Giảm cân quá nhanh: Liệu có phải là giải pháp an toàn?

Giảm cân nhanh chóng có thể được xem là một mục tiêu tốt. Thế nhưng, điều này thật sự có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Giảm cân dễ dàng cũng có thể trở lại cân nặng cũ dễ dàng. Trong khi đó, nếu bạn giảm cân chậm hơn và đều đặn thì cân nặng của bạn sẽ giảm một cách hiệu quả hơn rất nhiều.

Những người thừa cân luôn mong muốn giảm được cân nặng nhanh nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân một cách đột ngột sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi.

Khi đó, cơ thể sẽ xuất hiện những biểu hiện tiêu cực như mệt mỏi, buồn nôn, tâm trạng không ổn định hoặc ngất xỉu. Hãy dành chút thời gian để tìm hiểu về sự nguy hiểm khi bạn giảm cân quá nhanh nhé.

Giảm cân an toàn khác với giảm cân nhanh chóng

Theo bác sĩ Donald Hensrud, Mayo Clinic, cảnh báo rằng giảm cân nhanh thường là hệ quả của lối sống không bền vững và thiếu lành mạnh trong một khoảng thời gian ngắn. Bạn có thể giảm cân nhanh bằng cách ăn kiêng và tập thể dục quá mức. Tuy nhiên, cơ thể của bạn không thể nào duy trì nó vô thời hạn được.

Khi giảm cân nhanh bằng cách thúc ép gây quá tải cho cơ thể, bạn không thể duy trì trạng thái đó lâu dài được. Bạn sẽ dễ dàng quay trở lại thói quen cũ và cân nặng cũng sẽ trở lại nhanh chóng.

Có thể bạn chỉ giảm cân nặng chứ chưa thể giảm mỡ thừa được

Một nguy cơ khác của việc giảm cân quá nhanh như bác sĩ Hensrud chỉ ra là bạn không thể giảm mỡ. Một tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bình thường là từ khoảng 0,5 – 1kg mỗi tuần.

Cơ thể sẽ khó đốt cháy một lượng lớn calo chất béo trong thời gian ngắn. Vì thế, trọng lượng của bạn giảm được trong thời gian ngắn có thể được cấu thành từ khối lượng cơ bắp (mô nạc) và nước trong cơ thể.

Hậu quả có thể xảy ra khi giảm cân quá nhanh

Có rất nhiều hậu quả nghiêm trọng liên quan đến việc giảm cân quá nhanh. Để có thể giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh, nhiều người mạo hiểm sử dụng các loại thuốc giảm mỡ bụng không rõ nguồn gốc. Đây được xem là một phương pháp giảm cân tiêu cực.

Giảm cân nhanh có thể gây suy kiệt cơ thể

Theo WebMD, những hậu quả khi giảm cân nhanh quá sẽ bao gồm mất cân bằng điện giải, suy dinh dưỡng, sỏi mật và mất nước. Cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu, đau đầu, táo bón, kinh nguyệt không đều, mất cơ và rụng tóc cùng rất nhiều những tác dụng tiềm ẩn khác.

Hãy tránh xa các loại thuốc giảm cân

Năm 2009, FDA cảnh báo rằng họ đã phát hiện ra 72 sản phẩm giảm cân không kê đơn có ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Trong số các thành phần trong 72 sản phẩm này, có một số loại dược phẩm không được báo cáo, bao gồm rimonabant, một loại thuốc không được sử dụng ở Hoa Kỳ.

Ngoài ra, còn có thuốc chống động kinh phenytoin. Tác dụng phụ của các loại thuốc này bao gồm đau tim, co giật và đột quỵ. Năm 2004, FDA đã cấm một thành phần thuốc giảm cân phổ biến được gọi là ephedra sau khi nó được tìm thấy làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Tránh xa thuốc giảm cân

Tuy nhiên, một số sản phẩm có chứa cây ma hoàng vẫn có thể xâm nhập trái phép vào thị trường. Nhiều thành phần thuốc giảm cân với nhãn thuốc giảm mỡ bụng nhanh chóng thu hút nhiều người sử dụng. Trên thực tế, những loại thuốc này vẫn chưa được kiểm tra hoàn toàn.

Do đó, cách tốt nhất để tránh những nguy hiểm có thể xảy ra của thuốc giảm cân chỉ đơn giản là tránh xa chúng ra.