Bỏ túi kỹ thuật đập cầu lông thuận tay chuẩn và chính xác

Bỏ túi kỹ thuật đập cầu lông thuận tay chuẩn và chính xác

Kỹ thuật đập cầu lông là một trong những kỹ thuật nhanh nhất và mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng để chiến thắng đối thủ. Trong đó, kỹ thuật đập cầu thuận tay thường được sử dụng phổ biến hơn các kỹ thuật khác.

Tìm hiểu về kỹ thuật đập cầu lông thuận tay và những điều cần lưu ý khi thực hiện kỹ thuật này sẽ giúp bạn có những cú đánh “hiểm hóc” về phía phần sân của đối thủ. Để từ đó, người chơi tự tin giành được nhiều phần chủ động hơn trong cuộc chơi.

Đập cầu là kỹ thuật như thế nào?

Đập cầu là kỹ thuật tấn công được thực hiện từ phần cuối sân cầu. Quả cầu sẽ bay thẳng và hướng xuống phần giữa sân của đối thủ. Kỹ thuật đập cầu lông được chia làm 3 loại là đập cầu thuận tay, đập cầu trái tay và nhảy đập cầu.

Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cho bạn cách thực hiện kỹ thuật đập cầu thuận tay và những điều bạn cần lưu ý khi thực hiện kỹ thuật này.

Cách thực hiện kỹ thuật đập cầu thuận tay

Một cú đập cầu thuận tay gồm 4 giai đoạn chính. Bạn cần thực hiện đúng cả 4 giai đoạn này để có một cú đập cầu thuận tay tốt và hiệu quả.

Giai đoạn 1

Khi quả cầu được đánh trả, bạn cần đứng ở tư thế sẵn sàng để tiếp cầu. Lúc này, bạn nhón chân, dồn trọng lượng vào mũi bàn chân và hơi cong đầu gối. Tiếp theo, bạn xoay người sang ngang, chân cùng bên với tay cầm vợt được đặt nằm ngang song song với vạch giao cầu, chân còn lại hướng về phía mục tiêu (hướng về phía lưới).

Vai và khủy tay bên không cầm vợt mở rộng hoàn toàn và hướng về phía quả cầu đang lao tới. Vai còn lại mở rộng về phía sau đầu một góc 90ᵒ. Bạn cần lưu ý giữ mặt vợt cao hơn đầu. Lúc này, bạn chuyển trọng lượng cơ thể vào chân phía sau.

Bạn cần chuẩn bị tư thế sẵn sàng để tiếp cầu

Bạn cần chuẩn bị tư thế sẵn sàng để tiếp cầu

Giai đoạn 2

Bạn phải luôn theo dõi đường bay của quả cầu đang lao tới. Giai đoạn này, bạn bắt đầu gập cổ tay và khuỷu tay về phía sau cho đến khi vợt song song với mặt sàn.

Bạn xoay người và bước chân cùng bên với tay cầm vợt về phía trước, chuyển dần trọng tâm của bạn vào chân trước khi thực hiện cú đánh. Sau đó, bạn mở rộng khuỷu tay cầm vợt lên phía trên tương tự như khi thực hiện tư thế ném.

Giai đoạn 3

Bạn tiếp tục quan sát đường bay của quả cầu. Sau đó, bạn mở rộng phần khuỷu tay cầm vợt về phía trước, ngược lại mở rộng vai và tay không cầm vợt về phía sau.

Lúc này, bạn dùng vợt đánh vào quả cầu. Bạn nên cố gắng chạm cầu ở vị trí cao nhất có thể. Mở rộng khuỷu tay của bạn và uốn cong khuỷu tay để thực hiện chuyển động “đập cầu”. Bạn hãy cố hướng đường cầu thẳng xuống phần sân của đối phương với độ cong nhỏ nhất có thể.

Giai đoạn 4

Cơ thể bạn cần xoay hoàn toàn. Lúc này, chân cùng bên với tay cầm vợt chịu hoàn toàn trọng lượng cơ thể và hướng về phía trước.

Lưu ý gì để có một cú đập cầu thuận tay hiệu quả?

1. Ở vị trí sẵn sàng

Một cú đập cầu thuận tay hiệu quả cần được thực hiện vào thời điểm hợp lý. Để làm được điều đó, bạn phải tìm được vị trí tốt và phù hợp để đón cầu.

Nếu bạn đang đuổi theo quả cầu và có ít thời gian để chuẩn bị cho 1 cú đập cầu, vậy thì bạn không nên thực hiện kỹ thuật này vì rất dễ mắc lỗi. Thêm vào đó, bạn cũng cần đảm bảo rằng mình giữ thăng bằng tốt.

2. Cầm vợt đúng cách

Để thực hiện một cú đập cầu thuận tay, bạn cần cầm vợt thuận tay. Phần đầu vợt cần hướng về phía quả cầu. Mặt của vợt phải nằm ở góc thích hợp để đánh quả cầu đến đúng vị trí và mục tiêu mà bạn mong muốn.

Bạn cần cầm vợt thuận tay khi thực hiện kỹ thuật này

Bạn cần cầm vợt thuận tay khi thực hiện kỹ thuật này

3. Sử dụng tay không cầm vợt để định hướng

Khi bạn đã vào vị trí sẵn sàng để thực hiện cú đập cầu, hãy sử dụng cánh tay không cầm vợt để giúp bạn định hướng cú đánh của mình. Việc kéo cánh tay không cầm vợt về phía sau càng xa sẽ giúp cánh tay cầm vợt của bạn vung vợt một cách hiệu quả hơn. Việc này cũng giúp bạn duy trì khả năng thăng bằng của cơ thể.

4. Đánh cầu ở vị trí càng cao càng tốt

Trong cầu lông, bạn không thể chỉ đứng chờ cầu bay về phía mình. Bạn lúc nào cũng phải “đuổi theo” quả cầu. Đối với các cú đập cầu, bạn phải đón cầu sớm và ở vị trí càng cao càng tốt. Đập cầu ở vị trí càng cao thì cú đánh của bạn sẽ càng dốc và càng khó để đánh trả.

5. Cách vung vợt chính là chìa khóa thành công

Bạn cần chuyển động cánh tay hết cỡ để thực hiện kỹ thuật đập cầu lông. Nếu không, cú đập cầu của bạn có thể quá nhẹ và khiến cầu bay thẳng vào lưới. 

6. Thực hiện chính xác các động tác chân

Như bạn đã biết, các chuyển động chân đóng một vai trò rất quan trọng khi chơi cầu lông. Thực hiện chính xác các chuyển động này sẽ hỗ trợ và giúp tăng thêm lực cho các cú đập cầu của bạn.

7. Quan sát đường cầu bay sau khi đánh

Sau khi đập cầu, bạn cần theo dõi đường đi của quả cầu cũng như cố gắng duy trì sự thăng bằng của mình. Thêm vào đó, bạn cũng không nên dừng các chuyển động vung vợt dù cầu đã được đánh đi.

Đập cầu là một trong các kỹ thuật “quyền lực” nhất trong cầu lông. Đặc biệt, kỹ thuật đập cầu lông thuận tay thường được sử dụng khá phổ biến. Hiểu rõ về kỹ thuật đập cầu lông thuận tay và những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng chơi cầu của mình.

Để cập nhật thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng và luyện tập, bạn hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP về điện thoại nhé.

Nguồn tham khảo

Badminton – essential skills and techniques https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/zqfnycw/revision/4 Ngày truy cập: 14/9/2020

Badminton: How To Master The Art Of Forehand Smash https://blog.playo.co/badminton-how-to-master-the-art-of-forehand-smash/ Ngày truy cập: 14/9/2020

What Is a Smash Shot in Badminton? https://www.thebadmintonguide.com/what-is-a-smash-shot-in-badminton/ Ngày truy cập: 14/9/2020