Những điều bạn cần biết về găng tay kickboxing
Bạn vừa đăng ký một lớp kickboxing, bạn đang nghỉ xem cần chuẩn bị những gì cho buổi tập đầu tiên? Găng tay kickboxing là một trong những vận dụng thiết yếu đối với bộ môn này.
Tuy nhiên làm sao để lựa chọn đôi găng tay kickboxing phù hợp là điều mà nhiều người băn khoăn. Đối với mục đích tập luyện khác nhau việc chọn mua găng tay kickboxing cũng sẽ khác nhau. Dưới đây là một số điều bạn cần biết trước khi chọn mua găng tay kickboxing.
Tại sao bạn cần găng tay khi tập kickboxing?
Đầu tiên bạn cần tìm hiểu về cách thức tập luyện của kickboxing. Kickboxing là một môn thể thao đối kháng có nguồn gốc từ võ thuật. Mỗi người có những mục tiêu khác nhau khi tập luyện kickboxing. Một số người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập luyện sẽ tập trung vào đá và đấm vào không khí, túi cát hoặc miếng đệm. Những người khác tập trung vào chiến đấu đối kháng.
Nếu bạn đang tập luyện một kiểu kickboxing liên quan đến đấu võ thì loại thiết bị bảo hộ bạn mang sẽ rất quan trọng. Găng tay kickboxing là điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến. Ngoài vai trò bảo vệ tay của bạn, găng tay cũng để bảo vệ đối thủ của bạn khỏi những cú đánh. Nếu bạn đấm ai đó bằng tay không, nó không chỉ gây ra nhiều tổn thương cho họ hơn mà còn có khả năng làm hỏng tay của bạn.
Găng tay không chỉ để bảo vệ bạn mà còn giảm những tổn thương lên đối thủ.
Phân loại găng tay
Găng tay boxing
Điều mà nhiều người thường không biết là có rất nhiều loại găng tay bảo hộ khác nhau. Găng tay đấm bốc (boxing) có một thanh cầm bên trong và khá cồng kềnh. Loại này được đệm rất nhiều ở các khớp ngón tay vì các động tác boxing thường tác động nhiều lực lên phần này.
Chúng thường có phần khóa ở cổ tay bằng ren, mặc dù một số thiết kế hiện đại sử dụng khóa dán để thay thế. Găng tay đấm bốc của phương Tây không linh hoạt cho lắm. Chúng được thiết kế để người dùng chỉ cần nắm và tung những cú đấm.
Các loại găng tay khác
Găng tay đấm bốc Thái Lan thường nhỏ gọn hơn với lớp xốp được trải ra nhiều hơn thay vì chủ yếu ở đốt ngón tay. Loại găng tay này linh hoạt hơn vì các võ sĩ Thái Lan cần phải sử dụng được cả bàn tay khi tung những cú đấm.
Găng tay MMA là kiểu găng ‘mới’, lai giữa găng đấm bốc truyền thống và găng đấm bốc Thái Lan. Điều khá biệt rõ rệt của găng tay này được khoét ở lòng bàn tay và hở ngón tay. Bạn không thể nhầm lẫn kiểu găng tay này vì nó được thiết kế phù hợp với các động tác vật lộn.
Chọn đúng loại găng tay kickboxing phù hợp cho việc tập luyện của bạn
Găng tay kickboxing
Găng tay được thiết kế cho kickboxing có đai khóa dài hơn găng tay Muay Thái vì các võ sĩ kickboxing không co rúm nhiều như những người tập Muay Thái. Phần đệm (lót)được trải đều, thay vì tập trung vào các khớp ngón tay như các võ sĩ boxing vì họ cần sử dụng khớp ngón tay nhiều hơn khi ra đòn.
Trên thực tế, bạn có thể sử dụng hầu hết các loại găng tay khi mới bắt đầu, nhưng nếu bạn chọn một chiếc găng tay Kickboxing của Muay Thái thì bạn sẽ thấy nó thoải mái hơn một chiếc găng tay boxing nặng nề, cồng kềnh.
Chọn kích cỡ găng tay phù hợp
Tốt nhất bạn nên trao đổi với huấn luyện viên trước khi mua một đôi găng tay để lựa chọn được kích cỡ phù hợp. Găng tay kickboxing có thể dao động từ 6 oz đến 18 oz. Kích cỡ bạn chọn sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và sức mạnh bạn tạo ra với những cú đấm của mình. Ở nhiều phòng tập thể dục, trẻ em và thiếu niên sẽ được khuyến khích chọn găng tay 8 hoặc 10 oz, trong khi người trưởng thành có thể được khuyến khích sử dụng găng tay 16 oz.
Tuy nhiên, một số phòng tập thể dục có một quy tắc an toàn như tất cả người tập nên sử dụng tối thiểu 12 hoặc 14 oz, size lớn hơn thì cho những người khỏe hơn. Size nhỏ hơn bị cấm ngay cả đối với phụ nữ mới bắt đầu. Điều này là để ngăn ngừa tổn thương lên tay khi bạn sử dụng size quá nhỏ. Ngoài ra, nó có thể là một quy tắc hữu ích để đảm bảo rằng ngay cả khi người mới bắt đầu mua một số găng tay chất lượng thấp, họ sẽ không gặp rắc rối vì thiếu lớp đệm. Găng tay rẻ tiền nặng từ 12 oz trở xuống thường được đệm rất kém.
Lựa chọn size găng tay theo kích thước vòng tay của bạn
Găng tay chất lượng
Bạn nên chọn một thương hiệu đáng tin cậy như Hayabusa, Boon, Windy, Twins hoặc Century. Tránh một số các găng tay không rõ nguồn gốc từ các cửa hàng thể thao, đặc biệt nếu bạn đang tập luyện với mục đích chiến đấu.
Găng tay rẻ tiền sẽ nhanh chóng bị mòn và có thể làm bạn hoặc đối tác của bạn bị thương. Những loại găng tay dùng để tập luyện thường có giá cả phải chăng được cung cấp bởi các thương hiệu đáng tin cậy với giá khoảng 1 triệu rưỡi. Tuy nhiên, găng tay đấu chuyên nghiệp có thể lên tới 4 triệu. Chúng đáng được trả nếu bạn đang có ý định chiến đấu.
Nếu bạn có cơ hội để thử một đôi găng tay thì bạn nên thử trước khi mua chúng. Hỏi tại phòng tập thể dục và thử một vài đôi găng tay khác nhau của các hãng khác nhau để xem bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể không muốn chi 4 triệu đồng cho một đôi găng tay vì bạn có thể không chắc mình có gắn bó với môn thể thao này hay không. Tuy nhiên, bạn nên mua một đôi găng tay tập phù hợp vì chúng có hạn sử dụng từ 1 đến 2 năm.
Giữ vệ sinh găng tay
Sau một vài năm bạn thường phải thay găng tay mới vì lớp đệm bị mòn và găng tay có mùi đối với những người tập luyện đều đặn. Để giảm vấn đề về mùi, bạn hãy phơi găng tay sau khi sử dụng, lau chúng bằng khăn lau kháng khuẩn và sử dụng gói ‘khử mùi găng tay’.
Nếu găng tay của bạn có mùi, thì bạn có thể giảm bớt nó bằng cách cho chúng vào ngăn đá một lúc (điều này có thể ngăn vi khuẩn phát triển và giảm mùi). Nếu bạn làm như vậy, hãy cho găng tay vào túi ni lông trước để ngăn chúng bị hư hỏng.
Đừng quên băng quấn tay (Handwraps)
Khi bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đeo găng tay mà không cần băng quấn. Nhưng đó không phải là một ý kiến hay khi bạn thực hiện những cú đấm mà thiếu băng quấn.
Khi bạn trở nên có kinh nghiệm hơn với cú đấm nhiều lực hơn, bạn chắc chắn sẽ muốn quấn chặt tay lại vì điều này giúp hỗ trợ bàn tay và cổ tay. Đồng thời giúp giảm nguy cơ chấn thương, đặc biệt là khi đánh vào các miếng đệm hoặc túi nặng. Một lợi ích khác của băng quấn là giúp thấm mồ hôi, giảm mùi cho găng tay.
Băng quấn tay sẽ làm cho ‘nắm tay’ của bạn lớn hơn. Vì vậy bạn cần lưu ý khi mua găng tay, bạn sẽ cần khoảng trống lớn hơn so với kích thước thật của tay bạn. Đừng cố ép tay vào một chiếc găng tay nhỏ hơn, vì sự hạn chế này sẽ ảnh hưởng đến những cú đấm của bạn đấy.
Băng quấn tay rất cần thiết khi bạn là một người chơi kickboxing chuyên nghiệp
Bảo quản găng tay của bạn
Đối với vài buổi tập đầu tiên, bạn có thể mượn các dụng cụ tại phòng tập. Khi bạn mua sắm các dụng cụ cho riêng mình, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy nó đẹp hơn bao nhiêu khi có thiết bị phù hợp với sở thích của bạn. Giữ gìn các dụng cụ cá nhân sau mỗi lần tập là cần thiết. Luôn quấn lại khăn quấn tay sau khi sử dụng và giặt chúng thường xuyên. Giữ vệ sinh và phơi găng tay của bạn sau mỗi buổi tập.
Kickboxing là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng nó cũng là một môn thể thao tiếp xúc. Điều quan trọng là bạn phải có các dụng cụ luôn trong tình trạng tốt nhất để đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn có thể tập luyện an toàn.
Nếu muốn tìm hiểu những thông tin khác về kickboxing, sức khỏe, dinh dưỡng và đặc biệt là tìm kiếm huấn luyện viên thể hình 4.0, hãy tải ngay LEEP.APP nhé.
Nguồn tham khảo
What kind of gloves should I wear for kickboxing https://kickboxingguru.com/what-kind-of-gloves-should-i-wear-for-kickboxing/ Ngày truy cập: 31/10/2020.
