Hồ Ngọc Hà tiết lộ bí quyết tập luyện để có dáng chuẩn sau sinh
Thời gian gần đây, Hồ Ngọc Hà xuất hiện trước công chúng với vóc dáng khiến nhiều phái đẹp ngưỡng mộ dù vừa mới sinh xong. Vậy bí quyết của Hà Hồ là gì? Hãy cùng LEEP.APP khám phá.
Chưa đầy 3 tháng sau khi sinh hai bé Leon và Lisa, Hồ Ngọc Hà đã có thể trở lại làm việc và tham gia một số sự kiện quan trọng với dáng người thon gọn. Đây là kết quả của việc kiên trì tập luyện và tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trước đây, Hà Hồ là người chăm tập yoga nhưng nay ngoài yoga, nữ hoàng giải trí còn áp dụng những bài tập chuyên môn hơn để lấy lại vóc dáng sau sinh dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên trên LEEP.APP.
Theo chia sẻ từ Hồ Ngọc Hà trên Facebook cá nhân của mình, ngoài việc tập yoga vào mỗi sáng cô còn dành 3 buổi mỗi tuần để tập các nhóm cơ vùng bụng và mông với cường độ tập là 3 hiệp cho mỗi bài để mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, Hồ Ngọc Hà cũng khuyên các bà mẹ sau sinh tập thêm bộ môn yoga để cơ thể dẻo dai hơn.
Không cần đến phòng gym, chỉ bằng các dụng cụ đơn giản như dây kháng lực và ghế, huấn luyện viên LEEP.APP cũng có thể thiết kế được bài tập phù hợp cho Hồ Ngọc Hà
Duy trì chế độ luyện tập thường xuyên, ca sĩ Hồ Ngọc Hà chia sẻ: “Nhớ uống protein sau khi tập sẽ giúp cho những bài tập của mình hiệu quả hơn”. Theo cô, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là protein sẽ giúp các bà mẹ nhanh chóng nâng cao sức khỏe và lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Huấn luyện viên từ LEEP.APP đã giúp Hồ Ngọc Hà lên một chế độ tập luyện hợp lý sau sinh
Không chỉ giúp Hà Hồ thực hiện động tác chuẩn để đạt được hình thể mong muốn, huấn luyện viên của LEEP.APP, anh Thái Hữu còn giúp cô thư giãn cơ bắp và tăng cường phục hồi cơ thể sau mỗi buổi tập
Bạn có thể xem các bài tập của Hồ Ngọc Hà cùng huấn luyện viên thể hình công nghệ của LEEP.APP theo clip dưới đây:
Việc duy trì tập luyện thường xuyên rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Do đó, những bà mẹ mới sinh con nên lên một kế hoạch tập luyện hợp lý cho bản thân ngay từ sớm và không nên đợi con lớn mới tập vì lúc đó sẽ khó giảm cân hơn.
Sau khi sinh, các bà mẹ thường có rất ít thời gian vì phải tập trung vào việc chăm sóc cho thiên thần nhỏ của mình. Ngoài ra, họ còn phải ăn nhiều để có đủ sữa cho con bú. Những yếu tố này làm những phụ nữ mới sinh khó lấy lại được vóc dáng thon gọn. Muốn giảm mỡ tích tụ ở vùng bụng, đùi và cánh tay sẽ trở nên nhiều hơn mà không dễ dàng giảm được.
Thế nhưng, với LEEP.APP, bạn sẽ giải quyết được các vấn đề này một cách đơn giản. Bạn chỉ cần lên ứng dụng và tìm kiếm một huấn luyện viên phù hợp. Huấn luyện viên cá nhân của LEEP.APP sẽ giúp bạn đưa ra những chế độ dinh dưỡng, tập luyện theo thể trạng và mục tiêu bạn muốn. Họ cũng sẽ đồng hành và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình tập luyện để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.
Bạn còn có thể đặt lịch tập với huấn luyện viên vào bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu theo lịch trình của riêng bạn. Vì vậy, hãy dùng LEEP.APP và bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng như mong ước nhé!
