Yoga
Tư thế đứng gập người và những lợi ích không tưởng
Tư thế đứng gập người là một tư thế yoga rất tuyệt vời bởi tư thế này không chỉ có tác dụng chữa lành mà nó còn giúp trẻ hóa cơ thể từ sâu bên trong.
Tag: tổng hợp các tư thế yoga
Yoga
Tư thế cánh cổng - Đơn giản nhưng hữu ích
Tư thế cánh cổng là một trong những tư thế yoga hiếm hoi tác dụng vào hai bên cơ thể, giúp kéo căng các cơ bị bỏ quên giữa các xương sườn.
Yoga
5 bước đơn giản chinh phục tư thế đứng cẳng tay
Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ nhưng chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh tay để hỗ trợ toàn bộ cơ thể.
Yoga
Hướng dẫn cách chinh phục nhanh tư thế đứng khom vặn người một bên
Tư thế đứng khom vặn người một bên là tư thế yoga trung cấp hướng đến mục tiêu cải thiện khả năng thăng bằng, tăng độ linh hoạt cho chân và kéo giãn toàn bộ cơ thể.
Yoga
Tìm hiểu về tư thế vượt rào (Eka Pada Koundinyasana II) trong yoga
Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Thế nhưng, nếu có cơ hội tìm hiểu, bạn sẽ thấy đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với những tác dụng thần kỳ mà những tư thế khác khó sánh bằng.
Yoga
Tư thế tấm ván trong yoga có gì đặc biệt?
Tấm ván là tư thế phổ biến trong nhiều bộ môn. Trong yoga, tư thế này không chỉ làm săn chắc cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần.
Yoga
Thử thách thăng bằng với tư thế kéo căng chân
Tư thế kéo căng chân là tư thế yoga trung cấp có tác dụng kéo giãn gân kheo tuyệt vời, đồng thời thử thách khả năng giữ thăng bằng của bạn.
Yoga
Tư thế yoga cây cầu có hỗ trợ - Liều thuốc thần kỳ thư giãn cơ thể
Chỉ cần đặt một khối gạch tập yoga phía dưới mông là đã có thể biến tư thế yoga cây cầu trở thành một tư thế yoga phục hồi có tác dụng thư giãn cơ thể.
Yoga
Tao nhã và thanh lịch với tư thế quạ bay trong yoga
Tư thếquạ bay (Eka Pada Galavasana) là tư thế yoga tuyệt vời để tăng sức mạnh cho cánh tay, vùng trung tâm, đồng thời giúp mở hông và cải thiện khả năng thăng bằng.
Yoga
Tổng hợp các tư thế yoga trung cấp từ dễ đến khó
Sau khi đã thành thạo các tư thế yoga cơ bản, bạn có thể từ từ kết hợp thêm các tư thế yoga trung cấp vào bài tập yoga mỗi ngày để tạo thêm thách thức và giúp việc luyện tập không trở nên nhàm chán.
Yoga
Tổng hợp các tư thế yoga cho cơ bụng chắc khỏe
Dù yoga là bộ môn nhẹ nhàng nhưng nếu đánh giá và tổng hợp các tư thế yoga, bạn sẽ nhận thấy có những động tác tác động trực tiếp lên cơ bụng.
Yoga
7 tư thế yoga tốt cho vai bạn không nên bỏ lỡ
Vai là bộ phận chịu nhiều căng thẳng nhất. Để tránh tình trạng vai đau nhức sau mỗi ngày làm việc hoặc các bệnh về vai trong tương lai, bạn nên dành một ít thời gian tập các tư thế yoga tốt cho vai.