Sao Hollywood đã giảm cân lành mạnh như thế nào?

Sao Hollywood đã giảm cân lành mạnh như thế nào?

Không ít ngôi sao đã từng trầy trật với cân nặng như chúng ta. Nhưng họ đã vượt qua như thế nào? Cùng LEEP.APP tìm hiểu và rút tỉa kinh nghiệm cho mình, bạn nhé!

Đằng sau hào quang của các ngôi sao là những nỗ lực, trong đó có việc giảm cân. Dù là để trông đẹp và phù hợp cho vai diễn như Blake Lively và Natalie Portman, hay để giữ sức khỏe ổn định như Melissa McCarthy và Oprah Winfrey (cũng như hầu hết chúng ta), hay chỉ để làm chủ lại cuộc sống của mình như Britney Spears và Eminem, những người nổi tiếng trong danh sách dưới đây đều đã đi qua một hành trình giảm cân đáng nhớ. Mỗi người mỗi hoàn cảnh, nhưng mẫu số chung không có gì khác hơn là ăn kiêng và tập luyện.

Melissa McCarthy: Chạy bộ trên máy và chế độ ăn uống cân bằng

Melissa McCarthy: Chạy bộ trên máy và chế độ ăn uống cân bằng

Melissa McCarthy không cần phải có ngoại hình người mẫu để chinh phục khán giả với những vai diễn khó quên trong các bộ phim hài Hollywood. Tuy nhiên, vì sức khỏe, cô đã quyết định theo đuổi chế độ giảm cân và duy trì một lối sống lành mạnh vào năm 2016. Kết quả là cô đã giảm đến 30kg, chủ yếu nhờ vào chạy bộ. McCarthy đã đạt được mục tiêu của mình và duy trì tình trạng ổn định cho đến bây giờ.

Kelly Rowland: Kế hoạch ăn kiêng 80/20

Kelly Rowland: Kế hoạch ăn kiêng 80/20

Cựu thành viên nhóm Destiny’s Child từng khuấy động làng nhạc một thời đã thực hành chế độ ăn kiêng và tập luyện chuyên sâu sau khi sinh con. Rowland đã áp dụng chế độ ăn 80/20 – 80% thực phẩm lành mạnh và 20% những gì cô ấy thích. Bốn tháng sau, Rowland giảm hơn 32kg mà không cần sự can thiệp của dao kéo.

Rebel Wilson: Chăm chỉ tập thể dục

Rebel Wilson: Chăm chỉ tập thể dục

Nữ diễn viên hài người Úc Rebel Wilson đã nổi tiếng sau khi xuất hiện trong Bridesmaids với vai Brynn. Wilson rất coi trọng quá trình giảm cân sau nhiều năm chống chọi với bệnh béo phì. Cô đã cố gắng để giảm 16kg và vẫn tiếp tục giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, đồng thời đến phòng tập thể dục 6 ngày một tuần.

Sam Smith: Ăn kiêng và tập thể dục

Sam Smith: Ăn kiêng và tập thể dục

Sam Smith đã gây bất ngờ cho người hâm mộ và ngành công nghiệp âm nhạc chỉ trong vài tuần khi anh giảm hơn 6kg trong một thời gian ngắn. Nhiều người đã bị cuốn hút và được truyền cảm hứng bởi hành trình giảm cân của anh. Smith đã tiếp tục tập thể dục và theo chế độ ăn uống lành mạnh cho đến ngày hôm nay để duy trì cân nặng và sức khỏe.

Blake Lively: Thực phẩm lành mạnh và tập luyện chuyên sâu

Blake Lively: Thực phẩm lành mạnh và tập luyện chuyên sâu

Blake Lively đã tăng cân đáng kể khi cô sinh con vào năm 2014. Tuy nhiên, vào năm sau, để xuất hiện trong bộ đồ tắm và chiến đấu với cá mập trong phim The Swallows, cô phải trở về với vóc dáng cũ. Lively ngay lập tức theo một kế hoạch tập thể dục chuyên sâu để giảm cân trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa cô ấy phải nhịn ăn. Bữa ăn của cô gồm những chất dinh dưỡng tự nhiên, trong đó có quả bơ, khoai tây và dầu dừa.

Natalie Portman: Ăn kiêng theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng

Natalie Portman: Ăn kiêng theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng

Giải Oscar cho nữ diễn viên xuất sắc nhất trong phim Black Swan đã đưa Natalie Portman lên đỉnh cao sự nghiệp và trở thành nữ diễn viên hạng A. Tuy nhiên, cô đã trải qua một quá trình giảm cân khốc liệt để có được vẻ đẹp của vũ nữ ballet trong bộ phim đó. Cô đã giảm gần 10kg nhờ chương trình tập luyện và kế hoạch ăn kiêng được các chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt để chuẩn bị cho vai diễn.

Britney Spears: Chế độ ăn low-carb và nhảy

Britney Spears: Chế độ ăn low-carb và nhảy

Britney Spears đã bị bủa vây trong phần lớn sự nghiệp của mình bởi những lời chỉ trích, trong đó có những chê bai về cân nặng của cô. Trong khoảng thời gian bị suy sụp tinh thần nghiêm trọng, cô đã tăng cân đáng kinh ngạc. Khi đứng dậy trở lại, cô đã bắt đầu một chương trình giảm cân tuyệt vời bao gồm ăn kiêng và tập nhảy. Cuối cùng, công chúa nhạc pop đã lấy lại sắc đẹp và sức khỏe tinh thần với cân nặng hiện tại chỉ khoảng 54kg.

Oprah Winfrey: Tập luyện và ăn kiêng

Oprah Winfrey: Tập luyện và ăn kiêng  

Trước khi trở thành một trong những người phụ nữ quyền lực và có ảnh hưởng nhất thế giới trong thời đại chúng ta, Oprah Winfrey đã phải vật lộn để vượt qua tuổi thơ bị lạm dụng và sống trong nghèo khổ. Tài sản của cô hiện được ước tính khoảng 3 tỷ đô la! Mặc dù từng có vấn đề về cân nặng trong quá khứ (hơn 100kg), cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, đạt thành công đáng khen ngợi: giảm gần 30kg.

Matthew McConaughey: Tăng rau, giảm thịt

Matthew McConaughey: Tăng rau, giảm thịt

Đối với mỗi vai diễn, Matthew McConaughey đều nhập tâm hết mình, trong đó có việc giảm và tăng cân cho đúng với nhân vật. Cho vai diễn trong Dallas Buyers Club, anh đã giảm 20kg. Đổi lại, anh đã giành được một giải Oscar. Chế độ ăn uống của Matthew bao gồm nhiều rau củ và rất ít thịt.

Renée Zellweger: Khẩu phần nhỏ hơn

Renée Zellweger: Khẩu phần nhỏ hơn

Renée Zellweger đã phải tăng thêm 13kg cho vai chính trong phim Nhật ký Tiểu thư Jones. Nhưng sau đó cô nhận ra rằng mình phải lấy lại vóc dáng cũ “ngay và luôn”. Để đạt được điều đó, cô bắt đầu ăn những khẩu phần nhỏ hơn và thuê một chuyên gia dinh dưỡng. Không có gì đáng ngạc nhiên, cô đã sớm đạt được mục tiêu đó.

Peter Jackson: Chế độ ăn uống lành mạnh

Peter Jackson: Chế độ ăn uống lành mạnh

Ở Hollywood, rất ít nhà làm phim nào có bảng thành tích hoàn hảo, nhưng Peter Jackson có thể tự hào với các bộ phim của mình như The HobbitThe Lord of the Rings. Tuy vậy, lối sống của anh không phải lúc nào cũng lành mạnh. Vốn chẳng hề quan tâm đến lượng calorie trong thức ăn, anh đã thay đổi suy nghĩ khi nhận ra rằng tăng cân không kiểm soát có thể nguy hiểm đến mức nào. Cuối cùng Jackson đã giảm 37kg nhờ một chế độ ăn bao gồm trái cây, rau và sữa chua.

Eminem: Cai nghiện, tập luyện và kiểm soát việc ăn uống

Eminem: Cai nghiện, tập luyện và kiểm soát việc ăn uống

Ngôi sao nhạc rap đã từng xuống vực thẳm cuộc đời. Năm 2007, Eminem suýt chết sau khi dùng thuốc ngủ quá liều. Sau khi hồi phục, anh đã cai nghiện và tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên, nhất là chạy bộ. Tinh thần tỉnh táo cũng đã giúp cho việc ăn uống điều độ hơn. Anh giảm gần 40kg và có một cuộc sống cân bằng như ngày hôm nay.

12 tấm gương trong bài viết này có thể tiếp thêm cho bạn động lực để giảm cân. Hãy lựa chọn kế hoạch ăn uống và tập luyện hợp lý, kiên trì theo đuổi mục tiêu. Sức khỏe và sắc đẹp sẽ không “phụ bạc” bạn.

Bạn cũng muốn giảm một số lượng lớn cân nặng? Hãy tìm ngay cho mình một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp. Bằng kinh nghiệm tập luyện cho rất nhiều khách hàng và không ngừng cập nhật các kiến thức mới từ các chuyên gia thể hình, các huấn luyện viên LEEP.APP tự tin sẽ giúp bạn thành công trên hành trình lấy lại vóc dáng như ý. Nhanh tay nạp ngay LEEP Coins gói Cơ bản, chỉ với 500.000 đồng bạn sẽ có ngay 110 LEEP Coins là có thể được tập luyện cùng các huấn luyện viên của LEEP.

Nguồn tham khảo

Here Is The List Of Celebrities Who Lost Weight Naturally And Under The Knife https://www.studentsea.com/worldwide/change-ta/5 Ngày truy cập: 18/10/2020