Chiến thắng nỗi sợ để trải nghiệm những trò chơi mới lạ

Đừng để sợ hãi ngăn cản bạn trải nghiệm những điều thú vị trong cuộc sống. Cùng LEEP tìm hiểu cách để bạn chiến thắng mọi nỗi sợ nhé!

Chúng ta ai cũng có nhiều nỗi sợ khác nhau trong đời: Sợ cô đơn, sợ đông đúc, sợ buồn bã, sợ cuồng nhiệt, sợ nước, sợ độ cao hay sợ cả những thứ đơn giản như tiếng bong bóng nổ. Đặc biệt, khi bạn muốn bắt đầu trải nghiệm một điều gì mới, bạn sẽ bắt đầu tự tưởng tượng và hình thành những nỗi sợ mình chưa bao giờ có, dẫn đến tình trạng “sợ bắt đầu”.

Vậy làm sao để biết liệu những thứ bạn đang sợ là nỗi sợ thực sự hay chỉ là thứ bạn nghĩ mình sẽ sợ? Cùng LEEP tìm hiểu cách vượt qua sự sợ hãi để trải nghiệm nhiều điều thú vị trong cuộc sống nhé!

Quan sát bản thân để xác định nỗi sợ

Nỗi sợ rất đa dạng và luôn thay đổi trong từng môi trường khác nhau. Trong bài viết này, LEEP sẽ tập trung xoay quanh nỗi sợ trải nghiệm một điều gì đó mới mẻ thôi nhé!

Đầu tiên, bạn cần xác định được liệu những nỗi sợ bạn đang có là triệu chứng do tưởng tượng hay là một hội chứng nghiêm trọng. Ví dụ, có thể bạn chỉ ghét sự bừa bộn, ưa sạch sẽ gọn gàng, chúng sẽ khác với việc bạn bị mắc một dạng OCD (rối loạn ám ảnh cưỡng chế) buộc phải giữ vệ sinh, ngăn nắp mọi lúc mọi nơi.

Nếu đó là hội chứng gây rối loạn, ám ảnh về tâm lý, LEEP hoàn toàn hiểu và ủng hộ nếu bạn không muốn trải nghiệm một điều gì đó mới mẻ có liên quan đến hội chứng này. Tuy nhiên, nếu đó chỉ là nỗi sợ do bạn tưởng tượng ra thì sao?

Trong một buổi trải nghiệm chèo ván đứng (chèo SUP), nhiều khách hàng của LEEP đã chia sẻ họ chưa từng chơi bộ môn này vì:

• Chèo SUP nghe lạ quá, tôi không biết nó như thế nào
• Tôi sợ bị té xuống nước
• Tôi sợ chèo SUP không có gì thú vị
• Tôi sợ đi chèo một mình lắm
• Tôi sợ giá chèo SUP quá cao

Có thể thấy, phần lớn những nỗi sợ mà khách hàng chia sẻ đều về những điều họ đang tưởng tượng thấy. Vậy đó liệu đã là ngọn nguồn nỗi sợ hãi trong bạn?

Đơn cử như vấn đề “Tôi sợ bị té xuống nước”. Nỗi sợ thật sự đằng sau có thể là bạn sợ bị ướt, sợ phải thay đồ tắm rửa ở nhà vệ sinh công cộng, sợ rớt xuống nước sẽ không trèo lên lại được, sợ bạn không biết bơi, sợ bị mọi người chê cười vì bị rớt khỏi ván… Có vô vàn lý do đằng sau mà bạn cần thành thật với bản thân mình để xác định đâu mới là nguyên nhân chính xác.

Hãy thử suy nghĩ về điều bạn đang sợ, nghĩ đến tình huống xấu nhất có thể xảy ra là gì và điều gì khiến bạn sợ nhất trong tất cả những tình huống đó.

Xem thêm: Đến Sup-rise Saigon, chèo SUP chẳng ngại không biết bơi!

Làm gì để không còn sợ hãi?

Đây là 3 bước cơ bản để bạn có thể định hình nỗi sợ và vượt qua chúng.

Định hình nỗi sợ

Nếu bạn chưa xác định được nỗi sợ của mình một cách rõ ràng, làm sao bạn có thể đối mặt với nỗi sợ? Hãy thử trả lời những câu hỏi về nỗi sợ của bạn nhé:

• Xác định: Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?
• Ngăn chặn: Làm cách nào để bạn ngăn cản điều đó xảy ra?
• Điều chỉnh: Nếu điều tồi tệ nhất đã xảy ra, làm sao để giải quyết nó?

Sau khi trả lời được những vấn đề này, bạn sẽ biết điều gì khiến mình sợ hãi cũng như cách kiểm soát nỗi sợ tốt hơn trong nhiều trường hợp khác nhau.

Hơn nữa, nếu thật sự tưởng tượng và đặt bản thân vào những tình huống tệ nhất có thể xảy ra, bạn gần như đã kinh qua tình huống đó 1 lần trong tưởng tượng và ở thực tại, chúng sẽ không còn đáng sợ như bạn từng nghĩ nữa.

Té xuống nước khi chèo SUP không quá đáng sợ như bạn nghĩ 

Thấu hiểu lợi ích

Bạn có thể lựa chọn không trải nghiệm những điều mới khi bạn cảm thấy sợ. Tuy nhiên, điều đó chỉ giúp bạn không phải trải qua những nỗi sợ mà bỏ lỡ hàng trăm điều thú vị khác.

Thử nghĩ xem, nếu bạn sợ đi chèo SUP và không chịu thử thách với bộ môn này, bạn sẽ:

• Không được ngắm nhìn sông nước mênh mông ngay giữa lòng Sài Gòn
• Không thể trải nghiệm sự tĩnh lặng trong tâm hồn, sự bình yên đến lạ kỳ mà thiên nhiên đem lại
• Không được thử thách khả năng giữ thăng bằng, sức bền khi chèo SUP

Nằm thư giãn giữa sông nước ngắm mặt trời lặn là một trải nghiệm tuyệt vời 

Và quan trọng hơn cả là không có những phút giây vui vẻ, đáng nhớ mới lạ bên cạnh những người bạn thương yêu chẳng hạn.

Vậy là chỉ vì MỘT nỗi sợ trong tưởng tượng, bạn có thể đánh mất VÔ VÀN những lợi ích tuyệt vời mà mỗi trải nghiệm có thể đem lại. Vì thế, hãy liệt kê tất cả những lợi ích bạn nghĩ mình có thể nhận được khi thực hiện (một phần hay toàn bộ) một trải nghiệm nào đó hoặc những tổn thất bạn sẽ gặp phải nếu không thực hiện chúng.

Đưa ra lựa chọn

Sau khi đã phân tích lợi hại thiệt hơn, kết hợp với việc học cách kiểm soát cảm xúc, xử lý những tình huống xấu nhất có thể xảy ra, bạn sẽ sẵn sàng đối diện với những nỗi sợ của bản thân mình.

Đã đến lúc đưa ra lựa chọn, hãy nhìn vào những lợi ích bạn sẽ nhận được, những điều bạn chưa từng được trải qua trước đây để quyết định xem liệu chúng có đáng giá để bạn bỏ qua nỗi sợ của mình không nhé!

Có câu nói: “Khi bạn đưa ra những lựa chọn khó khăn, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn và ngược lại”.

Thật vậy, “không trải nghiệm” là lựa chọn vô cùng dễ dàng với bất cứ ai nhưng từ đó, chúng cũng khiến bạn dễ nản chí, dễ từ bỏ và sợ hãi với những thứ mới – gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn về lâu dài.

Cùng LEEP vượt qua nỗi sợ bằng cách vui chơi

Chúng ta đã bàn về nỗi sợ khi phải chơi, trải nghiệm một thứ gì đó mới mà ít khi biết được: Chơi là một cách hiệu quả để vượt qua nỗi sợ.

Khi vui chơi, bạn sẽ giảm bớt độ căng thẳng, những áp lực đang đè nặng lên tâm lý. Bạn có thể bắt đầu mọi thứ với một tâm thế thoải mái hơn, không quan trọng hơn thua, chỉ có chơi hết sức, vui hết mình cùng gia đình, người thân và bạn bè.

Lợi ích của vui chơi đối với sức khỏe người lớn nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Chúng còn góp phần cải thiện mối quan hệ, sự tin tưởng, thấu hiểu và kỹ năng xã hội của bạn nữa. Bạn có thể yên tâm bước ra khỏi vùng an toàn, sẵn sàng trải nghiệm những cái mới khi thêm vui chơi vào cuộc sống của mình.

Để vui chơi thả ga cùng LEEP, bạn chỉ cần:

• Tải LEEP.APP
• Chọn bộ môn yêu thích
• Đặt lịch và đến chơi thôi!

Đặc biệt, trong tháng 4 này, bạn còn nhận được những ưu đãi cực sốc sau đây:

1. Chơi bóng chày tại Baseball Cage

Địa chỉ: 479 Lê Văn Lương, Tân Phong, Quận 7, TP. HCM

2. Chơi bắn cung tại Galaxy Archery

Địa chỉ: 55B Nguyễn Thị Minh Khai, P. Bến Thành, Q. 1, TP. HCM, vào cổng số 6 Huyền Trân Công Chúa

3. Chơi bắn súng tại Saigon Sniper

Địa chỉ: Tầng 2 của số 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM

Hãy tham gia các trò chơi mới lạ có mặt trên LEEP.APP và học cách vượt qua những nỗi sợ vô hình mà bạn đang đối mặt. Chúc bạn sẽ có những buổi vui chơi thú vị cùng LEEP.APP nhé.