Mách bạn bí quyết chọn huấn luyện viên cá nhân đúng chuẩn

Gym đang là bộ môn thể thao được giới trẻ yêu thích nhất hiện nay, đặc biệt là vào mùa dịch bệnh COVID. Ngoài việc có hình thể đẹp, tập gym còn giúp tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên. Tuy nhiên, tập gym không đơn giản như bạn nghĩ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ bộ môn này, ngoài sự chăm chỉ của bản thân, bạn sẽ cần đến một chế độ tập và biết cách chọn huấn luyện viên cá nhân (PT) phù hợp.

Huấn luyện viên cá nhân là người cùng bạn tập luyện và cũng là người thiết kế chế độ dinh dưỡng, bài tập để bạn đạt được mục tiêu hình thể nhanh nhất. Vì những lý do này, tìm kiếm và lựa chọn PT đóng vai trò quan trọng đối với việc luyện tập. Nếu bạn vẫn còn đang loay hoay không biết nên chọn cho mình một PT như thế nào, hãy dành vài phút xem qua một số chia sẻ dưới đây của LEEP.APP nhé.

Vì sao cần huấn luyện viên cá nhân đồng hành cùng bạn tập luyện?

Nhiều người nghĩ rằng tập gym chỉ đơn giản là tập trên máy một cách chăm chỉ thì sẽ nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa, tìm được cân nặng vừa ý và sở hữu đường cong hoàn hảo. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm mà phần lớn người mới bắt đầu tập gym đều mắc phải. Nếu bạn chỉ chăm chăm tập mà không biết mình đang tập đúng hay sai, không biết mình có đang sử dụng các máy móc đúng cách thì chắc chắn việc tập luyện của bạn sẽ không thể đạt được hiệu quả tối ưu.

Lúc này, vai trò của người huấn luyện viên cá nhân là cực kỳ quan trọng. Có thể nói, PT giống như người thầy của bạn. Trong cuộc chiến với cân nặng của bạn, họ sẽ là người lên giáo án, lên thực đơn bài tập cho bạn. Song song đó, họ cũng sẽ theo dõi những bài tập của bạn, theo dõi thể trạng và sự cải thiện của bạn qua từng buổi tập.

Đừng nghĩ rằng thuê một huấn luyện viên cá nhân là điều không đáng. Mặc dù việc này sẽ khiến bạn mất thêm một phần kinh phí nhưng đó là sự đầu tư hợp lý. Một sự đầu tư đảm bảo cho cuộc chiến của bạn giành được phần thắng nhanh hơn rất nhiều.

Không những vậy, PT còn giúp bạn hạn chế tối đa việc gặp phải chấn thương trong quá trình luyện tập. Chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình hoàn hảo cùng một sức khỏe dẻo dai.

Tuy nhiên, để biến những điều này thành sự thật, điều quan trọng nhất là bạn phải biết cách tìm được một người PT vừa tài năng lại vừa “hợp ý” với bản thân.

Làm thế nào để chọn được huấn luyện viên cá nhân phù hợp?

Hiểu được nỗi băn khoăn của bạn trong việc tìm huấn luyện viên cá nhân, LEEP.APP sẽ bật mí cho bạn một số bí quyết dưới đây:

Quan trọng là kiến thức và thái độ

Để kết luận huấn luyện viên cá nhân có tốt hay không, bạn đừng nhìn vào hình thức hay thể hình của họ. Thể hình chỉ là vẻ bề ngoài, chưa hẳn những PT có thể hình đẹp sẽ giúp bạn có được hình dáng đẹp giống họ. Thay vào đó hãy nhìn vào thái độ, kiến thức và kinh nghiệm. Hãy lắng nghe những gì họ nói, những bằng cấp mà họ có, kinh nghiệm thi đấu ra sao, có kiến thức về huấn luyện và dinh dưỡng không.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn người nào có hình thể xấu. Ít nhất, với người có hình thể đẹp, bạn sẽ có nhiều hứng thú tập luyện hơn.

PT phải là người truyền cảm hứng

PT phải là người đem lại động lực tập luyện cho bạn. Để làm được điều này, sở thích, mục tiêu, tính cách… của họ và bạn phải “tiệm cận” với nhau. Bạn và huấn luyện viên phải mất một khoảng thời gian tìm hiểu, trò chuyện và tập luyện cùng nhau để xem rằng bạn và người huấn luyện viên đó có thật sự hợp nhau hay không.

Chế độ tập luyện có thật sự phù hợp?

Một điều khác bạn cần quan tâm đó là chế độ tập luyện mà huấn luyện viên đề ra đối với thể trạng của bạn. Mỗi người cần một chế độ tập luyện khác nhau và mỗi huấn luyện viên cũng có phong cách huấn luyện khác nhau.

Bạn có thể quan sát để xem cách PT huấn luyện những người khác, các bài tập mà PT đưa ra đối với họ có quá sức không, thái độ huấn luyện có nghiêm túc không? Sau đó bạn trực tiếp thảo luận với PT về những gì họ sẽ huấn luyện bạn. Bạn cần được biết điều đó để chuẩn bị tinh thần đón nhận thử thách và chắc chắn rằng những bài tập đó phù hợp với thể trạng của bạn hiện tại.

70% thành công nằm ở chế độ dinh dưỡng. Thế nên, PT bạn lựa chọn cũng cần có kiến thức về ăn uống, dinh dưỡng để hỗ trợ bạn trong suốt quá trình tập luyện. Vì vậy, khi chọn lựa huấn luyện viên cá nhân, bạn cũng cần quan tâm đến yếu tố này.

Có LEEP.APP – Tìm PT chỉ là chuyện nhỏ

Tìm được 1 huấn luyện viên đáp ứng đủ tất cả các tiêu chí trên không phải là điều đơn giản. Theo khảo sát, có những người phải đổi PT đến 4 – 5 lần mới có thể tìm được một huấn luyện viên như ý. Thế nhưng, với sự ra đời của LEEP.APP, nỗi lo này của bạn nói riêng và những người đang tìm kiếm PT nói chung sẽ được “đánh bay”.

LEEP.APP là ứng dụng thông minh giúp kết nối huấn luyện viên cá nhân phù hợp nhất theo nhu cầu. Chỉ bằng những cú chạm, bạn đã có thể lựa chọn huấn luyện viên cá nhân phù hợp về tính cách, đặc điểm, mục tiêu… nhờ vào trí thông minh nhân tạo PT – iMatch. Để tìm huấn luyện viên, bạn hãy tải ngay LEEP.APP nhé.

Nguồn tham khảo

10 Things to Know Before Choosing Your PT https://abilityrehabilitation.com/news/10-things-to-know-before-choosing-your-pt/ Ngày truy cập: 27/12/2019

Choosing the best Physical Therapist in 4 easy steps. https://healthcareinamerica.us/choosing-the-best-physical-therapist-in-4-easy-steps-48425ad9e3bf Ngày truy cập: 27/12/2019