Sự thật về gel giảm cân không phải ai cũng biết

Gel giảm cân liệu có thật sự giúp bạn tăng cường đốt cháy mỡ thừa? Hãy cùng LEEP.APP tìm câu trả lời qua bài viết này nhé.

Gel giảm cân đang được nhiều gymer quan tâm vì công dụng rất đa năng và nổi bật của nó trên thị trường các sản phẩm hỗ trợ cho việc tập gym. Thực tế, gel giảm cân có thể làm chậm tiến độ của người tập thể hình.

Gel giảm cân là gì?

Gel giảm cân là một sản phẩm do chuyên gia thể hình Jeff Pedersen phát minh vào năm 1977 và được thương mại hóa vào năm 1980, tức sau khi các đồng nghiệp và bạn bè ông mô tả loại gel này là “hữu dụng và hiệu quả tức thời”. Sau đó, các chất phụ gia được thêm vào để tăng hiệu quả làm nóng các vùng cơ thể nhất định như đùi, hông và bắp tay. 

Theo các nhà sản xuất, sở dĩ gel giảm cân đạt được hiệu quả như vậy là do chúng kích thích tuần hoàn máu, làm cho vùng dưới da nóng lên, qua đó nâng cao hiệu quả luyện tập và thời gian phục hồi của cơ bắp.

Gel giảm cân được cho là sản phẩm hỗ trỡ tăng cường hiệu quả tập luyện

Ví dụ, khi bắp tay được kích thích sinh thêm nhiệt trong quá trình tập luyện sẽ tạo thêm hiệu ứng đốt mỡ, qua đó làm cho hiệu quả tăng cơ rõ rệt hơn. 

Tương tự với cơ đùi, gel giảm cân không chỉ có tác dụng sinh nhiệt và đốt thêm mỡ thừa, mà còn giúp giảm đau và giảm khả năng chấn thương cơ đùi.

Gel giảm cân có thành phần và công dụng như thế nào?

Gel giảm cân được làm từ các loại sáp và tinh dầu hữu cơ kèm theo vitamin E. Ví dụ, một loại gel giảm cân rất phổ biến hiện nay có thành phần làm từ sáp carnauba, dầu quả acai, dầu dừa, dầu hạt lựu, dầu ô liu và chiết xuất lô hội. 

Có khá nhiều tranh cãi giữa các chuyên gia về thành phần của gel, xoay quanh việc liệu chúng có đem lại hiệu quả đốt mỡ như các nhà sản xuất công bố hay không.

Grayson Wickham, nhà sáng lập Movement Vault, một công ty chuyên về hỗ trợ nâng cao hiệu quả tập thể hình, cho hay: “Nhìn vào những thành phần này, tôi không thấy chất nào có khả năng sinh nhiệt và đốt mỡ. Lọ gel các bạn thấy không khác gì một hỗn hợp dầu và sáp cả”.

Elsie Koh, bác sĩ kiêm cố vấn chuyên môn tại Trung tâm tim mạch Azura (New Jersey, Mỹ) lại có suy nghĩ khác tích cực hơn, gel giảm cân sẽ giúp tạo thêm một lớp màn mỏng quanh cơ thể. Tuy không có tác dụng sinh nhiệt, nhưng sẽ khiến thân nhiệt tăng nhanh hơn, qua đó người dùng sẽ ra nhiều mồ hôi hơn ở các vùng có bôi gel giảm cân.

Người dùng ra nhiều mồ hôi hơn khi bôi gel giảm cân không đi kèm với giảm mỡ, mà chỉ làm thất thoát lượng nước trong cơ thể. Việc giảm bớt trọng lượng do mất nước rất dễ bị nhầm lẫn thành giảm cân. Với những thành phần như vậy, gel giảm cân có thể hữu dụng trong việc duy trì độ ẩm cho da trong quá trình tập, khá giống với các loại kem dưỡng da ngoài thị trường. 

Không thể thay thế gel cho những bài tập khởi động

Nhiều người lầm tưởng ràng đó là khi bôi gel giảm cân, họ không cần khởi động quá nhiều hoặc thậm chí không cần khởi động. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm vì gel chỉ có tác dụng làm thân nhiệt tăng khi có một phần khởi động bài bản để mở đầu cho buổi tập của bạn. 

Dù bôi gel giảm cân, bạn vẫn phải khởi động một cách nghiêm túc

Thông thường, người tập được khuyến khích sử dụng thêm đai đính kèm để tăng hiệu quả sử dụng, tức là làm tăng thân nhiệt. Giáo sư Gary Hunter, Viện Dinh dưỡng, Đại học Alabama-Birmingham, Mỹ, cho hay, khi thân nhiệt lên quá cao, người tập thể hình sẽ thể hiện dưới sức so với bình thường, nên làm giảm hiệu quả luyện tập. Đây cũng là một trong những lý do khiến gel giảm cân và đai đeo mất điểm trong mắt những người muốn giảm cân.

Gel cũng không thể giảm nguy cơ chấn thương

Theo các nhà sản xuất, gel giảm cân có công dụng giảm đau và hạn chế chấn thương. Điều này hoàn toàn không có cơ sở và chỉ nhằm mục đích tăng doanh số cho các nhà sản xuất.

Người dùng gel giảm cân nói riêng và những người tập gym nói chung cần nhớ rằng, khả năng chấn thương chỉ giảm khi các cơ được vận động với cường độ và phạm vi chuyển động vừa phải, hợp lý nhằm kích hoạt trước khi đến với các bài tập chính. Hơn nữa, chấn thương xảy ra khi người tập thực hiện tư thế không chuẩn, dẫn đến tác động không tốt tới dây chằng và các khớp. Vì vậy, việc bôi gel ngoài da chẳng có tác động gì lên cơ, xương và dây chằng thì không thể nào có tác dụng giảm chấn thương được.

Thực tế, gel còn có thể khiến người tập mất nước và phải bổ sung liên tục để bù vào lượng nước thất thoát ở những vùng cơ thể tiếp xúc với gel. 

Chưa có bằng chứng cho thấy gel không thể giảm nguy cơ chấn thương

Nhìn chung, gel giảm cân sẽ có công dụng giữ ấm cho cơ thể khi bạn phải tập trong những ngày lạnh chứ không có những hiệu quả như đốt mỡ hay nâng cao hiệu quả, giảm chấn thương như những gì các nhà sản xuất công bố. Một buổi tập hoàn chỉnh gồm khởi động, các bài tập chính và những bài căng cơ vào cuối buổi để giảm stress và thời gian phục hồi của cơ thể. 

Nếu bạn muốn có những buổi tập bài bản nhất, hãy tải LEEP.APP để tìm kiếm huấn luyện viên thể hình công nghệ chuyên nghiệp bằng cách thực hiện các bước sau:

• Tải ngay LEEP.APP theo link http://onelink.to/leep.app
• Tạo tài khoản thông qua email hoặc Facebook
• Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
• Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một PT 4.0 phù hợp
• Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
• Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
• Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

Is sweet sweat even a little bit legit? https://www.shape.com/fitness/trends/does-sweet-sweat-work Ngày truy cập: 13/06/2020

Sweet sweat review 2020 https://consumerscompare.org/sweet-sweat-review/#top5table Ngày truy cập: 13/06/2020