Tag: động tác yoga

Image description

Tập yoga có lợi ích gì cho các vận động viên?

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, từ dân văn phòng cho đến các vận động viên thể thao. Rất nhiều vận động viên nổi tiếng trên thế giới đã và đang tập yoga như một sự bổ sung vô giá cho việc tập luyện của họ. Vậy tập yoga có lợi ích gì?

Image description

Restorative và yin yoga: Giống và khác như thế nào?

Restorative và yin yoga đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Thoạt nhìn, 2 loại hình yoga này khá giống nhau nhưng thực tế, bên cạnh những điểm tương đồng thì cả 2 đều có những đặc trưng riêng.

Image description

Bạn sẽ học các tư thế yoga nào trong buổi tập yoga đầu tiên?

Yoga là bộ môn có nhiều loại hình, nhiều bài tập khác nhau với các mức độ từ cơ bản đến nâng cao. Trong ngày đầu tiên tham gia lớp tập yoga, ngoài việc làm quen với giáo viên và môi trường tập, bạn cũng sẽ được hướng dẫn một vài động tác yoga đơn giản để dần hiểu hơn về bộ môn này.

Image description

5 động tác yoga giúp giảm đau cơ cực hiệu quả

Đau cơ là tình trạng rất thường gặp trong cuộc sống và sau khi tập luyện thể thao. Vì thế, bạn không thể bỏ qua các động tác yoga giúp giảm đau cơ tập dưới đây. Bởi đâu là phương pháp vừa đơn giản vừa hiệu quả, đặc biệt còn giúp củng cố và tăng ...

Image description

Học lại lớp yoga cơ bản: Lùi 1 bước để tiến 3 bước

Sự lặp lại là nền tảng của yoga. Dù đã tập yoga được một thời gian và đã sớm đi qua các lớp yoga cơ bản nhưng sẽ có lúc, bạn cần quay lại lớp học này để khám phá thêm những tiềm năng của bản thân. Bạn đã tập yoga được một thời gian ...

Image description

Bật mí các động tác yoga giúp chuyện ấy thăng hoa

Yoga không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng cao sức khỏe mà còn “đánh thức” xúc cảm của cơ thể, từ đó tăng khoái cảm trong đời sống tình dục. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2009 đăng trên Tạp chí Y học tình dục đã chỉ ra rằng yoga có ...