Movements is medical
Đừng cố bắt chước 1 form squat của idol nào cả.
Hãy tập trung học các chuyển động và lắng nghe cơ thể của chúng ta ạ.
Fix form cho ông em 1m94 squat cũng căng phết đấy😎

Fitness Journey - Hành trình đi tìm phiên bản đẹp nhất của bản thân.
Hành trình mà bạn phải nỗ lực ở phòng tập.
Hành trình mà bạn phải nghiêm khắc trong dinh dưỡng ở nhà.
Nó có xứng đáng không?
Theo tôi nó hoàn toàn xứng đáng!
Hãy tìm cho bạn 1 người đồng hành - người dẫn đường để hành trình của bạn ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Hãy chọn chúng tôi - PT qualified by LEEP App làm người đồng hành cùng bạn trong hành trình này.
————————————————————————
120ss well done!

Monday morning w/ RDL for big 🍑🍑

[Stretching cho 1 bạn Runner Marathon cự ly 21km]
Phương pháp Stretching bằng SÚNG MASSAGE TRIGGERPOINT giúp:
- Giảm đau nhức cơ bắp sau ngày tập.
- Giúp dẫn truyền dưỡng chất đến các nhóm cơ tốt hơn.
- Cải thiện biên độ vận động của cơ và khớp.
- Giảm khả năng chấn thương và mệt mỏi sau tập cũng như sau thi đấu.
- Giảm căng thẳng và đau vai, cổ, gáy cho người làm việc văn phòng.

[NEW TOOL]

Tôi chỉ không muốn các khách hàng của mình tới phòng tập để tập luyện mà còn muốn khách hàng có thể chấm dứt những cơn đau cơ, vai gáy và thư giãn cơ thể sau những thời gian dài làm việc.

Với liệu pháp Trigger Point được công nhận trên toàn cầu Tôi tự hào mang tới một cách tập luyện mới cũng như giúp bạn tạm biệt mọi cơn đau và phục hồi cơ bắp tốt hơn.

Someones ask me: "Where did you passion for training come from?"
Me: "I'm not passionate about training. I'm passionate about learning and improving. Training is one vehicle I use to drive that passion".

How to lat pull down?
✅✅✅The best way to go about it is to learn how to depress and retract your scapulas before the pull at each rep.

Trước khi bạn quyết định nghỉ 1 buổi tập xin hãy cân nhắc được tập sẽ được gì - không tập sẽ mất gì!

Feedback của 1 client nữ coaching online tuần thứ 10
———————————————————————
Cứ đi rồi sẽ - Nghiêm túc rồi sẽ đạt mục tiêu
#RevolutionIsComing #LEEPAPP #TheFutureOfFitness #TrainSmart

✅STRETCH FOR RECOVERY!✅
Your body will love you for stretching
[ SUNDAY w/ my team ]

Những ngày cuối năm dù bận rộn cỡ nào thì cũng ráng đi tập nha các bạn!
Hãy xem việc luyện tập là 1 phần tất yếu của cuộc sống!
Cùng một thời điểm, có người lựa chọn ngủ nướng, có người thức dậy học tập; có người lựa chọn đi chơi, có người lựa chọn làm việc; có người lựa chọn nỗ lực và trả giá, có người lại tìm cách trốn tránh đối mặt; có người quyết phấn đấu đến 10 mới thôi, có người lại từ bỏ ở số 9 dang dở.

⚠️[CURCUMIN] - 1 trong những supplements ít người quan tâm nhưng thật sự - thật sự cần thiết.
Củ nghệ có chứa chất curcumin, một chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Hầu hết các nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất từ ​​củ nghệ được tiêu chuẩn hóa để bao gồm một lượng lớn curcumin.
Curcumin là một hợp chất chống viêm tự nhiên
Curcumin có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó tự trung hòa các gốc tự do nhưng cũng kích thích các enzyme chống oxy hóa của chính cơ thể bạn.
Curcumin làm tăng mức độ hormone BDNF của não, làm tăng sự phát triển của các tế bào thần kinh mới và chống lại các quá trình thoái hóa khác nhau trong não của bạn.
Curcumin có tác dụng có lợi đối với một số yếu tố được biết là có vai trò trong bệnh tim. Nó cải thiện chức năng của nội mạc và là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh.
Curcumin dẫn đến một số thay đổi ở cấp độ phân tử có thể giúp ngăn ngừa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm thiểu về các bệnh ung thư
Curcumin có thể vượt qua hàng rào máu não và đã được chứng minh dẫn đến những cải thiện khác nhau trong quá trình bệnh lý của bệnh Alzheimer.
Viêm khớp là một rối loạn phổ biến đặc trưng bởi viêm khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất curcumin có thể giúp điều trị các triệu chứng viêm khớp và trong một số trường hợp hiệu quả hơn thuốc chống viêm.
Một nghiên cứu ở 60 người bị trầm cảm cho thấy chất curcumin có hiệu quả tương đương với Prozac trong việc làm giảm các triệu chứng của tình trạng này.
Do có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, như khả năng ngăn ngừa bệnh tim, Alzheimer và ung thư, curcumin có thể giúp kéo dài tuổi thọ!

Cutting tuần thứ 7
#thaihuufitnesscoach #giammo #tangco #6packs #myclient

The Sumo Deadlift is a critical exercise for developing serious strength and muscle mass. It can be a variation used to increase posterior chain and glute development & limit the overall strain on lower back muscles.
5 sets x 5reps @65kg

Cable Face Pull - Bài tập cho nhóm cơ Rear Delt & Upper Back. Đồng thời cải thiện posture (tư thế) của toàn bộ phần thân trên của các bạn nhân viên văn phòng.