Nhận ra 5 bài học quý giá khi bạn tập gym thường xuyên
Bạn là người yêu thích việc tập luyện và tới phòng gym thường xuyên? Việc làm này không chỉ mang lại lợi ích về mặt sức khỏe mà còn tạo ra được những bài học đắt giá trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu những bài học đó là gì để thêm trân trọng việc tập luyện của bản thân mà có khi bạn không nhận ra.
Cuộc sống và việc tập thể hình đều có điểm chung là không bao giờ dễ dàng và sẽ đào thải những ai không biết kiên trì, cố gắng. Thông qua việc tập gym thường xuyên, bạn sẽ rút ra được 5 bài học quý giá mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống.
1. Không ngại gian khổ
Nỗi sợ bỏ thời gian, công sức mà không thu được hiệu quả, sợ việc tập không thuận lợi, sợ tập sai, sợ chấn thương là những điều khiến nhiều người không dám tập ngay cả buổi đầu tiên.
Sẽ không có thành công nếu bạn không dám thử thách bản thân
Một bài học mà việc tập gym thường xuyên dạy bạn đó là: Khởi đầu bao giờ cũng gian nan, trắc trở và bạn phải “nếm mật nằm gai” mới có thể chạm tới thành công. Chỉ có kiên trì và chăm chỉ mới có thể thành công, cả trong môn thể hình lẫn cuộc sống.
Lần đầu đặt chân đến phòng gym, bạn sẽ cảm thấy mình lóng ngóng, vụng về. Nhưng sau một thời gian kiên trì luyện tập, chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên vì mình đã tiến bộ và làm được những điều mà trước đây bạn cho là “bất khả thi”. Tất cả những gì bạn cần làm là bỏ qua nỗi sợ thất bại vô lý đó và cầm tạ lên tập.
Cuộc sống cũng vậy, khi bạn muốn làm bất cứ thứ gì, kinh doanh, nấu nướng…, bạn phải luôn mặc định lần đầu bao giờ cũng gian nan trắc trở và cả thất bại, nhưng phải có lần đầu khó khăn bạn mới tiến bộ được.
2. Thất bại là mẹ thành công
Trong thể hình, thất bại là một điều tốt. Khi tập gym thường xuyên, bạn sẽ phải đối mặt với những lúc gắng hết sức nhưng không thể kéo thêm 1, 2 cái nữa cho đủ số lượng đề ra. Hoặc có những lúc đẩy tạ mà suýt bị tạ đè và phải gọi người giúp đỡ. Đó là những dạng thất bại điển hình khi tập luyện.
Tất cả những lần thất bại đó đều chỉ ra rằng, cách thức tập luyện của bạn có vấn đề và bạn phải không ngừng điều chỉnh để tránh lặp lại những điều trên. Qua đó, bạn sẽ dần tích lũy cho mình một lượng kinh nghiệm, miễn là bạn không nản lòng và từ bỏ tập luyện.
Kinh nghiệm được rút ra sau mỗi thất bại mới là thứ giá trị nhất
Trong cuộc sống cũng vậy, đứng lên sau mỗi lần vấp ngã là điều quan trọng nhất. Hãy cứ quan niệm thất bại là một bài học đắt giá trên đường đời của bạn. Dù là thể hình hay cuộc sống, thất bại là một điều mà bạn cần vượt qua để đến thành công.
3. Kiên trì, nhẫn nại, bạn sẽ có tất cả
Có một điều mà bất cứ ai đã hoặc đang tập gym đều đồng ý là cơ thể không thể thay đổi trong một sớm một chiều. Bạn sẽ thay đổi từng chút một qua từng ngày. Đến một ngày, bạn nhận ra mình giảm được một lượng mỡ hoặc tăng cơ đáng kể.
Một cơ thể đẹp không bao giờ đến chỉ sau một vài buổi tập
Bạn chỉ có thể nhận ra kết quả khi tập gym thường xuyên trong một thời gian dài, thông thường từ 6 tháng đến 1 năm. Quá trình này giống như hiệu ứng quả cầu tuyết. Ban đầu chỉ là một khối tuyết nhỏ, nhưng nếu lăn từ đỉnh núi cao xuống, càng lăn khối tuyết sẽ trở nên to lớn hơn. Bất kỳ ai cũng có tiềm năng để thành công trong cuộc sống cũng như thể hình, nhưng vấn đề là bạn có đủ kiên nhẫn để cố gắng tới lúc đạt được thành tựu hay không.
4. Ý thức giữ gìn sức khỏe
Đến một lúc nào đó, việc tập gym đối với bạn không còn là sở thích hoặc đam mê mà là trách nhiệm giữ gìn sức khỏe của bản thân. Đây mới là động lực to lớn nhất để bạn đi đến phòng gym. Khi nhận ra rằng giá trị mà thể hình mang lại cho sức khỏe và tinh thần mới là quan trọng, dù có lười cách mấy bạn cũng đến phòng gym.
Nói như vậy không có nghĩa là bạn đi tập một cách vô hồn như một cỗ máy, mà quan niệm tập vì lợi ích sức khỏe của bản thân mới là nguồn động lực để bạn tập luyện hăng say nhất. Tập gym giúp ngủ ngon là một trong những minh chứng rõ ràng nhất của tập gym đối với sức khỏe.
5. Giá trị của nỗi đau
Dù có cố ý lảng tránh như thế nào, thì mong muốn có một thân hình đẹp phải kèm với việc chịu đau. Nếu đi tập về mà bạn ê ẩm khắp mình mẩy thì xin chúc mừng, bạn đã có một buổi tập hiệu quả. Lúc đó, các cơ bắp đã bị “xé” ra và sẵn sàng để tái thiết lại, khỏe và bền hơn. Và khi bạn theo đuổi một chế độ tập gym thường xuyên, mỗi lần đau là một lần cơ bắp bạn phát triển.
Có những lúc đi tập về bạn đau tới mức cử động còn khó, nhưng đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang đi đúng hướng
Đau đớn chính là thứ trui rèn thể chất và tinh thần con người một cách hiệu quả nhất. Cảm giác khó chịu đó khiến bạn phải làm mọi cách để vượt qua nếu muốn tiếp tục phát triển bản thân. Nó như một liều thuốc thử con người vậy. Càng trải qua đau đớn nhiều, bạn càng trưởng thành và sự từng trải đó sẽ giúp bạn thành công.
Bộ môn thể hình không chỉ rèn luyện cơ thể, giúp người tập trở nên khỏe mạnh hơn, mà qua việc tập gym thường xuyên, bạn có thể tự đúc kết cho bản thân những kinh nghiệm, kiến thức mà không trường lớp nào có thể dạy cả.
Nếu muốn tìm hiểu thêm những thông tin sức khỏe, bí quyết tập luyện, dinh dưỡng và tìm kiếm huấn luyện viên cá nhân, hãy tải ngay LEEP.APP để cùng khám phá.
Nguồn tham khảo
7 Badass life lessons you’ll learn at the gym https://medium.com/the-mission/7-badass-life-lessons-youll-learn-at-the-gym-ae14ec10c26f Ngày truy cập: 01/04/2020
