fbpx

Các sao Việt tập gì để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch bệnh?

Author picture

Các sao Việt tập gì để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch bệnh?

Việc tập luyện để tăng sức đề kháng vẫn luôn rất cần thiết đối với mỗi người để phòng chống virus Corona. Trong số các sao Việt chăm chỉ tập luyện để nâng cao hệ miễn dịch, các ngôi sao hạn chế đến chỗ đông người và tập luyện ngoài trời hoặc đặt HLV đến tập luyện sức khỏe cho bản thân. Điểm mặt hình ảnh của những ngôi sao năng động Hồ Ngọc Hà, Vi Xù, Don Nguyễn, Kim Nhung và câu chuyện tập luyện của họ trong mùa COVID-19.

Hồ Ngọc Hà

Hồ Ngọc hà

Mùa dịch hay ngày thường, Hồ Ngọc Hà vẫn tập luyện yoga rất chăm chỉ tại nhà riêng cùng huấn luyện viên yogi 4.0 từ LEEP.APP. Khác với những bài tập trước Tết mà Hà từng chia sẻ trên trang cá nhân của mình là động tác trồng chuối, thử thách lần này của Hà là đứng trên 2 tay một cách chắc chắn.

Động tác đứng trên tay cũng mang lại những lợi ích không thua kém trồng chuối. Khi tập động tác này, bạn sẽ tăng sự tập trung, cải thiện sự cân bằng, thư giãn thần kinh, cải thiện nhu động ruột, kiểm soát hơi thở và đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch và làm trẻ hóa.

Don Nguyễn

Don Nguyễn

Thời gian gần đây, cộng đồng mạng thấy hình ảnh livestream của Don Nguyễn tập với HLV Đinh Hoàng Hiển, PT 4.0 của LEEP.APP tại nhà riêng của anh. Don chia sẻ tập ở nhà anh thì vừa an toàn và vừa tiện lợi. Mục tiêu của Don khi muốn tập thể dục là tăng độ linh hoạt và giảm cân. Vì thế, HLV của anh đã đưa ra một giáo án đa dạng phong cách tập luyện kết hợp bodyweight, calisthenics, kickboxing, ido portal… Trong đó, có lẽ kickboxing là bộ môn yêu thích của Don vì nó là một dạng cardio giúp người tập không bị nhàm chán. Don cảm thấy rất hứng thú với việc tập luyện một cách vui vẻ với HLV của mình.

Bên cạnh việc tập luyện tại nhà, theo HLV cá nhân của Don Nguyễn, anh còn lên thực đơn cho Don để bổ sung vitamin C, khoáng chất bằng cách ăn đa dạng trái cây màu sắc trong mùa dịch. Khẩu phần ăn chính phải cân bằng dinh dưỡng (tinh bột, đạm, rau xanh). Ăn uống trước 20 giờ tối. Ngoài ra, Don cần ngủ đủ giấc và thức dậy sớm lúc 7 giờ để chuẩn bị một ngày mới năng động.

Vi Xù

Vi Xù

Vi Xù là một trong những diễn viên trẻ có sức hút lớn trên facebook với hơn 700.000 người theo dõi. Cô từng tham gia rất nhiều phim như Cám ơn vì có em, Thanh xuân nổi loạn, Khi ta 16, Thật tuyệt vời khi ở bên em, Ký gửi nỗi buồn và gần đây nhất là bộ phim Nhân Duyên: người yêu tiền kiếp.

Vi rất ý thức về việc tập luyện để tăng cường sức khỏe và có vóc dáng vạn người mê. Vì thế, Vi chăm chỉ tập luyện với HLV LEEP.APP Bảo Nguyên. Vi chia sẻ anh Bảo Nguyên rất tận tình hướng dẫn Vi tập luyện, đặc biệt là để ý đến khẩu phần thực đơn ăn uống hàng ngày và sức khỏe của cô.

Kim Nhung

Kim Nhung

Là một người năng động, yêu thích thể thao, siêu mẫu Kim Nhung sở hữu vóc dáng khỏe đẹp làm bao người ngưỡng mộ. Siêu mẫu cao 1m78 này rất chăm chỉ tập luyện, mới đây cô đăng dòng trạng thái: “Thời gian như đứng lại giữa 3 phút plank – mùa dịch nhưng đừng ngại vận động nha mọi người”.

Plank là bài tập tốt cho bụng vì nó hoạt động trên các cơ cốt lõi như cơ bụng phẳng và cơ sườn ngang. Động tác này còn giúp tăng tính linh hoạt của cơ khớp, làm giảm đau lưng và cải thiện tư thế.