Theo bạn, đánh cầu lông có tăng chiều cao không?

Nếu bạn vẫn đang tự hỏi không biết “Liệu đánh cầu lông có tăng chiều cao không?” thì đừng lo, bạn không phải là người duy nhất băn khoăn về điều này đâu. Nhiều bậc phụ huynh khi tìm hiểu về cầu lông cũng quan tâm đến lợi ích của môn thể thao này đối với sự tăng trưởng chiều cao của trẻ em. 

Cầu lông là môn thể thao quen thuộc mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của con người. Một trong những lợi ích được biết đến của cầu lông chính là giúp phát triển chiều cao của trẻ em. Vậy sự thật thì đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Mời bạn hãy cùng tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!

Đánh cầu lông giúp tăng chiều cao bằng cách nào?

Cầu lông là một trong số ít các môn thể thao đòi hỏi người chơi phải vận động đồng thời nhiều bộ phận trên cơ thể để thực hiện các động tác như xoay người, bật nhảy, nghiêng người… Những động tác này sẽ giúp cơ bắp hoạt động toàn diện, cải thiện chức năng tuần hoàn máu và chức năng hô hấp.

Nhờ vậy, cầu lông trở thành môn thể thao mang lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của người chơi.  Tuy nhiên, ít người biết rằng, cũng nhờ đặc điểm này mà cầu lông trở thành một trong những môn thể thao có thể tác động nhiều nhất đến chiều cao tổng thể của trẻ em.

Khi chơi cầu lông, trẻ sẽ phải vận động chân tay, các cơ và khớp để thực hiện nhiều kỹ thuật khác nhau, từ đó kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng và giúp bé trở nên cao lớn hơn. Các động tác nhảy cao cũng sẽ tác động tích cực đến quá trình hình thành xương và kích thích các sụn phát triển, đặc biệt là các sụn ở đầu gối.

Hơn nữa, khi thực hiện các cú bật nhảy, cơ thể trẻ không còn chịu tác động của trọng lực nữa, điều này sẽ giúp quá trình tạo xương từ sụn chêm diễn ra thuận lợi hơn và tạo điều kiện cho quá trình tăng trưởng chiều cao toàn vẹn của con bạn. 

Nhiều người thường chơi cầu lông ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều mát. Đây chính là thời điểm thích hợp để hấp thụ ánh nắng mặt trời.

Từ lâu, hấp thụ ánh nắng mặt trời đã được biết đến như một cách hiệu quả giúp cơ thể bạn tổng hợp vitamin D, hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi và tối ưu hóa quá trình hình thành xương, giúp xương chắc khỏe và thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao.

Chơi cầu lông ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều mát có thể giúp tăng hấp thụ ánh nắng mặt trời

Đánh cầu lông thế nào để tăng chiều cao hiệu quả?

Trên thực tế, cầu lông là môn thể thao đơn giản mà cả trẻ em lẫn thanh thiếu niên đều có thể luyện tập hằng ngày nhằm tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ tăng chiều cao một cách hiệu quả. Khi chọn cầu lông là “người bạn đồng hành” cho con, bạn cần lưu ý những điểm sau đây để giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn vẹn hơn:

Luyện tập thường xuyên

Bạn nên nhớ rằng, không môn thể thao nào có thể giúp tăng chiều cao ngay lập tức. Vì vậy, con bạn cần luyện tập cầu lông thường xuyên trong thời gian dài để thu được lợi ích này.

Tốt nhất, trẻ nên dành 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để chơi cầu lông. Đôi khi, bạn cũng có thể chơi cầu lông cùng con để giúp tạo hứng khởi cho bé cũng như gắn kết tình cảm gia đình hơn. 

Trẻ nên chơi cầu lông 30 phút đến 1 tiếng để phát triển chiều cao tốt hơn

Chơi cầu lông đúng cách

Cầu lông chỉ mang lại lợi ích khi con bạn luyện tập đúng cách. Một số kỹ thuật đánh cầu lông quan trọng mà trẻ cần thực hiện đúng cách để thu được kết quả tốt bao gồm tạt cầu, đập cầu, giao cầu, đẩy cầu… Mỗi kỹ thuật đều có những quy tắc nhất định mà người chơi phải tuân thủ để thu được kết quả như ý.

Vì vậy, trước khi tập đánh cầu lông, bạn nên cho con tham gia các lớp học cầu lông cơ bản để nắm được các kỹ thuật quan trọng và cách chính xác để thực hiện chúng.

Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Sau khi tập luyện hoặc chơi cầu lông, trẻ em sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Khi đó, bạn nên “bồi dưỡng” cho bé bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp phục hồi sức lực nhanh chóng và hỗ trợ tối đa khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Bạn cần chuẩn bị chế độ ăn hợp lý để phục hồi sức lực và hỗ trợ khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ

Hơn nữa, bé cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Việc ngủ sớm và đủ giấc sẽ góp phần chăm sóc sức khỏe của bé một cách toàn diện và tạo nhiều điều kiện để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Cầu lông là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích đối với sự tăng trưởng của trẻ em, đặc biệt là sự phát triển chiều cao. Để thu được kết quả như mong đợi, bạn nên để con chơi cầu lông thường xuyên trong thời gian dài, luyện tập đúng kỹ thuật cũng như có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Nguồn tham khảo

Playing badminton helps the height grow favorably https://blog.nubest.com/playing-badminton-helps-the-height-grow-favorably-135725/ Ngày truy cập: 26/8/2020

Does Playing Badminton Make You Taller? https://blog.playo.co/does-playing-badminton-make-you-taller/ Ngày truy cập: 26/8/2020