Phải chăng chỉ có người lớn tuổi mới phải lo ăn đủ chất xơ? Thật ra, người trẻ nói chung, người muốn giảm cân nói riêng cũng cần bổ sung đầy đủ chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và theo một nghiên cứu mới, ăn chất xơ có thể là một trong những cách dễ nhất để giảm cân.
Tập calisthenics tuy nghe lạ nhưng thật ra không mới. Mặt khác, đó lại là các bài tập rất quen thuộc mà hầu như gymer nào cũng đều tập qua.
Bạn thích nhảy dây và tập bài này thường xuyên? Nhảy dây là bài tập đốt mỡ rất tốt, nhưng để tăng hiệu quả hơn nữa, LEEP.APP sẽ hướng dẫn bạn tăng độ khó của bài nhảy dây bằng cách kết hợp với các bài tập khác.
Bạn cảm thấy mình đã sống lành mạnh và vận động cả ngày, nhưng vì sao cân nặng cứ tăng hoặc ép mấy cũng không giảm? Hãy thử giải mã các “thủ phạm trong bóng tối” nhé!
Nhiều người cho rằng nước uống thể thao là “thần dược” giúp cải thiện hiệu quả luyện tập, tuy nhiên, một số khác lại cho rằng, đây chỉ là chiêu trò marketing và bạn chỉ nên sử dụng nước lọc thông thường. Vậy ý kiến nào là đúng?
Chứng hạ huyết áp sau khi tập gym có nguy hiểm không? Và người tập có thể phòng tránh như thế nào? LEEP.APP cùng bạn làm rõ vấn đề mà nhiều người tập đang quan tâm.
Hàng chục triệu người trên thế giới là nạn nhân của các bệnh do thực phẩm. LEEP.APP đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu về những sai lầm phổ biến nhất, cũng như các phương pháp để khắc phục. Bài viết này sẽ chỉ ra 12 lỗi an toàn thực phẩm bạn cần tránh.
Rượu bia có lẽ là đồ uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ ở Việt Nam mà còn với các quốc gia khác. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, thức uống có cồn này có thể gây ra nhiều tác hại. Để từ bỏ rượu bia không phải điều đơn giản nhưng nếu làm được bạn sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cà phê và chanh đều có lợi cho sức khỏe nên nhiều người đã kết hợp chúng thành thức uống cà phê chanh. Hãy tìm hiểu liệu "cặp đôi" này có tốt.
Chỉ với một vài bí quyết đơn giản, bạn đã có thể hạn chế được tình trạng axít lactic tích tụ trong cơ thể để giảm mỏi cơ và có thể thoải mái tập luyện ở cường độ cao được lâu hơn.
Bạn là người yêu thích việc tập luyện và tới phòng gym thường xuyên? Việc làm này không chỉ mang lại lợi ích về mặt sức khỏe mà còn tạo ra được những bài học đắt giá trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu những bài học đó là gì để thêm trân trọng việc tập luyện của bản thân mà có khi bạn không nhận ra.
Những nỗ lực tập yoga của bạn sẽ bị lãng phí nếu bạn không duy trì cho mình thói quen những thói quen sống lành mạnh đấy!
A video is being shown
