12 dấu hiệu chứng minh tập luyện yoga đã trở thành một thói quen

Sau những ngày đầu bỡ ngỡ mới làm quen với yoga và duy trì được thói quen tập yoga, giờ đây bạn cảm thấy như tập luyện yoga đã trở thành một phần cuộc sống của chính mình. Bạn sẽ rất khó nhận ra nhưng nếu để ý bạn sẽ phát hiện một vài dấu hiệu minh chứng cho điều này.

Yoga đang ngày càng trở nên phổ biến và nhận được rất nhiều sự quan tâm bởi những lợi ích mà nó mang lại. Trong những ngày đầu khi mới tập yoga, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Nếu kiên trì, bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi trong cơ thể và yoga dần trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Dưới đây là 12 dấu hiệu cho thấy việc tập luyện yoga đã trở thành một thói quen và là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn:

1. Bạn bắt đầu nói rằng mình “tập động tác” thay vì “tập yoga”

Khi có thói quen này, chứng tỏ giờ đây yoga với bạn không còn là các động tác uốn cong hay gập người. Bạn hoàn toàn đánh giá cao và tôn trọng việc thực hiện các tư thế nhưng bạn ý thức được rằng đó chỉ là một phần chứ không phải là toàn bộ của yoga.

2. Bạn không có phòng tập yoga tại nhà vì mỗi phòng đều có thể tập

Mỗi phòng trong nhà bạn đều có thể là nơi tập yoga, miễn là khu vực đó có diện tích vừa đủ đặt một tấm thảm.  

Xem thêm: Ý tưởng trang trí phòng tập yoga tại nhà giúp tăng cảm hứng

3. Bạn đã không còn chia sẻ nhiều về yoga

Bạn hoàn toàn tin tưởng rằng yoga có thể giúp thay đổi cuộc sống nhưng đồng thời, bạn cũng hiểu mọi người đang đi trên con đường của riêng mình. Và nếu có ai đó hỏi bạn thông tin về yoga, bạn sẽ khuyên họ nên thử tập để trải nghiệm những điều thực tế nhất.

4. Bạn không còn quan tâm giáo viên yoga trông như thế nào và có thể thực hiện được bao nhiêu tư thế

Giờ đây, bạn tham gia các lớp học hoàn toàn là vì cách dạy của giáo viên cũng như những thông điệp mà họ truyền tải trong mỗi buổi tập.

Bạn tham gia các lớp học là vì cách dạy của giáo viên cũng như những thông điệp mà họ truyền tải

5. Bạn ngồi trong tư thế hoa sen bất cứ khi nào có thể

Trên bàn ăn tối, ngồi chờ xe buýt, ngồi trong văn phòng… dù ở đâu bạn cũng có thói quen ngồi trong tư thế hoa sen và cảm thấy thoải mái với điều này.

6. Bạn thích tập yoga ở nhà hơn đi đến các lớp học

Sau một thời gian tập yoga, bạn đã có một sự hiểu biết nhất định về cơ thể của chính mình và thời gian thực hiện các tư thế là lúc bạn tự nhìn lại bản thân và suy ngẫm. Bạn có thể yêu thích việc tập yoga theo nhóm nhưng việc luyện tập lúc này đang ngày càng trở nên thiêng liêng và riêng tư hơn.

7. Bạn có một sự thay đổi quan điểm sau khi tập một tư thế đảo ngược

Sau một thời gian, bạn đã hiểu hơn về bản thân và cuộc sống trong quá trình tập. Bạn có thể chú ý hơn vào hơi thở của mình và sống chậm lại. Điều này làm cho bạn cởi mở hơn và có nhiều quan điểm mới hơn về cuộc sống.

8. Trong đầu bạn luôn có những “câu thần chú yoga” thay vì âm nhạc

Bạn đang tự “tụng” những câu tiếng Phạn mỗi khi lái xe, kiểm tra email và trong khi chờ xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa. Những âm thanh đó thật lôi cuốn!

9. Bạn thường xuyên dành thời gian để dừng lại và theo dõi hơi thở trong ngày

Kiểm tra cơ thể và cảm giác là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Bạn nhận thức được đây là một điều quan trọng, cần thiết trong cuộc sống chứ không phải chỉ trong thời gian tập luyện.

10. Bạn ngừng đổ lỗi cho người khác

Bạn bắt đầu thấy rằng tất cả chúng ta, bao gồm cả chính bản thân bạn là một phần của tổng thể lớn hơn. Không ai ủng hộ hay chống lại bạn, mọi người là bạn và bạn là tất cả mọi người. Bạn vẫn có thể cảm thấy khó chịu khi phạm sai lầm nhưng sẽ luôn dành thời gian để kiểm điểm lại chính mình.

11. Bạn biết cách ăn uống tôn trọng cơ thể

Bạn biết rằng thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến cơ thể. Lúc này, bạn sẽ có thói quen chọn những cách ăn ít gây ra tác hại nhất. Và điều này xuất phát từ ý thức về sức khỏe chứ không phải vì mục tiêu giảm cân hay bất cứ điều gì khác.

12. Bạn cảm thấy thoải mái khi là một yogi

Thỉnh thoảng, bạn vẫn uống rượu, cà phê, vẫn xem tivi, phàn nàn về sếp và vẫn chưa thực hiện được tư thế trồng chuối một cách hoàn hảo. Nhưng bạn vẫn nghĩ rằng mình là một yogi thực thụ bởi vì bạn biết rằng mình đang đi trên hành trình tìm hiểu bản thân mình – một hành trình không có sự hoàn hảo và bạn luôn biết ơn về từng khoảnh khắc của chuyến đi này.

Nếu có những dấu hiệu này thì có thể chúc mừng bạn đã thành công bước đầu khi đến với yoga. Tập yoga để khỏe và mang lại nhiều lợi ích khác nữa bạn nhé.

Nguồn tham khảo

15 Signs You’ve Stopped “Doing Yoga” & Have Become A Yogi https://www.mindbodygreen.com/0-10923/15-signs-youve-stopped-doing-yoga-have-become-a-yogi.html Ngày truy cập: 27/6/2020