Bật mí các động tác yoga giúp chuyện ấy thăng hoa
Yoga không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng cao sức khỏe mà còn “đánh thức” xúc cảm của cơ thể, từ đó tăng khoái cảm trong đời sống tình dục.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2009 đăng trên Tạp chí Y học tình dục đã chỉ ra rằng yoga có thể giúp cải thiện ham muốn, kích thích cực khoái và nâng cao khoái cảm. Nếu tập các động tác yoga phù hợp, các động tác này giúp tăng lưu thông máu đến vùng xương chậu, tăng sức mạnh của cơ bắp và cải thiện sự tập trung.
LEEP.APP đã sưu tầm một số tư thế yoga tốt cho chuyện “chăn gối”, hãy cùng theo dõi tiếp thông qua những chia sẻ dưới đây nhé. Bạn cảm thấy ngại ngùng khi nói đến “chuyện ấy”? Thế nhưng, thực tế, tình dục là một điều rất thú vị, nó có thể đem đến cho bạn sự mềm mại, gợi cảm, vui tươi và sự kết nối sâu sắc.
Yoga là phương pháp tuyệt vời để giúp bạn thăng hoa trong “chuyện ấy”. Ngoài việc giúp tăng tính linh hoạt, sự tự tin, nó còn giúp tăng ham muốn đối với “chuyện ấy”. Nếu bạn đang gặp rắc rối với chuyện “yêu”, đừng ngần ngại thử ngay các động tác yoga dưới đây nhé:
1. Tư thế con mèo – con bò
Tư thế con mèo – con bò không chỉ đem lại sự linh hoạt hơn cho cột sống mà nó còn giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu – một bộ phận đóng vai trọng để đạt được cực khoái. Tập tư thế này thường xuyên sẽ giúp bạn dễ đạt được cực khoái khi quan hệ và có những trải nghiệm mãnh liệt hơn.
Không những vậy, tư thế này còn giúp giảm căng thẳng và tạo sự cân bằng cảm xúc, một điều rất quan trọng trong cuộc sống lứa đôi.
Cách thực hiện
- Tạo tư thế 4 như hình cái bàn, nhìn về phía trước
- Hít vào, cúi đầu xuống, cong lưng hết mức có thể về phía trần nhà, siết hông
- Thở ra, đẩy mông lên cao, lưng võng xuống hết mức, đầu ngẩng cao hướng về phía trần nhà
- Lặp lại tư thế khoảng 5 – 6 lần.
2. Tư thế đứa trẻ hạnh phúc
Tư thế đứa trẻ hạnh phúc là một tư thế vô cùng gợi cảm, giúp mở rộng cơ hông và cảm nhận được sự kết nối mạnh mẽ ở khu vực nhạy cảm này. Không những vậy, tư thế này còn giúp cải thiện độ linh hoạt và làm dịu các dây thần kinh, kéo giãn đùi trong, giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn để tạo cảm giác hứng khởi.
Cách thực hiện
- Bạn hãy nằm ngửa lên thảm tập, gập đầu gối về phía ngực.
- Dùng 2 tay nắm lấy bàn chân và kéo đầu gối về gần ngực hơn
- Giữ cho cẳng chân vuông góc với mặt sàn.
3. Tư thế chim đại bàng
Tư thế chim đại bàng có tác dụng làm săn chắc cơ đùi, mở rộng hông và thúc đẩy tính linh hoạt của vùng cơ này khi quan hệ. Không những vậy, tập động tác yoga này thường xuyên còn giúp tăng cường tuần hoàn máu đến vùng cổ tử cung, giúp cho vùng này trở nên nhạy hơn và bạn sẽ dễ dàng thăng hoa khi “yêu”.
Cách thực hiện
- Để thực hiện, bạn hãy đứng trên 1 chân, vòng chân còn lại quanh chân trụ. Giơ hai tay để trước mặt và song song với sàn.
- Hai tay đặt chéo nhau, tay phải đặt trên tay trái, vắt chéo với nhau ở gần bắp tay, sau đó khập khủyu tay lên để cho phần từ khủyu tay tới bàn tay vuông góc với sàn.
- Xoắn hai cánh tay lại, mu bày áp lại với nhau. Giữ tư thế 30 giây đến 1 phút rồi trở về tư thế ban đầu.
4. Tư thế cây cầu
Tư thế cây cầu được xem là tư thế yoga giúp nâng cao chuyện ấy hiệu quả nhất. Tư thếcây cầu giúp kéo căng cơ vùng sàn chậu, giúp các cơ ở vùng này khỏe mạnh hơn để sẵn sàng cho cuộc yêu “nóng bỏng”. Ngoài ra, tư thế cây cầu còn làm giảm cảm giác mệt mỏi, kích thích tuyến thượng thận tạo ra nguồn năng lượng bùng nổ để thăng hoa trong cuộc “yêu”.
Cách thực hiện
- Nằm ngửa xuống sàn, gập 2 đầu gối, 2 chân dang rộng bằng hông để làm trụ.
- 2 tay chống xuống mặt sàn, dùng 2 tay giữ lấy mắt chân.
- Hít vào và đẩy hông lên cao cho đến khi đùi song song với sàn và tạo thành hình cây cầu
- Giữ tư thế từ 30 giây đến 1 phút.
5. Tư thế chó cúi mặt
Tư thế chó cúi mặt có tác dụng xoa dịu tâm trí, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể để cải thiện đời sống chăn gối. Trong quá trình thực hiện, cột sống sẽ được kéo giãn, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng cho toàn cơ thể.
Cách thực hiện
- Đứng trên 4 chi, sao cho cả cơ thể bạn tạo thành hình cái bàn
- Hít vào, nâng hông, duỗi thẳng tay và chân tạo thành chữ V ngược
- 2 tay mở rộng bằng vai, 2 chân mở rộng bằng hông. Cả bàn chân chạm sàn
- Giữ tư thế trong vòng vài giây, sau đó trở về tư thế ban đầu.
6. Tư thế nữ thần
Tư thế nữ thần giúp tăng cường ham muốn, khơi dậy sức mạnh từ sâu bên trong cơ thể. Không những vậy, động tác này còn giúp khai mở toàn bộ tâm hồn, mở rộng phần ngực và hai bên đùi, tăng sức mạnh toàn bộ cơ thể để tạo sự tự tin và kích thích hưng phấn khi “lâm trận”.
Cách thực hiện
- Để thực hiện, bạn hãy đứng thẳng, mở rộng 2 chân, cong đầu gối và hạ bắp đùi xuống thấp.
- Giang 2 tay ra 2 bên, cao ngang vai hoặc có thể đặt 2 tay xuống gối.
7. Tư thế em bé
Tư thế em bé có tác dụng thư giãn toàn bộ cơ thể và tinh thần, giúp xoá tan căng thẳng, mệt mỏi để bạn chỉ còn nghĩ đến “người ấy” mà thôi. Bên cạnh đó, khi tập thường xuyên, bạn còn biết cách tận hưởng sâu hơn và giải phóng cơ thể với các trải nghiệm phòng the.
Cách thực hiện
- Bắt đầu với tư thế quỳ, bạn hãy ngồi lên gót chân và gập người hướng về phía trước.
- Mở rộng cánh tay của bạn ra trước mặt dọc theo sàn nhà, hít thở sâu.
8. Tư thế hoa sen
Trong văn hóa Ấn Độ, tư thế hoa sen có thể giúp tiêu diệt bệnh tật và đánh thức năng lượng ở dưới đáy cột sống. Đặc biệt, tư thế này còn giúp tạo ra một không gian để kéo căng các sợi dây tình dục trong cơ thể. Không những vậy, tư thế này còn làm tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục, từ đó làm tăng độ nhạy cảm của cơ quan này.
Cách thực hiện
- Bạn hãy ngồi thẳng lưng, gập gối và mở rộng hai chân.
- Sau đó chụm hai lòng bàn chân vào nhau và giữ tư thế này.
Trên đây là những tư thế yoga giúp cải thiện đời sống chăn gối mà LEEP muốn chia sẻ với bạn. Hãy kiên nhẫn tập luyện thường xuyên, chắc chắc cuộc sống tình dục của bạn sẽ thăng hoa hơn rất nhiều đấy. Nếu còn thắc mắc hoặc chưa hiểu rõ lắm cách tập, đừng ngần ngại tải LEEP.APP về máy và kết nối với giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp của chúng tôi nhé.
Nguồn tham thảo
10 Yoga Poses That Increase Your Sex Drive and Why https://www.yogiapproved.com/yoga/10-yoga-poses-increase-sex-drive/ Ngày truy cập: 9/4/2020
