Kỹ thuật dẫn bóng cơ bản dành cho người mới tập bóng đá

Kỹ thuật dẫn bóng cơ bản dành cho người mới tập bóng đá

Vận dụng thành thục các kỹ thuật dẫn bóng trong bài viết sau là một trong những điều kiện cơ bản để giúp bạn chơi bóng tốt và hiệu quả hơn. Nhờ chúng, bạn sẽ vượt qua được sự ngăn cản của đối thủ và tạo ra nhiều cơ hội ghi bàn cho mình và đồng đội hơn.

Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp cả về mặt thể chất, trí lực và sự khéo léo. Bạn cần phải biết cách giữ quả bóng trong chân mình và đánh lừa hay vượt qua đối thủ. Từ đó tạo ra các khoảng trống để chuyền bóng cho đồng đội hay tự mình ghi bàn. Để làm được điều đó, bạn cần phải thành thạo các kỹ thuật dẫn bóng từ cơ bản tới chuyên sâu.

Dẫn bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng đá

Dẫn bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng đá

Tầm quan trọng của kỹ thuật dẫn bóng

Trên sân bóng, mỗi cầu thủ sẽ đảm nhiệm một vai trò nhất định. Các hậu vệ phải biết cách ngăn chặn đối thủ tấn công và đoạt lại bóng. Các tiền vệ cần biết giữ bóng và chuyền bóng cho đồng đội ở vị trí tốt hơn.

Còn các tiền đạo cần có khả năng vượt qua sự ngăn cản của hậu vệ. Họ cũng cần có khả năng sút bóng hoặc đánh đầu chính xác để đánh bại thủ môn đối thủ.

Tuy nhiên điểm chung là tất cả các cầu thủ cần thành thạo các kỹ năng chơi bóng. Trong đó kỹ thuật dẫn bóng là yêu cầu cơ bản nhất.

Bạn sẽ không thể ra sân thi đấu hiệu quả nếu không biết cách giữ quả bóng trong chân mình. Nó giúp bạn vượt qua hay đánh lừa đối thủ, đem bóng đến vị trí thuận lợi hơn để chuyền hoặc dứt điểm.

Mọi cầu thủ khi bắt đầu chơi bóng đá cần được học cách dẫn bóng. Khi đã thành thục các kỹ năng cơ bản, bạn sẽ được làm quen với các kỹ thuật dẫn bóng đa dạng hơn.

Những cầu thủ xuất sắc nhất thế giới là những người dẫn bóng cừ khôi. Họ khiến các cổ động viên phấn khích còn khiến đối thủ ngao ngán mỗi khi phải đối đầu.

Nhiều siêu sao như Ronaldo, Johan Cruyff hay Zidane thậm chí có kiểu dẫn bóng được đặt theo tên của mình. Khi họ thi triển kỹ thuật dẫn bóng, các hậu vệ đối thủ rất khó ngăn cản. Và từ đó họ mở ra cơ hội tấn công hay ghi bàn rõ nét hơn cho mình và đồng đội.

Cầu thủ Công Phượng có kỹ thuật dẫn bóng rất lợi hại

Cầu thủ Công Phượng có kỹ thuật dẫn bóng rất lợi hại

Các bước luyện tập kỹ thuật dẫn bóng cơ bản cho người mới

Bước 1: Chạm bóng một cách nhẹ nhàng

Trong bóng đá, mỗi khi bạn tiếp xúc bằng chân với bóng được gọi là 1 “chạm”. Việc bạn có những cú chạm nhẹ nhàng, khéo léo sẽ giúp bạn điều khiển bóng tốt hơn. Đây là bước cơ bản đầu tiên để bạn học cách dẫn bóng hiệu quả. Hãy tập luyện chạm nhẹ chân vào bóng nhiều lần và đẩy nó về hướng mà bạn muốn.

Bước 2: Giữ bóng ở vùng kiểm soát của bạn

Khi bạn chạm bóng và di chuyển, hãy giữ bóng ở gần 2 chân của bạn. Điều này giúp bạn kiểm soát được quả bóng và bảo vệ nó trước sự tấn công của đối thủ. Khi giữ bóng như vậy, bạn cũng cần để đầu gối linh hoạt để khi cần bạn lập tức chạm vào bóng để thay đổi hướng di chuyển và đánh lừa đối thủ.

Bước 3: Sử dụng cạnh trước bàn chân để lừa bóng

Khi đã thành thạo việc giữ bóng trong chân ở 2 bước trên, bạn cần học cách dẫn bóng nhanh hơn. Bạn hãy chạm bóng với lực mạnh hơn bằng cạnh trước của chân để đẩy nó về hướng muốn đến rồi tăng tốc độ để đuổi theo quả bóng.

Bạn cũng cần giữ bóng nằm trong vùng kiểm soát của mình như ở bước 2 nhưng trong phạm vi rộng hơn. Ở bước 2, chân bạn chỉ cách quả bóng từ 30 – 60 cm. Tại bước 3 khi tăng tốc, chân bạn có thể cách bóng từ 50 – 100 cm. Quan trọng là tốc độ di của bóng không vượt quá tốc độ chạy tối đa của bạn.

Bước 4: Giữ bóng khi đang quan sát xung quanh

Khi mới tập luyện dẫn bóng, bạn sẽ có xu hướng nhìn chằm chằm vào quả bóng dưới chân. Tuy nhiên với các cầu thủ, họ cần phải hướng tầm nhìn ra xung quanh để quan sát.

Nhờ đó họ mới biết đối thủ hay đồng đội đang ở đâu để điều khiến bóng đến. Vì vậy ở bước 4, bạn cần học cách dẫn bóng và quan sát rộng hơn. Hãy tập một cách chậm rãi và từ từ bỏ dần thói quen cúi nhìn quả bóng dưới chân nhé.

Các bước luyện tập kỹ thuật dẫn bóng cơ bản cho người mới

Các cầu thủ chuyên nghiệp luôn vừa dẫn bóng vừa quan sát xung quanh

Bước 5: Tăng tốc độ dẫn bóng

4 bước trên cho phép bạn nắm được kỹ thuật giữ bóng và dẫn bóng cơ bản. Tuy nhiên để áp dụng vào thi đấu, bạn cần thực hiện chúng với tốc độ cao hơn.

Đó cũng là mục tiêu ở bước thứ 5 này khi tập luyện kỹ thuật dẫn bóng. Bạn cần học cách di chuyển, quan sát và đổi hướng dẫn bóng nhanh hơn. Bí quyết không gì khác ngoài tập luyện đều đặn với tốc độ tăng dần đến khi thành thục.

Bước 6: Dùng cơ thể để bảo vệ bóng khỏi sự tấn công của đối thủ

Trong bóng đá, chẳng ai để yên cho bạn một mình dẫn bóng. Các cầu thủ của đối phương sẽ nhanh chóng áp sát bạn và tìm cách giành lấy bóng. Vì thế ở bước 6, bạn cần học cách bảo vệ quả bóng trong chân của mình. Hãy sử dụng cơ thể, cánh tay để che chắn bóng khỏi đối thủ.

Nguyên tắc cơ bản nhất là khi dẫn bóng, bạn phải để cơ thể mình chắn giữa cầu thủ đối phương và quả bóng. Bạn cần vượt qua họ hoặc chuyền bóng cho đồng đội trong trường hợp không thể bảo vệ bóng.

Các bước luyện tập kỹ thuật dẫn bóng cơ bản cho người mới

Khi đối phương áp sát, bạn cần dùng cơ thể mình để che chắn và bảo vệ bóng

Bước 7: Thực hành lừa bóng trên sân

Bạn hãy đến sân và rèn luyện các bước lừa bóng kể trên thường xuyên. Hãy tập luyện các bài tập đa dạng khác nhau như giữ bóng, lừa bóng, dẫn bóng tốc độ. Sẽ tốt hơn nếu bạn có một huấn luyện viên hoặc đồng đội giúp mình luyện tập.

Bước 8: Rê bóng ở tốc độ cao

Ở bước này, bạn cần học cách dẫn bóng ở tốc độ cao. Kỹ thuật này sẽ được áp dụng khi bạn tấn công đối thủ. Để rê bóng tốc độ, bạn nên dùng phần má ngoài của bàn chân để đẩy bóng về phía trước.

Hãy chắc chắn rằng bóng dù lao nhanh vẫn trong vùng kiểm soát của bạn. Các chuyên gia sẽ khuyên bạn chạm bóng trong mỗi 5 tới 8 bước chạy. Bạn cũng cần rèn luyện cách đổi hướng đột ngột để tạo bất ngờ cho đối thủ.

Bước 9: Rê bóng qua các chướng ngại hình nón

Ở bước tập luyện này, bạn sẽ học được cách điều khiển bóng khéo léo qua các chướng ngại. Hãy đặt các cột mốc hình nón theo một đường thẳng với khoảng cách mỗi cột mốc khoảng 60 – 100 cm.

Bạn cần dẫn bóng bằng chân đi theo hướng zíc-zắc qua các cột mốc này. Hãy luyện tập dẫn bóng bằng chân thuận, chân không thuận và 2 chân ở bài tập này.

Các bước luyện tập kỹ thuật dẫn bóng cơ bản cho người mới

Rê bóng qua chướng ngại vật là bài tập rất bổ ích cho các cầu thủ bóng đá

Bước 10: Động tác giả đánh lừa đối thủ

Động tác giả là tên gọi của các động tác giúp bạn đánh lừa đối thủ. Và trong việc dẫn bóng, động tác giả cũng giúp ích cho bạn rất nhiều. Kỹ thuật này là chìa khóa để loại bỏ sự đeo bám hoặc ngăn cản của hậu vệ đối phương.

Đầu tiên bạn hãy tập luyện tại chỗ như sau. Đặt bóng đứng yên trong vùng kiểm soát. Sau đó dùng 1 chân làm động tác đảo bóng nhưng chỉ lướt qua phần trên của bóng.

Nó sẽ khiến đối thủ bị lừa và hướng cơ thể về phía bạn thực hiện động tác giả. Khi đó bạn dùng chân còn lại hướng bóng theo hướng trái ngược và tăng tốc thoát khỏi đối thủ.

Sau khi đã thành thục, bạn hãy tập với bóng lăn chậm rồi nhanh dần. Bài tập sẽ hiệu quả hơn khi bạn đối đầu với một đồng đội hoặc huấn luyện viên.

Các bước luyện tập kỹ thuật dẫn bóng cơ bản cho người mới

Tập luyện với đồng đội là cách tốt nhất giúp bạn nhanh tiến bộ trong môn bóng đá

Trên đây là 10 bước giúp bạn làm chủ kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá. Luyện tập đều đặn và đúng cách, bạn sẽ khiến đồng đội lẫn đối thủ của mình bất ngờ. Để biết thêm thông tin về cách tập luyện bóng đá hoặc các môn thể thao khác an toàn và hiệu quả, bạn hãy truy cập trang web www.leep.app hoặc tải ngay LEEP.APP tại đây.

Download button new

Nguồn tham khảo

Football Dribbling – Types of Dribbling in Football – Decathlon https://blog.decathlon.in/articles/know-when-and-how-to-dribble-in-football Ngày truy cập: 25/8/2020

Top 5 Soccer Dribbling Moves https://www.streetdirectory.com Ngày truy cập: 25/8/2020