Lợi ích của môn cầu lông đối với trẻ em cũng như bất lợi nếu tập sai cách

Cũng như các môn thể thao khác, cầu lông mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, môn cầu lông cũng có thể gây bất lợi cho trẻ.

Hiểu về những tác động của môn cầu lông đối với trẻ em có thể giúp con bạn phát huy các lợi ích và tìm cách hạn chế các bất lợi của môn thể thao này.

Lợi ích của môn cầu lông đối với trẻ em

Cầu lông mang lại nhiều lợi ích đối với sự phát triển toàn vẹn của trẻ nhỏ, không chỉ về thể chất mà cả tinh thần.

Tốt cho sự phát triển thể chất

Cầu lông là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển thể chất của trẻ em. Khi chơi cầu lông, bé nhà bạn sẽ phải di chuyển và vận động rất nhiều trên sân, từ đó tiêu hao nhiều năng lượng và giúp bé giữ được vóc dáng tuyệt vời.

Cầu lông cũng mang lại nhiều lợi ích đối với tim, mạch máu và các cơ quan hô hấp. Luyện tập cầu lông trong thời gian dài sẽ giúp cải thiện thể tích phổi của con bạn. Nếu con bạn bị hen suyễn mãn tính, hãy cho trẻ thử chơi cầu lông.

Thêm vào đó, trong quá trình chơi cầu lông, các cơ ở chân, bụng và cánh tay của bé sẽ hoạt động rất nhiều. Tập luyện thường xuyên giúp các nhóm cơ này ngày càng khỏe mạnh hơn.

Cải thiện thị lực

Đối với trẻ em, ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính hoặc điện thoại là một một việc hoàn toàn không tốt và có thể dẫn đến các bệnh về mắt như khô mắt hoặc cận thị.

Ngồi hàng giờ trước máy tính có thể khiến trẻ mắc các bệnh về mắt 

Ngược lại, chơi cầu lông giúp cải thiện thị lực của trẻ. Trong quá trình chơi, trẻ sẽ phải liên tục theo dõi đường bay của quả cầu, từ vị trí ở phía xa (quả cầu ở phần sân đối thủ) sang vị trí ở gần (khi đánh trả cầu). Việc này sẽ cải thiện lưu thông máu ở các phần trong mắt của trẻ, giúp mắt trẻ nhìn tốt hơn. 

Cải thiện tính cách

Trong mỗi trận đấu, con bạn sẽ phải cạnh tranh với các bạn cùng trang lứa khác, qua đó bé có thể học được cách chiến thắng và cả cách chấp nhận thất bại. Trẻ có thể rút ra được nhiều kinh nghiệm từ những trận thua, để từ đó tìm ra những điểm mình còn yếu và khắc phục chúng.

Việc này sẽ mang lại nhiều lợi ích về lâu dài đối với cuộc sống sau này của trẻ. Cầu lông cũng sẽ dạy cho trẻ cách kiên trì để theo đuổi các mục tiêu, từ những mục tiêu nhỏ đến những mục tiêu to lớn hơn.

Lúc đầu, bé cần luyện tập thành thạo cách đánh trúng quả cầu và đây có thể được xem là một trong những mục tiêu nhỏ đầu tiên. Sau đó, trẻ có thể tiếp tục với các mục tiêu lớn hơn như thuần thục các kỹ thuật đưa cầu sang lưới hoặc ngăn các cú đánh trả của đối thủ. 

Việc đạt được từng mục tiêu chắc chắn sẽ mang lại niềm vui cho các bé và dạy chúng không ngần ngại đặt ra các mục tiêu trong cuộc sống của mình, từ nhỏ đến lớn và từ dễ đến khó.

Tăng khả năng tập trung

Cầu lông có khả năng làm tăng sự chú ý và giúp trẻ tập trung hơn khi học tập. Cầu lông là một môn thể thao kết hợp nhiều kỹ năng phức tạp.

Người chơi phải kiểm soát tốt cơ thể cũng như có khả năng thực hiện những cú đánh chính xác ngay cả khi đang rất mệt mỏi. Kết quả là, cầu lông sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung của trẻ trong thời gian dài và khiến trẻ dễ chú ý hơn.

Cầu lông có khả năng làm tăng sự chú ý và giúp trẻ tập trung hơn khi học tập

Nguy cơ chấn thương khi chơi cầu lông thường ít

Cầu lông được xem là một trò chơi an toàn và ít có nguy cơ gây ra các chấn thương nghiêm trọng cho trẻ. Khi chơi cầu lông, con bạn không cần phải tiếp xúc trực tiếp với đối thủ, vì vậy ít xảy ra các va chạm gây chấn thương, đồng thời cầu lông cũng ít gây áp lực lên dây chằng và khớp hơn các môn thể thao khác.

Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm cân hiệu quả

Môn cầu lông đòi hỏi người chơi phải vận động toàn diện cả người nên có khả năng giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Luyện tập cầu lông trong thời gian dài sẽ giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Khi đánh cầu lông, cánh tay, bắp tay, chân, vùng eo của bạn không ngừng hoạt động. Vì thế nó sẽ giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể và mang lại cho người chơi thân hình thon gọn, săn chắc.

Môn cầu lông giúp tăng cường khả năng phản xạ

Khi chơi cầu lông, đòi hỏi bạn cần phải quan sát đối thủ, nhanh chóng đưa ra chiến thuật nên khiến mắt tinh nhanh, tốc độ phản ứng được nâng cao. Với những ai có sở thích chơi đánh cầu lông đơn thuần, độ phản ứng cũng đã được tăng lên nhanh chóng so với người bình thường.

Giúp trẻ giảm stress hiệu quả

Cũng như những môn thể thao khác, việc phải vận động liên tục khi đánh cầu lông sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi, giải phóng những chất độc tồn đọng trong cơ thể. Điều này giúp trẻ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi hàng ngày.

Bất lợi của môn cầu lông đối với trẻ em

Mặc dù cầu lông mang lại nhiều lợi ích đối với trẻ em, tuy nhiên môn thể thao này cũng có một số nhược điểm nhất định: 

Đặt nhiều áp lực lên đầu gối

Nếu chơi cầu lông không đúng kỹ thuật có thể khiến khớp gối chịu áp lực lớn, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng. Để tránh tình trạng này, trẻ cần nghe theo hướng dẫn của huấn luyện viên, tuân thủ kỹ thuật và sử dụng các loại giày cầu lông chuyên dụng phù hợp.

Chơi cầu lông không đúng kỹ thuật có thể khiến trẻ gặp các vấn đề ở khớp gối

Dễ gây biến dạng cột sống

Vì tay thuận của con bạn thường xuyên phải tham gia vào các pha đánh cầu nên cột sống của trẻ có thể chịu tác động của một lực căng không đối xứng và bị lệch sang một bên. Vấn đề này thường gặp nhiều ở các vận động viên chuyên nghiệp.

Nếu chỉ muốn con chơi vì mục đích giải trí đơn thuần thì bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này. Cầu lông, cũng như các môn thể thao khác, mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của trẻ.

Vì vậy, bạn có thể bắt đầu cho con tập chơi cầu lông từ sớm để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Tuy nhiên, môn cầu lông vẫn có thể mang đến nhiều bất lợi nếu trẻ tập không đúng cách. Để tránh tình trạng này, trẻ cần nghe theo hướng dẫn của huấn luyện viên và tuân thủ đúng các kỹ thuật đã được học.

Cách phòng tránh chấn thương cho trẻ chơi môn cầu lông

Chấn thương là vấn đề khó tránh khỏi nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh và giúp trẻ chú ý hơn với một số điều như:

• Khởi động kỹ trước khi tập luyện hoặc thi đấu
• Thực hiện đúng các kỹ thuật di chuyển trên sân
• Chú ý đến cách thức cầm vợt
• Chọn trang phục tập luyện như quần áo, giày, vợt cầu lông cho trẻ em phù hợp với cơ thể, thuận tiện khi di chuyển

Để tìm hiểu thêm về môn cầu lông cũng như các bộ môn thể thao khác giúp tăng cường sức khỏe, bạn hãy truy cập ngay website www.leep.app hoặc tải LEEP.APP về máy nhé.

Nguồn tham khảo

Badminton For Kids | Raise Your Child To Be A Champion https://notbadminton.com/badminton-for-kids Ngày truy cập: 11/8/2020