Kỹ thuật lốp cầu lông trái tay có thật sự khó đến thế?

Kỹ thuật lốp cầu lông trái tay có thật sự khó đến thế?

Kỹ thuật lốp cầu lông trái tay thường khó thực hiện hơn kỹ thuật thuận tay. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ về cách thực hiện kỹ thuật này, bạn sẽ có nhiều cơ hội để đáp trả thành công các cú đánh của đối thủ.

Lốp cầu trái tay vừa có thể là kỹ thuật tấn công, vừa có thể được sử dụng khi phòng thủ. Tìm hiểu về kỹ thuật này sẽ giúp bạn linh hoạt hơn khi xử lý các đường cầu của đối thủ đấy!

Lốp cầu là kỹ thuật như thế nào?

Lốp cầu là kỹ thuật cầu lông được thực hiện khi bạn đánh quả cầu từ phía cuối sân và cầu bay sang phía cuối sân của đối thủ. Các cú lốp cầu có quỹ đạo thoải và thường được chia làm 2 loại là lốp cầu thuận tay hoặc lốp cầu trái tay. Trong đó, lốp cầu trái tay thường khó thực hiện hơn lốp cầu thuận tay.

Điều khiến bạn khó thực hiện kỹ thuật lốp cầu lông trái tay

Cấu trúc cơ thể thường được xem là lý do lớn nhất khiến bạn khó thực hiện các cú lốp cầu lông trái tay. Với những người mới tập chơi, chỉ cần luyện tập trong thời gian ngắn là bạn đã có thể thành thạo kỹ thuật lốp cầu thuận tay qua đầu. Tuy nhiên, việc này thường mất nhiều thời gian hơn đối với lốp cầu trái tay.

Khớp ở vai cho phép bạn di chuyển cánh tay qua đầu và về phía trước dễ dàng hơn. Từ đó, giúp bạn tạo ra nhiều lực hơn cho các cú lốp cầu thuận tay của mình. Tuy nhiên, cánh tay của bạn lại khó có thể đạt được các chuyển động linh hoạt tương tự khi thực hiện cú lốp cầu trái tay. Đa số thành công của các cú lốp cầu này đến từ kỹ thuật, thay vì sức mạnh hay cấu trúc cơ thể của bạn.

Cách cầm vợt

Cách cầm vợt giúp bạn thực hiện kỹ thuật lốp cầu lông trái tay tối ưu nhất chính là kiểu cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở góc tay cầm (backhand bevel thumb grip). 

Nếu nhìn thật kỹ, bạn sẽ thấy tay cầm của vợt có hình bát giác. Phần góc nằm ở giữa 4 cạnh của tay cầm. Khi cầm vợt kiểu này, bạn sẽ đặt ngón cái dọc theo phần góc tay cầm. Các ngón còn lại ôm nhẹ thân vợt. Điểu quan trọng là bạn cần duy trì tư thế cầm vợt này trong suốt quá trình thực hiện cú đánh, cho đến khi cầu bay khỏi vợt.

Thêm vào đó, bạn nên cầm ở vị trí hơi cao một chút. Việc này sẽ giúp bạn tạo ra các cú vung vợt mạnh và hiệu quả hơn.

Vị trí đón cầu

Bạn không nên đón cầu ở vị trí ngay phía trên đầu hoặc quá gần cơ thể mà nên cách quả cầu một khoảng tương đương tổng chiều dài cánh tay và vợt. Làm như vậy sẽ cung cấp cho bạn không gian để chuyển động cánh tay, một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn tạo ra nhiều lực cho cú lốp cầu trái tay của mình.

Những phần quan trọng khi thực hiện cú lốp cầu lông trái tay

Để thực hiện tốt các cú lốp cầu trái tay, bạn cần nắm rõ kỹ thuật và luyện tập thường xuyên. Dưới đây, LEEP.APP xin giới thiệu cho bạn cách thực hiện kỹ thuật lốp cầu trái tay theo từng phần cụ thể. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng phân tích và tìm ra những điểm còn hạn chế của mình, từ đó khắc phục chúng.

Phần 1: Di chuyển chân về phía quả cầu

Chuyển động chân đóng một vai trò quan trọng khi thực hiện các kỹ thuật cầu lông, đặc biệt là kỹ thuật lốp cầu trái tay. Thời gian di chuyển ngắn cho phép bạn vào vị trí sẵn sàng nhanh hơn, đồng thời cũng có thêm thời gian để chuẩn bị cho cú đánh của mình. 

  • Bật nhún tại chỗ (Split step): Khi chơi cầu lông, thay vì để cơ thể đứng cứng nhắc, bạn hãy thực hiện động tác bật nhún tại chỗ. Động tác này sẽ tạo đà ban đầu giúp bạn dễ dàng di chuyển theo nhiều hướng khác nhau.
  • Đuổi theo cầu: Đây là động tác di chuyển về phía quả cầu. Bạn có thể bước một hoặc nhiều bước tùy theo khoảng cách giữa mình và cầu. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể phải bước một bước dài kèm thêm một bước đệm nhỏ để đến được vị trí quả cầu.
  • Xoay người: Bắt đầu từ phần hông, bạn tiến hành động tác xoay lưng về phía lưới.
  • Xoay chân: Khi xoay người, bạn giữ yên chân không cùng bên với tay cầm vợt và di chuyển chân còn lại.

Phần 1: Di chuyển chân về phía quả cầu

Bạn không nên đứng yên cứng nhắc mà hãy thực hiện các động tác bật nhún tại chỗ

Phần 2: Chuyển động tay

Bạn cần hiểu rằng, các chuyển động tay này được thực hiện đồng thời với động tác xoay chân cuối cùng ở phía trên. Thời điểm vợt của bạn đánh trúng quả cầu cũng là lúc chân cùng bên với tay cầm vợt đáp xuống sàn.

  • Giơ cao khuỷu tay: Cho đến thời điểm này, khuỷu tay của bạn vẫn đang nằm ở vị trí thấp. Trong quá trình di chuyển chân, bạn nâng khuỷu tay lên cao và hướng về phía quả cầu đang lao tới. Lúc này, khuỷu tay của bạn cao khoảng bằng vai và vai thả lỏng.
  • Kéo cổ tay về gần cơ thể: Việc nâng khuỷu tay sẽ khiến cổ tay của bạn di chuyển gần về phía cơ thể.
  • Ngửa cẳng tay: Ở giai đoạn này, tay của bạn bắt đầu mở ra phía ngoài. Trong các cú đánh cầu trái tay, động tác này gọi là ngửa cánh tay. Phần cùi trỏ của bạn sẽ hướng xuống.
  • Siết tay cầm vợt: Trước khi thực hiện bước này, bạn vẫn nên thả lỏng tay cầm vợt. Ngay trước khi vợt chạm vào quả cầu, bạn nên siết chặt bàn tay cầm vợt một chút. Việc này sẽ giúp tạo ra hiệu ứng giống như quất roi và khiến cú đánh của bạn hiệu quả hơn.
  • Đánh vào quả cầu: Cuối cùng thì thời điểm bạn đánh vào quả cầu đã đến. Giai đoạn này thường kết thúc ngay khi bạn siết chặt bàn tay cầm vợt. Quả cầu phải được đánh tại vị trí càng cao và càng sớm càng tốt. Chính lúc này, chân của bạn cũng vừa chạm đất.

Phần 2: Chuyển động tay

Tư thế thực hiện kỹ thuật lốp cầu trái tay

Phần 3: Khôi phục

Sau khi đã đánh trúng quả cầu, bạn cần trở lại vị trí sẵn sàng để tiếp tục các đường cầu tiếp theo.

  • Xoay người đối mặt lưới: Khi thực hiện xong cú lốp cầu trái tay, bạn bắt đầu đẩy nhẹ chân cùng bên với tay cầm vợt và xoay toàn bộ cơ thể về tư thế đối diện với lưới. Lúc này, chân cùng bên với tay cầm vợt của bạn sẽ nằm phía trước, chân còn lại nằm ở phía sau.
  • Quay về vị trí giữa sân đấu: Bạn di chuyển về vị trí giữa sân cầu để chuẩn bị cho các lượt cầu tiếp theo.

Để có thể thực hiện tốt cú lốp cầu trái tay, bạn nên luyện tập thường xuyên để quen dần với kỹ thuật này. Trước hết, bạn cần tập trung vào động tác chân của mình. Bạn nên bắt đầu kết hợp phần 1 và phần 3 nêu trên để tạo thành chuyển động chân liền mạch khi lốp cầu.

Sau đó, bạn tập riêng các động tác tay để giúp phần khuỷu tay, cẳng tay và cổ tay làm quen dần với kỹ thuật này. Khi đã thuần thục, bạn hãy kết hợp động tác chân và tay để có được kỹ thuật lốp cầu lông trái tay hoàn chỉnh.

Kỹ thuật lốp cầu lông, đặc biệt là lốp cầu trái tay, có thể giúp mở đường và giải cứu bạn trong một số trường hợp nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần nắm rõ cách thực hiện kỹ thuật này để giúp nâng cao hiệu suất chơi cầu của mình.

Để cập nhật thông tin về luyện tập, sức khỏe và dinh dưỡng, bạn hãy truy cập ngay website www.leep.app hoặc nhanh tay tải ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP về điện thoại nhé.

Nguồn tham khảo

Badminton Clear Shot – The First Shot a Beginner Should Learn https://www.thebadmintonguide.com/badminton-clear-shot/?fbclid=IwAR1xS17U4yyyRvOD5HMLfpi9TJNt4YAvPTPB-nTsRffl8GXAS71nFYGT0aQ Ngày truy cập: 21/9/2020

How to Play A Backhand Clear In Badminton https://shuttlesmash.com/how-to-play-a-backhand-clear-in-badminton/ Ngày truy cập: 21/9/2020


Chủ đề: ,