Mạng xã hội: Con dao 2 lưỡi có thể giúp hay làm tổn thương bạn
LEEP.APP đem lại cho bạn cái nhìn chi tiết nhất về tác động của của mạng xã hội trong việc tập luyện. Chỉ khi bạn có thể tận dụng những mặt tốt của mạng xã hội bạn mới có thể khai thác tối đa tiềm năng của nền tảng giao tiếp công nghệ mới này!
Có thể nói mạng xã hội ngày nay đang ngày càng phát triển và đang trở thành một phần trong việc tập luyện của nhiều người. Ngoài việc đem lại những kiến thức, nguồn cảm hứng có tác động tích cực đến các gymer, mạng xã hội cũng tồn tại những bất cập. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu kỹ hơn về tác động của mạng xã hội lên việc tập luyện của bạn nhé!
Mạng xã hội đem lại lợi ích gì cho việc tập luyện?
Nâng cao tính cộng đồng của người tập
Một trong những lợi ích lớn nhất và dễ nhận biết nhất trong mối liên hệ giữa việc tập luyện và mạng xã hội là nâng cao tính cộng đồng của người tập. Thông qua các bài đăng trên mạng xã hội, người tập sẽ càng ý thức hơn về quá trình tập luyện của bản thân và tương tác nhiều hơn với những người xung quanh về quá trình tập.
Trước khi có mạng xã hội, khái niệm giao tiếp khi tập thể hình chỉ gói gọn trong phòng gym, nơi bạn và những người tập chung phòng trao đổi, trò chuyện với nhau hoặc bạn cũng có thể chia sẻ với những người gần gũi như bạn bè, đồng nghiệp, gia đình để cùng nhau tập.
Mạng xã hội cho bạn một nền tảng giao tiếp không giới hạn về thời gian, địa điểm
Tuy nhiên, với mạng xã hội bạn có thể làm nhiều hơn thế. Nhờ vào việc chia sẻ thông tin, kiến thức và hình ảnh của bản thân, bạn có thể tạo dựng được thêm nhiều mối quan hệ bất chấp khoảng cách địa lý và cùng nhau trao đổi để việc tập luyện hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu của Đại học Georgetown (Thủ đô Washington, Mỹ) đã phát hiện ra rằng những học sinh có thói quen dùng mạng xã hội để theo dõi các trang thông tin và học hỏi kiến thức cùng những người bạn trên Internet sẽ có khả năng phát triển tư duy và nắm vững kiến thức hơn.
Với thể hình cũng tương tự, bạn có thể theo dõi không chỉ quá trình tập của bản thân mà còn của cả người khác, bao gồm cả các vận động viên thể hình có tiếng. Khi theo dõi người khác tập, bạn còn có thể học thêm kinh nghiệm của họ, làm phong phú chương trình tập của bản thân.
Bạn còn có thể thông qua mạng xã hội để tìm ra những người có cùng mục đích tập luyện để lặp thành một nhóm nhỏ 2 – 5 người để cùng nhau sinh hoạt. Trong quá trình tham gia các trang mạng xã hội, bạn cũng có thể được người khác chỉ ra lỗi sai, quá đó cải thiện tư thế và tăng độ an toàn, hiệu quả tập.
Thay đổi tư duy tập luyện
Dù là người mới tập gym hay tập lâu năm, bạn đều cần phải đổi mới chương trình tập sau một khoảng thời gian nhất định. Erik Đào, Đại sứ của LEEP.APP cho biết: “Đối với tôi, mạng xã hội đem lại nhiều nguồn cảm hứng, cập nhật thông tin, kiến thức và là một trong những cách hiệu quả nhất để tìm ra những nhu cầu tập luyện mới của khách hàng”.
Mạng xã hội có thể thay đổi tư duy tập luyện của bạn theo chiều hướng tích cực
Môi trường mạng xã hội có thể truyền cảm hứng cho bạn bước chân ra khỏi vùng an toàn của bản thân và tìm ra phương pháp tập luyện mới. Thêm vào đó, với những gì bạn thu thập được, kiến thức chuyên môn sẽ được cải thiện đáng kể. Một tư tưởng tiến bộ không bao giờ là thừa trong bất cứ trường hợp nào và thể hình cũng không ngoại lệ. Mạng xã hội là công cụ cần thiết để bạn hiện thực hóa điều đó.
Mặt trái của mạng xã hội các gymer cần quan tâm
Tuy có nhiều lợi ích nhưng mạng xã hội vẫn tồn tại các mặt trái liên quan đến thể hình mà bạn cần phải lưu ý.
Mất đi cá tính của bản thân
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mạng xã hội đem lại những hiệu quả tích cực lẫn tiêu cực lên tâm lý người dùng. Một trong những tác động xấu đó là khiến bạn đánh mất chính mình.
Nhiều người đầu tư khá nhiều công sức và thời gian để tạo ra những hình ảnh, nội dung thu hút nhiều lượt tương tác và bình luận tích cực nhất. Điều này trong thể hình thực tế khá nghiêm trọng, vì có khả năng người tập sẽ thay đổi cơ thể theo chiều hướng “hợp mắt” với số đông nhất, bất chấp việc hình dáng đó đi chệch khỏi kế hoạch tập luyện ban đầu.
Mạng xã hội khiến bạn chệch khỏi mục tiêu tập luyện ban đầu nếu không biết kiểm soát
Mạng xã hội còn khiến bạn hình thành nên nét tính cách không thành thật với bản thân. Khi bạn theo đuổi những điều mà người khác cho là đẹp, bạn cần hỏi bản thân rằng mình có thật sự thích những quy chuẩn thẩm mỹ đó hay không. Nếu bạn không có chính kiến trong tập luyện, bạn rất có thể sẽ tốn thời gian vào những điều mình không mong muốn.
Mất đi cảm hứng tập luyện
Nếu bạn xem nhiều trang về thể hình, khi ngắm nhìn những người mẫu trong những bài đăng trên mạng xã hội, ít nhiều bạn sẽ hình thành tư tưởng so sánh bản thân với họ. Bạn nên nhớ để có được thân hình đó, họ phải trải qua một quá trình tập luyện, ăn uống khắt khe và đầu tư nhiều thời gian, công sức. Đó là chưa kể đến việc dùng những loại thuốc hoặc các phương pháp tăng cơ, tăng cân nhanh chóng nhưng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Mạng xã hội không thể phơi bày tất cả các khía cạnh trong ngành thể hình và không việc gì bạn phải so sánh bản thân với những người mẫu trên các trang mạng cả. Thay vào đó, bạn có thể nhìn vào câu chuyện mà họ chia sẻ để có cái nhìn tích cực hơn trong việc tập luyện và cả cuộc sống nữa.
Nguồn tham khảo
Are those fitness social media post helping or hurting https://aaptiv.com/magazine/fitness-social-media-posts Ngày truy cập: 8/11/2020
