Mách bạn kỹ thuật nhảy đập cầu lông mạnh mà chuẩn xác

Mách bạn kỹ thuật nhảy đập cầu lông mạnh mà chuẩn xác

Với người chơi cầu lông, kỹ thuật nhảy đập cầu lông là “chiêu thức” quyền lực. Bất kỳ ai yêu thích bộ môn này đều muốn thành thạo kỹ thuật này. Vì thế, bạn hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây xem kỹ thuật nhảy đập cầu của mình có thật sự lợi hại chưa nhé.

Kỹ thuật nhảy đập cầu lông được thực hiện ở vị trí cao hơn đập cầu thông thường. Vì vậy, chúng sẽ tạo ra một cú đánh dốc và nhanh hơn, khiến đối thủ của bạn khó đáp trả hơn.

Đập cầu là kỹ thuật như thế nào?

Đập cầu là kỹ thuật tấn công được thực hiện từ phần cuối sân cầu. Quả cầu sẽ bay thẳng và hướng xuống phần giữa sân của đối thủ.

Kỹ thuật đập cầu lông được chia làm 3 loại, trong đó có đập cầu thuận tay, đập cầu trái tay và nhảy đập cầu. Nhảy đập cầu có thể được xem là kỹ thuật “uy lực” nhất.

Vì sao bạn nên thực hiện các cú nhảy đập cầu?

Nếu bạn tự hỏi vì sao mình nên thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu, vậy thì câu trả lời đã quá rõ ràng. Bởi vì khi nhảy lên để đánh quả cầu từ trên cao xuống, bạn sẽ tạo ra một góc dốc hơn cho cú đánh của mình. Cú đánh cầu càng dốc thì càng khiến đối thủ của bạn khó lòng đánh trả lại cầu.

Khi nào bạn nên thực hiện kỹ thuật đánh cầu này?

Trong số tất cả những kỹ thuật đập cầu, nhảy đập cầu là kỹ thuật tấn công hiệu quả nhất, cũng chính vì vậy mà những cú đánh này nên được sử dụng một cách cẩn thận. Bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu lông khi chắc chắn rằng mình có thể ghi điểm trong lượt cầu tiếp theo.

Bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật này khi chắc chắn mình đã chuẩn bị đầy đủ cho cú đánh

Bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật này khi chắc chắn mình đã chuẩn bị đầy đủ cho cú đánh

Trong đánh đôi, việc tấn công và giữ thế chủ động khi chơi là rất quan trọng. Kỹ thuật nhảy đập cầu lông có thể giúp ích rất nhiều trong trường hợp này. Những cú đập cầu dốc sẽ khiến đối thủ khó đáp trả và giúp bạn nắm thế chủ động trong các lượt cầu. 

Với những lý do nêu trên, bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu lông khi có đủ thời gian để chuẩn bị cho cú đánh của mình. Các cú đánh của bạn không nên bay theo phương thẳng đứng hoàn toàn mà phải hơi xéo về phía trước.

Bạn không nên thực hiện cú nhảy đập cầu khi đang nhảy về phía sau, trừ khi nhận thấy những lợi thế rõ ràng. Tại sao ư? Vì nếu đối thủ đánh trả được cú nhảy đập cầu của bạn, bạn khó có thể di chuyển kịp để nhận những đường cầu tiếp theo.

Hướng dẫn cách nhảy đập cầu lông

Vậy là chúng ta đã biết lý do tại sao cũng như khi nào nên thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu lông. Bây giờ là lúc bạn nên tìm hiểu về các bước thực hiện kỹ thuật này. 

Di chuyển về vị trí phù hợp và chuẩn bị tư thế để nhảy

Bước đầu tiên bạn cần làm để có một cú đập cầu hiệu quả chính là chọn đúng vị trí trước khi bắt đầu nhảy. Điều quan trọng là bạn không nên nhảy theo phương thẳng đứng hoàn toàn mà cần hơi nghiêng về phía trước.

Vì vậy, bạn nên đứng ở vị trí xa hơn nơi bạn dự kiến đánh vào quả cầu để có thể hướng cú nhảy của mình về đúng vị trí mong muốn. Lúc này, hai chân của bạn phải mở rộng bằng vai và chân cùng bên với tay cầm vợt nằm ở phía sau. Thêm vào đó, phần ngực của bạn cũng nên nằm chéo so với lưới.

Nhảy để đón cầu ở trên không

Khi đã vào đúng vị trí, bạn nên nhún nhẹ xuống để tạo đà giúp cú nhảy của mình cao và mạnh hơn. Sau đó, bạn đẩy chân, mở rộng phần mông và sử dụng bắp chân để giúp nhảy lên. Chân bạn lúc này nên co lại. 

Chuyển động nhảy sẽ tạo ra rất nhiều lực, lực này sẽ truyền qua cơ thể và đi đến vợt của bạn, từ đó giúp đường cầu trở nên mạnh và nhanh hơn.

Trong khi nhảy, bạn cần bắt đầu kéo phần thân trên của mình lên, nâng cao hai cánh tay để tạo thành tư thế mở, hai cánh tay tạo với vai một hình chữ U. Vợt của bạn phải nằm ở phía sau cổ và trong cú đánh này, bạn cầm vợt theo kiểu thuận tay.

Bạn nâng cao hai cánh tay để tạo thành tư thế mở

Bạn nâng cao hai cánh tay để tạo thành tư thế mở

Đánh cầu đúng vị trí

Có lẽ thử thách lớn nhất trong giai đoạn này là tính toán thời gian nhảy hợp lý để bạn có thể đánh trúng cầu tại vị trí cao nhất của bước nhảy. Việc này đỏi hỏi bạn phải luyện tập rất nhiều để làm quen dần với việc canh chỉnh thời gian hợp lý. 

Trong khi nhảy, trước tiên bạn nên hạ nhanh chân xuống, sau đó bắt đầu xoay người bằng cách vặn cơ bụng. Việc này sẽ giúp vợt di chuyển xa hơn phía sau cổ của bạn và giúp đưa khuỷu tay lên vị trí cao ngang đỉnh đầu. Đồng thời, bạn duỗi thẳng tay không cầm vợt để giúp giữ thăng bằng cho cơ thể. 

Lúc này, bạn đã nhảy lên đúng vị trí đón cầu. Từ đây, bạn kéo hông, cơ bụng và thân trên để xoay người, duỗi thẳng cánh tay về phía trước đồng thời thực hiện động tác co duỗi cẳng tay và ngón tay để vung vợt. Vị trí đánh quả cầu nên nằm ở phía trước và cao hơn đầu một chút.

Đáp người đúng vị trí để di chuyển về giữa sân nhanh nhất

Vì bạn thực hiện động tác xoay người trên không nên khi đáp xuống, chân cùng bên với tay cầm vợt nên đáp xuống ở phía trước chân còn lại một chút. Hai chân phải cách nhau rộng hơn vai, điều này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn khi tiếp đất.

Khi đã tiếp đất, bạn nên tạo một lực đẩy bằng chân phía sau và bắt đầu di chuyển về lại phần giữa sân. Người chơi hãy lưu ý rằng, dù hướng dẫn này được chia theo từng bước riêng nhưng cú đánh của bạn trên thực tế là một chuyển động liên tục từ đầu đến cuối.

Kỹ thuật nhảy đập cầu lông là một kỹ thuật nhanh và mạnh. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng phương pháp thì cú đánh mới đạt được hiệu quả mong muốn. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn cái nhìn chi tiết về kỹ thuật nhảy đập cầu này.

Để cập nhật thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng và luyện tập, bạn hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP về điện thoại nhé.

Nguồn tham khảo

Badminton Jump Smash – All There Is to Know About the Most Spectacular Shot in Badminton https://www.thebadmintonguide.com/badminton-jump-smash/ Ngày truy cập: 18/9/2020