Gymer Hwang Chul Soon và hành trình trở thành “quái vật” thể hình
Trong vài năm trở lại, tập luyện thể hình trở thành trào lưu phổ biến và hình thành một lối sống lành mạnh của giới trẻ. Một số gymer nổi tiếng trên thế giới đã trở thành những thần tượng của rất nhiều bạn gymer trẻ, trong đó phải kể đến Lý Đức tại Việt Nam hay Hwang Chul Soon – người được biết đến là “quái vật thể hình” của xứ sở Kim Chi.
Hwang Chul Soon là ai? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết về một hiện tượng trong làng gymer thế giới.
Hwang Chul Soon là ai?
Hwang Chul Soon sinh ngày 01/09/1983 tại Seoul, Hàn Quốc. Anh là vận động viên thể hình, người mẫu fitness chuyên nghiệp nổi tiếng trong giới thể hình Hàn Quốc cũng như quốc tế.
Hwang Chul Soon là vận động viên thể hình Hàn Quốc
Hwang Chul Soon bắt đầu sự nghiệp thi đấu đầu tiên của mình vào năm 2009 tại U.S Musclemania và đã nhận được giải nhì hạng nhẹ. Sau thời gian luyện tập kiên trì, 3 năm sau anh quay lại giải đấu và giành được ngôi vị Quán quân hạng nặng.
Đây là dấu mốc đặc biệt, đưa tên tuổi của Hwang Chul Soon tiến xa hơn. Anh trở thành đối thủ đáng gờm ở bất kỳ cuộc thi nào và đạt được nhiều danh hiệu lớn nhỏ tại nhiều kỳ thi đấu. Nếu các vận động viên khác sử dụng steroid để tăng thêm trọng lượng cơ thể và tăng cơ bắp cũng như đốt cháy chất béo thì Hwang Chul Soon lại nói không với loại sản phẩm này. Bởi anh cảm thấy nó sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình.
Hwang Chul Soon từng chia sẻ đến những người tập thể hình rằng việc sử dụng steroid có thể giúp cơ bắp phát triển hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ không mang đến sự phát triển và cân bằng trong cơ thể đặc biệt không tốt cho người thể trạng yếu. Bạn chỉ có thể có được kết quả tốt nhất khi có một chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý.
Những thành tích mà Hwang Chul Soon đã đạt được
Như đã nói, bắt đầu sự nghiệp từ năm 2009 khi tham gia cuộc thi đấu thể hình U.S. Musclemania, Hwang Chul Soon chỉ nhận được giải nhì hạng nhẹ. Tuy nhiên, sự trở lại vào năm 2012 đã giúp anh trở thành Quán quân hạng nặng tại giải đấu này. Đây là dấu mốc khiến tên tuổi của Hwang Chul Soon nổi khắp trong và ngoài nước.
Hiện tại, anh là vận động viên thể hình, đồng thời cũng là người mẫu nổi tiếng tại Hàn Quốc, Châu Á và trên toàn thế giới. Nhờ vào thân hình cơ bắp cuồn cuộn cùng gương mặt điển trai, Hwang Chul Soon đã thu hút được sự chú ý của nhiều nhãn hàng thời trang ở Hàn Quốc và cả trong khu vực. Hwang Chul Soon là một số ít những người mẫu Fitness nổi tiếng trong giới gymer, ngoài ra, anh còn có tài năng nhảy Hip Hop và tham gia đóng một số MV.
Hwang Chul Soon sở hữu nhiều thành tích đáng nể
Hành trình tập luyện ăn uống
Trước khi trở thành một vận động viên thể hình, Hwang Chul Soon là một chàng trai gầy gò và ốm yếu khi chỉ sở hữu cân nặng 57kg. Năm 2001, dù đã bước sang tuổi 18 nhưng Hwang Chul Soon vẫn gầy và cao lều khều, điều này khiến anh bị mọi người xung quanh trêu chọc và chê bai. Sự tự ti, cùng những lời chế giễu đã khiến Hwang Chul Soon hạ quyết tâm tập thể hình để thay đổi tình trạng hiện tại.
Bằng sự kiên trì tập luyện cùng chế độ ăn uống khắt khe, Hwang Chul Soon đã hoàn toàn lột xác. Sau hơn 10 năm, cân nặng của anh đã tăng thêm 43kg và sở hữu thân hình 8 múi đầy đặn, săn chắc.
Thực đơn ăn uống
Hwang Chul Soon chia sẻ, anh mất khoảng 11 triệu đồng mỗi tháng chỉ để mua thức ăn. Thực đơn ăn uống của anh giàu protein, cụ thể khẩu phần ăn mỗi ngày của anh thường gồm chuối, gạo lứt, protein shake, 1.5kg thịt gà (chia đều mỗi bữa 250gram),… Lượng thức ăn này sẽ giúp quá trình tăng cơ của Hwang Chul Soon hiệu quả hơn rất nhiều.
Hwang Chul Soon luôn duy trì một thời gian biểu để nạp năng lượng cho cơ thể. Điển hình như cứ cách 3 tiếng anh sẽ cung cấp cho cơ thể 0,5kg thức ăn. Khối lượng thực phẩm này sẽ giúp cơ bắp của anh được phục hồi nhanh chóng và phát triển tốt nhất. Anh nói không với steroid, bởi nó không đem đến sự cân bằng trong cơ bắp. Đặc biệt chất này hiện nay đang bị cấm tại Hàn Quốc.
Chế độ tập luyện
Theo “quái vật” thể hình Hàn Quốc, để có được cơ bụng 8 múi săn chắc và rõ nét như hiện tại thì anh đã phải tập các bài gập bụng trung bình 3000 lần/ngày. Ngoài ra, để sở hữu phần cơ bắp vai to, khủng anh cũng đã tập luyện với nhiều bài tập kinh điển như:
- Đẩy tạ qua đầu
- Kéo tạ đơn
- Đẩy máy tạ vai
- Đứng dang tạ đơn
Hwang Chul Soon luôn cố gắng tập đều các nhóm cơ trên cơ thể để phát triển toàn diện nhất. Chế độ tập luyện nghiêm ngặt đòi hỏi người tập cần sự quyết tâm cực kỳ lớn.
Hwang Chul Soon có chế độ ăn và tập luyện nghiêm ngặt
Chia sẻ của Hwang Chul Soon dành cho các gymer Việt
Vào giữa tháng 04/2019, Hwang Chul Soon đã có dịp sang thăm Việt Nam và trải nghiệm các thiết bị tập luyện tại phòng một phòng gym lớn ở TP. Hồ Chí Minh. Sau khi hướng dẫn một số động tác sai thường gặp phải cho các gymer, anh đã đưa ra nhận xét thể trạng của người Việt có nhiều điểm tương đồng với người Hàn. Do đó, để đạt được kết quả tốt các gymer Việt cần phải kiên trì và quyết tâm luyện tập cao. Lời khuyên là hãy kiên trì từng chút giống như anh cần tới 12 năm thì mới có được thân hình như hiện nay. Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe, anh cũng cho biết nên có một chế độ sinh hoạt điều độ, tinh thần thoải mái và lạc quan, yêu đời.
Chắc hẳn, qua bài viết trên, bạn đã biết Hwang Chul Soon là ai và lý do anh được mệnh danh là “quái vật” thể hình Hàn Quốc. Hwang Chul Soon chính là động lực giúp thể hình nam Hàn Quốc nói riêng và châu Á nói chung phát triển mạnh mẽ để có cơ hội thi đấu tại các giải đấu lớn trên thế giới. Nếu bạn vẫn còn chưa biết nên bắt đầu “giấc mơ thể hình” của mình từ đâu thì hãy tập luyện thử với gói cơ bản của LEEP.APP chỉ với 500.000 đồng. Các huấn luyện viên của LEEP.APP sẽ tư vấn và hướng dẫn để bạn có được những trải nghiệm tập luyện hoàn hảo nhất, đây cũng là dịp để bạn xem bản thân có phù hợp với bộ môn thể hình hay không.
Nguồn tham khảo
Chul Soon Hwang https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/chul-soon-hwang/ Ngày truy cập 28/04/2021
Gymer Hwang Chul Soon https://chulsoon.com/ Ngày truy cập 28/04/2021
