8 ứng dụng tập thể dục “siêu tốt” bạn nhất định phải thử
Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng các ứng dụng tập thể dục miễn phí trên điện thoại. Thậm chí, với nhiều người, việc sử dụng các ứng dụng này còn có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời hơn so với đi đến phòng tập.
Đừng để sự bận rộn làm cản trở mong muốn sở hữu một sức khỏe tốt và một thân hình hoàn hảo. Có rất nhiều cách để xây dựng một chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý như lựa chọn một phòng tập hiện đại với sự giúp đỡ của huấn luyện viên. Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể chạy bộ bên ngoài hoặc nâng tạ, luyện cơ tại nhà. Lên một kế hoạch rèn luyện sức khỏe trông có vẻ giản đơn nhưng để duy trì thói quen và tuân thủ những mục tiêu đặt ra thì không phải ai cũng làm được. Dưới đây là 10 ứng dụng tập thể dục tốt nhất trên điện thoại thông minh mà LEEP.APP đã sưu tầm, biết đâu đây sẽ là những gợi ý thú vị để bạn thực hiện các mục tiêu sức khỏe của bản thân.
Ứng dụng tập thể dục cho người thích tập yoga
1. Pocket yoga
Chỉ cần tải Pocket yoga về máy là bạn có thể tập yoga ở bất cứ đâu mà bạn muốn. Ứng dụng này cung cấp 27 mức độ luyện tập với hơn 200 tư thế khác nhau. Ngoài ra, Pocket yoga còn giúp bạn tìm hiểu sâu về từng tư thế thông qua việc cung cấp các giải thích chi tiết về lợi ích, cách thực hiện các tư thế sao cho đúng cũng như cách kết hợp các tư thế phù hợp nhất. Mỗi bài tập đều có hình ảnh trực quan minh họa và hướng dẫn bằng giọng nói. Ngoài ra, ứng dụng còn có thể ghi chép về quá trình tập yoga của bạn.
2. Daily yoga
Daily yoga cung cấp hơn 100 lớp học yoga và thiền với các chương trình đa dạng cho người tập ở tất cả các cấp độ. Ứng dụng này còn có cả một thư viện với hơn 500 tư thế được hướng dẫn chi tiết. Bạn có thể lựa chọn lịch trình tập luyện 15 hay 45 phút, tùy theo ý muốn. Điểm nổi bật nhất của Daily yoga là mang đến các đoạn video hướng dẫn tập luyện với chất lượng HD, giúp bạn dễ dàng theo dõi các bước và làm theo.
Trong quá trình sử dụng, bạn có thể thay đổi các mức độ tập luyện khác nhau tùy theo nhu cầu của bản thân. Nếu đang lên kế hoạch giảm cân, bạn có thể lựa chọn cho mình bài tập có cường độ lớn để tiêu thụ nhiều calorie. Bạn cũng có thể chọn các bài tập tập trung vào từng bộ phận của cơ thể như vùng bụng, ngực, lưng…
3. Yogify
Đây là một ứng dụng hỗ trợ việc tập yoga vô cùng hữu ích, không chỉ phù hợp với người mới bắt đầu mà còn phù hợp với cả những người đã tập yoga lâu năm.
Nếu chưa có nhiều kiến thức về yoga, Yogify sẽ cung cấp cho bạn những bài tập có thể khắc phục những điểm yếu của bản thân để có thể dễ dàng thực hiện đúng các động tác trong quá trình luyện tập. Bạn cũng có thể chọn lựa những bài hát yêu thích và phát trong quá trình tập luyện để đạt được sự thư giãn tối đa.
>>> Xem thêm: 8 ứng dụng tập yoga tốt nhất cho Android và IOS
Ứng dụng tập gym
4. Jefit
Đây là ứng dụng tập gym số 1 dành cho nam. Với Jefit, bạn có thể xây dựng một chương trình tập từng ngày với các nhóm cơ khác nhau như ngực, vai, bắp tay, lưng, bụng… Trong mỗi nhóm cơ sẽ có rất nhiều bài cho bạn lựa chọn phù hợp với sở thích của mình. Sau khi hoàn thành một buổi tập, Jefit sẽ tổng kết và đánh giá kết quả thông qua số cân nặng của tạ bạn đã nâng, quãng đường mà bạn đã chạy, cũng như là lượng calorie mà bạn đã đốt cháy.
5. Sworkit
Sworkit là ứng dụng hoàn hảo dành cho người bận rộn muốn theo đuổi sát sao một chuỗi bài tập nào đó. Với ứng dụng này, bạn chỉ cần nhập thông tin về loại bài tập và thời gian bạn muốn thực hiện, bạn sẽ nhận được một danh sách các bài tập được đề xuất theo yêu cầu.
Sworkit có hàng trăm bài tập để lựa chọn và được chia thành bốn loại: sức mạnh, tim mạch, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào lịch trình, bạn có thể lập kế hoạch tập luyện phù hợp với bản thân ngay cả khi bạn chỉ có năm phút để thực hiện một bài tập tại văn phòng.
6. Freeletics
Nếu bạn sống trong một căn hộ chật chội, Freeletics sẽ là ứng dụng tập luyện tốt và phù hợp nhất mà bạn có thể thử. Ứng dụng này được trang bị một bộ lọc đặc biệt giúp bạn dễ dàng tìm kiếm các bài tập mà bạn có thể thực hiện trong không gian 4 mét vuông.
Ngoài tính năng trên, Freeletics còn có hơn 900 bài tập luyện được xây dựng dựa trên các bài tập HIIT, các bài tập thể hình giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân. Bạn có thể dễ dàng xây dựng một kế hoạch tập luyện cho riêng mình với Freeletics ở mọi nơi mọi lúc mà không cần phải sở hữu một thiết bị phòng tập nào. Không những vậy, ứng dụng này còn mang đến cho bạn những thử thách “khó nhằn” hơn như 50 bài tập đốt mỡ và video hướng dẫn cho từng bài tập.
7. Tone it up
Tone it up là một trong những ứng dụng tập thể dục tốt nhất dành cho phụ nữ. Giống như tên gọi, ứng dụng này chủ yếu tập trung vào các bài tập giúp cơ thể săn chắc hơn chứ không phải các bài tập cardio hay các bài tập giúp tăng sức sức bền. Đặc biệt, Tone it up còn cung cấp các bài tập thuộc nhiều bộ môn khác nhau như yoga, cardio, đấm bốc, tạ tay… thậm chí còn có những bài tập đặc biệt dành riêng cho phụ nữ mang thai.
Ngoài việc cung cấp các bài tập, Tone it up còn là một diễn đàn dành cho phụ nữ. Nếu có bất cứ khó khăn gì về việc tập luyện hay bất cứ vấn đề gì khác, bạn chỉ cần chia sẻ và những người tham gia sẽ đưa ra cho bạn rất nhiều lời khuyên để bạn dễ dàng tìm ra hướng giải quyết cho bản thân.
8. LEEP.APP
LEEP.APP là ứng dụng cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu với bạn. Đây là ứng dụng công nghệ thể dục thể hình đang phát triển với tốc độ rất nhanh tại Việt Nam. LEEP.APP không chỉ cung cấp các thông tin về fitness, yoga hay dinh dưỡng mà còn giúp bạn kết nối đến các huấn luyện viên thể hình mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt, khi sử dụng LEEP.APP, bạn còn có thể trao đổi kiến thức tập luyện, xây dựng cơ bắp, các mẹo tập thể dục và kế hoạch dinh dưỡng với các chuyên gia giàu kinh nghiệm.
>>> Xem thêm: Ứng dụng và công cụ theo dõi thể dục có thể thúc đẩy thói quen tập thể dục
Nguồn tham khảo
The 10 Best Workout Apps to Get in Shape https://www.makeuseof.com/tag/best-workout-apps/ Ngày truy cập: 25/5/2020
