngang - một biến thể của squat, hãy tập luyện động tác này cùng HLV Thảo Trần để giúp săn chắc vòng 3 nhé.
4 Bài Tập Làm Săn Chắc Mông Và Đùi Dễ Thực Hiện
4 bài tập tích hợp giúp đùi và mông của bạn săn chắc sẽ được hướng dẫn bởi HLV Bí Mật trong video ngày hôm nay.
3 bài tập boxing nâng cao có thể thực hiện tại nhà
Nếu đã nhàm chán với các bài tập boxing cơ bản, bạn hãy cùng luyện tập một số động tác boxing nâng cao cùng HLV Walter John Veale nhé.
4 bài tập cardio giảm mỡ thừa thần tốc với 15 phút mỗi ngày
Giảm mỡ thừa, đặc biệt là vùng hông, bụng, đùi sẽ không còn quá xa vời với 15 phút tập luyện mỗi ngày cùng HLV Thảo Trần.
Cách thực hiện động tác Chair Pose
Chair pose (tư thế cái ghế) là một tư thế yoga cơ bản. Tư thế này sẽ giúp bạn chuyển tiếp qua các tư thế khác mà không bị gián đoạn hơi thở.
Chuỗi bài tập giúp giảm mỡ đùi và bụng dưới
Trong video hôm nay, HLV Bí Mật sẽ hướng dẫn bạn bài tập đánh tan mỡ đùi và mỡ bụng dưới, bạn sẽ không còn tự tin vì vòng 2 quá khổ.
Cách thực hiện động tác Plie Squat
Tập plie squat cần lưu ý những điều gì? LEEP APP sẽ hướng dẫn ngay cho bạn trong video luyện tập ngày hôm nay.
4 bài tập giúp giảm mỡ đôi chân chỉ trong 7 ngày
Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của tất cả các cô gái. HLV Bí Mật sẽ hướng dẫn bạn 4 động tác giúp chân thon gọn chỉ trong 7 ngày.
Bài tập Leg Raise giúp vùng bụng săn chắc
Động tác leg raise clap sẽ giúp vùng bụng của bạn săn chắc thon gọn hơn. Hãy cùng tập luyện cùng HLV Thảo Trần nhé.