Yoga trị mụn: Chuyện khó tin nhưng có thật

Yoga trị mụn: Chuyện khó tin nhưng có thật

Nhắc đến yoga, nhiều người chỉ nghĩ rằng bộ môn này có tác dụng giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe. Thế nhưng, khác xa với suy nghĩ của nhiều người, lợi ích của yoga là vô cùng to lớn và một trong số chính là yoga trị mụn vô cùng hiệu quả.

Mụn là nỗi ám ảnh của nhiều người, thế nhưng, mụn cũng là “kẻ đeo bám” rất dai dẳng. Nhiều người chia sẻ rằng họ đã thử đủ mọi cách từ uống thuốc cho đến đi spa nhưng vẫn không có tác dụng. Nếu bạn cũng đang là mục tiêu mà mụn đang “truy đuổi”, LEEP.APP đề nghị bạn nên thử tập yoga nhé.

Yoga là bộ môn có tác dụng trị mụn hiệu quả bởi yoga có tác dụng điều hòa hormone, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Điều hòa hormone

Hormone là thủ phạm chính gây ra mụn, đặc biệt nếu bạn bị mụn quanh cằm và xương hàm. Các tư thế yoga như tư thế vặn xoắn, tư thế châu chấu, tư thế cái cày, tư thế trồng chuối là phương thuốc thần kỳ để giải quyết vấn đề này.

tư thế vặn xoắn

Tư thế vặn xoắn là là phương thuốc thần kỳ giúp điều hòa hormone

Bởi hầu hết các tư thế này đều là nhưng tư thế lộn ngược, khiến máu lưu thông từ chân lên đầu. Sự lưu thông đảo ngược này rất có lợi cho tuyến giáp, tim, phổi và đặc biệt giúp điều hòa hormone rất hiệu quả.

Cải thiện quá trình trao đổi chất và tiêu hóa của cơ thể

Yoga giúp phục hồi và cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó, tăng cường khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể khiến mụn bị quét sạch và làm cho da trở nên mềm mại, rạng rỡ hơn. Đặc biệt, các bài tập yoga không chỉ có tác động lên hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn học cách điều hòa hơi thở.

Ngoài ra, yoga còn dạy bạn cách ăn uống tốt cho sức khỏe. Trong quá trình tập, bạn sẽ học được cách ăn uống có ý thức, tránh được các món ăn vặt không lành mạnh, điều này sẽ rất tốt cho sức khỏe làn da. 

Tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố

Nếu bạn duy trì thói quen tập yoga mỗi ngày, cơ thể sẽ được đào thải độc tố sạch sẽ. Không những vậy, khả năng tuần hoàn máu cũng sẽ được cải thiện, máu lưu thông sẽ khiến các huyệt đạo trong cơ thể được mở, cơ thể sẽ trở nên săn chắc, dẻo dai. Từ đó, làn da bạn cũng săn lại, sáng mịn, hồng hào hơn. 

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp hormone trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên, giúp cơ thể thư giãn, tăng năng lượng, cải thiện sự tập trung và tăng hiệu suất công việc. Các tư thế yoga có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất đó là tư thế tam giác, tư thế đứng vai, tư thế cái cày, tư thế trồng chuối và tư thế xác chết.Yoga trị mụn bằng cách cân bằng cảm xúc và điều hòa tâm trạng

Yoga trị mụn bằng cách cân bằng cảm xúc và điều hòa tâm trạng

Cân bằng cảm xúc và điều hòa tâm trạng

Cảm xúc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Những cảm xúc tiêu cực sẽ khiến các hormone hoạt động không đúng chức năng, gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể như gan, thận và tuyến thượng thận.

Không những vậy, những cảm xúc này còn khiến mức độ cortisol (hormone gây căng thẳng) tăng vọt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và là nguyên nhân gây mụn. Tập yoga là cách để bạn cân bằng cảm xúc, đặc biệt là khi bạn tập các tư thế như tư thế cái cây, tư thế chiến binh, tư thế gập người về phía trước, tư thế rắn hổ mang và tư thế trẻ em.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra mụn. Khi mệt mỏi và căng thẳng, nội tiết trong cơ thể rối loạn, da khô hoặc đổ dầu nhiều làm da dễ bị mụn hơn.

Khi tập yoga, bạn hoàn toàn có thể thư giãn đầu óc, xả strees. Ngoài ra, bạn còn có thể điều khiển bản thân mình trước những khó khăn và áp lực cuộc sống. Bạn sẽ chú ý vào từng nhịp thở, cung cấp và tiếp nhận đầy đủ oxy cho cơ tể, cho từng tế bào… Dần dần, cả cơ thể bạn khỏe lên, da đẹp hơn mà mụn cũng biến mất.

Giúp tiết mồ hôi, làm ẩm da tự nhiên

Nếu bạn là dân văn phòng, phải ngồi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính nhiều, da sẽ rất dễ bị khô và đổ nhờn. Điều này dễ gây bít lỗ chân lông, tạo nên mụn và khiến da dễ bị lão hóa.

Tập yoga sẽ khiến cơ thể tiết mồ hôi. Mồ hôi giúp giữ ẩm da 1 cách tự nhiên, không cần đến mỹ phẩm. Làm ẩm da tự nhiên là 1 trong những tiêu chí hàng đầu để giúp da thoát khỏi mụn và yoga có thể giúp bạn làm được điều đó.

Bạn yêu thích yoga và muốn tập yoga để thoát khỏi sự đeo bám của mụn nhưng vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu? Nếu vậy, tải ngay LEEP.APP về máy, kết nối với giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp ngay để được hướng dẫn chi tiết nhé.

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

The Yoga Poses That Finally Cleared Up My Acne When Nothing Else Worked https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-use-yoga-to-treat-acne Ngày truy cập: 13/3/2020