Berberine – Chất bổ sung vàng trong “làng giảm cân”

Berberine – Chất bổ sung vàng trong “làng giảm cân”

Berberine là một trong những chất bổ sung tự nhiên với nhiều lợi ích vô cùng ấn tượng, ảnh hưởng đến cơ thể của bạn ở cấp độ phân tử. Hợp chất này đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu, giảm cân và cải thiện sức khỏe của tim. Với nhiều lợi ích như vậy, LEEP.APP sẽ giúp bạn có cái nhìn bao quát hơn về berberine.

Berberine là một hợp chất sinh học được chiết xuất từ ​nhiều loại cây khác nhau, trong đó có cây vàng đắng – một nhóm cây bụi thường được gọi là berberis.

Berberine trong lịch sử đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị các bệnh khác nhau. Khoa học hiện đại đã công nhận lợi ích của nó đối với nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Berberine hoạt động như thế nào?

Berberine được thử nghiệm trong hàng trăm nghiên cứu khác nhau và đã được chứng minh là có tác dụng mạnh mẽ trên nhiều hệ thống sinh học. Sau khi bạn sử dụng berberine, hợp chất này sẽ được cơ thể vận chuyển vào máu và đi vào các tế bào cơ thể.

Bên trong các tế bào, berberine liên kết với nhiều phân tử khác nhau và thay đổi chức năng của chúng. Điều này tương tự như cách thuốc dược phẩm hoạt động.

berberine

Một trong những hoạt tính chính của berberine là kích hoạt một loại enzyme bên trong các tế bào gọi là AMP-activated protein kinase (AMPK). Nó được tìm thấy trong các tế bào của các cơ quan như não, cơ, thận, tim và gan. Enzyme này được ví như một công tắc kích thích việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất. 

Berberine cũng ảnh hưởng đến các phân tử khác nhau bên trong các tế bào, thậm chí có thể ảnh hưởng đến các gen đã được tác động bởi enzyme AMPK.

Công dụng của Berberine

Điều hoà đường huyết

Bệnh tiểu đường tuýp II là một căn bệnh nghiêm trọng vô cùng phổ biến trong những thập kỷ gần đây. Bởi nồng độ đường trong máu (glucose) tăng mà cơ thể kháng insulin hoặc cung cấp không đủ insulin cho quá trình phân giải.

Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mô và cơ quan của cơ thể. Điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau và tuổi thọ bị rút ngắn.

Berberine đóng một vai trò nhất định trong việc làm giảm lượng đường trong máu thông qua nhiều cơ chế. Theo một đánh giá lớn của 14 nghiên cứu từ Đại học Khoa học và Công nghệ Trung Quốc, berberine có hiệu quả tương đương với thuốc trị tiểu đường có mặt trên thị trường.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim

Bệnh tim hiện đang là nguyên nhân gây tử vong sớm và phổ biến nhất thế giới. Berberine có khả năng làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời tăng cholesterol HDL (một loại cholesterol tốt). Dùng Berberine lâu có thể làm giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim.

Kiểm soát cân nặng

Berberine còn được dùng như một chất bổ sung giảm cân. Bởi hợp chất này có tác dụng cải thiện chức năng hormone điều chỉnh chất béo như insulin, adiponectin và leptin. Hơn thế nữa, berberine cũng có thể ức chế sự phát triển của các tế bào mỡ ở cấp độ phân tử.

Kiểm soát cân nặng

Berberine giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả

Trong một nghiên cứu từ Cơ quan di truyền Avera (Avera Institute for Human Genetics) kéo dài 12 tuần ở những người béo phì, trung bình 500 mg uống ba lần mỗi ngày sản sinh khoảng 5 pound giảm cân, trung bình. Những người tham gia cũng mất 3,6% lượng mỡ trong cơ thể.

Dùng berberine như thế nào?

Các chuyên gia khuyên dùng berberine với liều lượng 500mg, 3 lần mỗi ngày, trước bữa ăn (tổng cộng 1500 mg mỗi ngày). Nhìn chung, berberine đã được chứng minh an toàn trong việc sử dụng. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều sẽ xảy ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, táo bón, đau dạ dày và chuột rút.

Nếu đang măc bệnh lý hoặc đặc biệt đang dùng thuốc hạ đường huyết, bạn nên xem xét tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một bạn cần lưu ý là hãy chắc chắn nói với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc kê toa hoặc thuốc không kê đơn nào bạn đang dùng, bao gồm cả thảo dược và các chất bổ sung khác. Điều này nhằm đảm bảo là hợp chất này sẽ không gây tương tác ảnh hưởng đến các loại bạn đang sử dụng.

tham khảo ý kiến bác sĩ.jpg

Bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng berberine nhé

Berberine là một trong số rất ít chất bổ sung có hiệu quả như thuốc. Hợp chất này có tác dụng mạnh mẽ trên nhiều khía cạnh của sức khỏe, đặc biệt là kiểm soát lượng đường trong máu. Đối với ai mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc có vấn đề về kiểm soát cân nặng, berberine có thể là một trong những vũ khí đắc lực để bạn đưa vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm, bạn cũng rất cần một chế độ luyện tập để nâng cao sức khỏe. Vì thế, đừng ngần ngại tải ngay ứng dụng luyện tập LEEP.APP để kết nối với các huấn luyện viên của chúng tôi nhé. Bạn chỉ cần thực hiện các bướn đơn giản dưới đây.

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

Berberine – A Powerful Supplement With Many Benefits https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement Ngày truy cập: 12/04/2020