Năm 2020 thích tập luyện là bạn phải nhích ngay đi nhé
Làm cách nào để có thể kiểm tra rằng bạn đã hiểu sức khỏe của mình hay chưa, cách đặt mục tiêu chính xác nhất cho bản thân, cách chọn hướng đi phù hợp cho việc thay đổi? Huy Da Beo sẽ tiết lộ cho bạn công thức ngay.
Năm 2019 đã nhẹ nhàng bước qua đời bạn như một làn gió thoảng. Thế nhưng, chắc có lẽ còn nhiều điều bạn chưa thể hoàn thành vì bận bịu công việc ở cơ quan và gia đình, trong đó có việc quan tâm đến sức khỏe. Vậy bước sang năm 2020, bạn đừng đối xử tệ bạc với sức khỏe nữa mà hãy quan tâm chăm sóc bản thân mình nhiều hơn nữa nhé.
Bạn hiểu sức khỏe của mình bao nhiêu phần trăm?
Muốn biết bản thân hiểu sức khỏe của mình đến đâu, bạn hãy trả lời các câu hỏi sau đây:
– Thân nhiệt của bạn bao nhiêu là khỏe mạnh?
– Các triệu chứng khi bạn bị rối loạn thân nhiệt?
– Tại sao bạn lại bị đau đầu?
– Tại sao bạn không thể giảm cân?
– Tại sao bạn cần phải tập thể dục?
Chỉ với 5 câu hỏi đơn giản này, nếu bạn có thể trả lời ngay không chút đắn đo thì chắc chắn bạn là người hiểu rõ sức khỏe của bản thân hơn ai hết. Nếu không thể trả lời được, bạn cần kiểm tra sức khỏe của mình ngay lập tức.
Công thức cơ bản nhất là luyện tập thể dục
Công thức cơ bản giúp duy trì sức khỏe tim mạch, huyết áp, đường huyết, trẻ hóa… là việc tập thể dục. Tập luyện mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu cẩn thận các phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân.
Hiện nay, trên YouTube có rất nhiều video hướng dẫn tập luyện, có nhiều người nghĩ rằng mình chỉ cần lên YouTube và tập theo là có thể giảm cân hay săn chắc cơ thể. Đời không như là mơ đâu bạn nhé. Các video đó có thể không phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn, khi tập luyện một mình, bạn dễ bị chấn thương và mất thời gian vì không đem lại kết quả. Mỗi người sẽ khác nhau về cơ thể bên trong cũng như bên ngoài. Không thể có một phương pháp nào trên YouTube lại có thể áp dụng được cho mọi người.
Vì vậy, bạn cần có một người huấn luyện viên cá nhân giúp bạn lên kế hoạch tập luyện phù hợp với cơ thể của bạn nhất, mang lại hiệu quả như mong muốn và đặc biệt là tránh bị chấn thương.
Đặt mục tiêu đủ lớn cho việc cải thiện sức khỏe
Hãy lấy hệ tim mạch ra làm dẫn chứng. Bạn sẽ không thể đánh giá được tim mạch khi không có các phương pháp kiểm tra, sẽ chẳng có ai có biểu hiện hay được báo trước khi đột quỵ ập đến cả. Nguy hiểm hơn là tình trạng đột quỵ ở người trẻ đang ngày càng nhiều hơn.
Khi mắc bệnh tim và cần phải thay tim, bạn sẽ tốn khoảng 12 tỷ đồng, nhưng sau đó, cơ thể bạn vận hành với quả tim mới thế nào lại là một câu chuyện khác. Ngoài ra, không phải muốn thay tim là có để thay liền đâu nhé vì còn rất nhiều yếu tố liên quan khác nữa.
Vậy mục tiêu của bạn là gì để tránh những điều đó xảy ra và cải thiện sức khỏe? Tùy vào tình trạng của bạn mà thời gian tập có thể kéo dài từ 3 – 6 tháng và tốt nhất nên có huấn luận viên cá nhân theo dõi suốt tiến trình tập luyện. Chi phí bạn bỏ ra để tập luyện 40 buổi hay 400 buổi cùng huấn luyện viên chỉ bằng 1/1.000 hay 1/100 so với con số 12 tỷ ở trên. Theo bạn điều này có xứng đáng để bạn đầu tư và đặt mục tiêu cho sức khỏe ngay bây giờ không?
Bạn sẽ làm gì tiếp theo?
Đến đây, bạn đừng bối rối vì không biết làm như thế nào tiếp theo. Mọi chuyện dường như trở nên đơn giản hơn khi bạn tải LEEP.APP về điện thoại của mình. Không chỉ đơn giản dễ thực hiện, LEEP.APP thật sự giúp bạn tìm ra PT 4.0 phù hợp hướng dẫn bạn tập luyện đúng cách, tránh lãng phí thời gian và tiền bạc, tránh bị chấn thương, chi phí điều trị cho chấn thương thường cao và có khi ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống sau này của bạn.
Bạn có thể tin tưởng PT 4.0 vì họ đã dành nhiều thời gian để học hỏi trao đổi kinh nghiệm tại những khóa huấn luyện khắc nghiệt của LEEP Academy và tự rèn luyện sức khỏe bản thân mỗi ngày với mong muốn mang lại những giá trị tốt đẹp đến cho những người thật sự muốn thay đổi chính mình.
Chúc bạn có một năm 2020 thay đổi thành công về sức khỏe, sẽ đẹp hơn trong mắt mọi người và có cuộc sống gia đình viên mãn, hạnh phúc.
