Ăn gì để tăng vòng 1 căng đầy quyến rũ?

Author picture

Ăn gì để tăng vòng 1 căng đầy quyến rũ?

Ăn gì để tăng vòng 1 luôn là câu hỏi thầm kín của chị em phụ nữ. Bạn đang muốn tăng kích thước ngực một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống?

Lời khuyên đúng đắn là hãy tìm đến các loại thực phẩm dồi dào estrogen bạn nhé!Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về các loại thực phẩm hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả nhất nhé!

Tìm hiểu giai đoạn phát triển ngực trước khi chọn ăn gì để tăng vòng 1

Giai đoạn quan trọng để ngực phát triển toàn diện là giai đoạn tuổi dậy thì. Các bé gái thường có thể bắt đầu dậy thì sớm nhất là 8 tuổi và muộn nhất là 13 tuổi. Các mô vú bắt đầu tăng mỡ để tăng kích thước ngực lớn dần lên là khi buồng trứng bắt đầu tạo ra estrogen. Đây cũng là lúc các ống dẫn sữa phát triển.

Ngoài ra, ở giai đoạn mãn kinh: cơ thể phụ nữ sẽ không sản xuất nhiều estrogen gây ra các vấn đề liên quan đến ngực. Cụ thể, ngực sẽ giảm tính đàn hồi, giảm kích thước hoặc gây chảy xệ.

Do đó, việc bổ sung đủ estrogen trong cả 2 giai đoạn này là rất cần thiết bởi đây là hormone thúc đẩy sự phát triển sinh sản và tình dục. Estrogen ngoài việc giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, tăng trưởng, còn giúp phụ nữ phát triển kích thước tối đa và duy trì vẻ đẹp cho bầu ngực.

Các loại thực phẩm tăng vòng 1 thường chứa nhiều estrogen

Estrogen cung cấp từ nguồn thực phẩm được gọi là phytoestrogen. Đây là các hợp chất thực vật tự nhiên có cấu trúc hóa học tương tự như của estrogen do cơ thể con người tạo ra. Do đó, phytoestrogen có thể bắt chước các hoạt động nội tiết tố của estrogen và hoạt động tương tự.

8 loại thực phẩm sau đây có thể giúp tăng vòng 1 hiệu quả vì chúng cung cấp estrogen cần thiết cho cơ thể:

1. Đậu nành và đậu

cac-loai-thuc-pham-tang-vong-1-thuong-chua-nhieu-estrogen

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành hỗ trợ tăng kích thước ngực

Đậu nành cung cấp nguồn protein, vitamin và khoáng chất dồi dào mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng cũng rất giàu phytoestrogen được gọi là isoflavone, có thể làm tăng nồng độ estrogen thúc đẩy sự phát triển mô, làm tăng kích cỡ ngực. Ngoài ra, đậu nành còn giúp bảo vệ chống lại các tác nhân gây ra ung thư vú. Đậu nành được đánh giá là siêu thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 hữu hiệu nhất.

Đậu nành có thể dùng nguyên hạt hoặc chế biến thành thành sữa đậu nành, đậu phụ dùng trong bữa ăn, làm thành nguyên liệu món chay, làm bánh… Trong đó, đậu phụ là thực phẩm có hàm lượng isoflavone cao nhất trong tất cả các sản phẩm từ đậu nành.

2. Hạt cây thì là

Hạt cây thì là có hương vị nhẹ, giống như cam thảo nhưng hương vị mạnh hơn do có hàm lượng tinh dầu cao. Chúng chứa nhiều hợp chất thực vật mạnh mẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, có chứa hợp chất mang đặc tính estrogen mạnh hỗ trợ tốt cho sự phát triển của ngực. Ngoài ra, hạt thì là còn có tác dụng tăng tiết sữa mẹ, chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn, cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ mãn kinh và giảm rối loạn giấc ngủ.

3. Hạt vừng

Hạt vừng là loại hạt nhỏ, có nhiều chất xơ, thường được dùng trong các món ăn Châu Á để tăng thêm hương vị giòn và hấp dẫn. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và lượng phytoestrogen dồi dào. Hạt vừng không chỉ làm tăng hoạt động của estrogen mà còn cải thiện lượng cholesterol trong máu, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.

4. Trái cây sấy khô

trai-cay-say-kho-tang-vong-1

Trái cây sấy khô là món ăn vặt bổ sung dưỡng chất tăng kích cỡ ngực

Trái cây sấy khô rất giàu chất dinh dưỡng, thơm ngon và tiện dụng. Chúng được dùng để kết hợp khi chế biến món ăn, làm bánh, thức uống và được xem như món ăn vặt lành mạnh. Trái cây sấy khô cung cấp nhiều loại phytoestrogen khác nhau. Trong đó, quả chà là, mận khô và mơ khô là một số nguồn thực phẩm khô có hàm lượng phytoestrogen cao nhất.

Hơn nữa, trái cây sấy khô chứa đầy chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác rất tốt cho sức khỏe.

5. Cỏ cà ri

Cỏ cà ri được dùng làm gia vị cho các món ăn và là phương thuốc hữu dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Cỏ cà ri chứa hợp chất hoạt động như một estrogen giúp tăng hàm lượng sữa mẹ và thúc đẩy phát triển bầu ngực.

6. Quả đào

Đào là một loại trái cây ngọt, thịt màu trắng hơi vàng và da mờ. Chúng không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn giàu phytoestrogen được gọi là lignans. Chế độ ăn giàu lignan có thể hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 và làm giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh tương tự như cơ chế hoạt động của estrogen.

7.  Quả mọng

qua-mong-giup-tang-vong-1

Quả mọng là loại trái cây đầy dưỡng chất và kích thích tăng trưởng ngực

Quả mọng lâu nay được biết đến với nhiều công dụng mang đến lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi bao gồm phytoestrogen tác động tăng số đo vòng ngực.

Các loại quả mọng giàu phytoestrogen như: dâu tây, nam việt quất, dâu tằm, mâm xôi…

8. Rau họ cải

Rau họ cải là một nhóm thực vật đa dạng với nhiều hương vị, kết cấu và chất dinh dưỡng khác nhau. Các loại rau họ cải rất giàu phytoestrogen ở dạng lignans và coumestrol.

Các loại rau họ cải nhiều phytoestrogen như: súp lơ trắng, bông cải xanh, cải brussels và bắp cải.

Bài viết vừa rồi đã chia sẻ tới bạn những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “Ăn gì để tăng vòng 1?”. Ngoài ra để tăng vòng 1 hiệu quả còn rất nhiều bài tập giúp săn chắc giúp bạn sỡ hữu vòng 1 căng đầy quyến rũ hơn. Hãy tải ứng dụng LEEP.APP để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp hỗ trợ bạn những bài tập phù hợp với mong muốn của bạn nhé ! Ngoài ra, tại đây bạn có thể check in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà LEEP.APP mang đến cho bạn.

Nguồn tham khảo

Understanding the Stages of Child Development  https://www.healthline.com/health/childrens-health/stages-of-child-development#if-you-have-concerns/ Ngày truy cập: 19/02/2021

11 Foods High in Estrogen https://www.healthline.com/nutrition/foods-with-estrogen#TOC_TITLE_HDR_10/ Ngày truy cập: 19/02/2021

7 Things to Know About Transitioning, Hormones, and Breast Growth https://www.healthline.com/health/transgender/how-to-grow-female-breasts-on-males#supplements/ Ngày truy cập: 19/02/2021

10 Science-Based Benefits of Fennel and Fennel Seeds https://www.healthline.com/nutrition/fennel-and-fennel-seed-benefits#Precautions/ Ngày truy cập: 19/02/2021

Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-testosterone#effect-on-testosterone/ Ngày truy cập: 19/02/2021